Da li je visok krvni pritisak povezan sa nedostatkom vitamina D?

by Dijana Škorić | 04.05.2024

Visok krvni pritisak mogao bi biti u vezi sa vitaminom D, kako tvrde naučnici. Otkrijte mehanizam delovanja i kolike su dnevne potrebe ovog vitamina.

Sadržaj članka

Visok krvni pritisak i vitamin D
- Visok krvni pritisak zbog deficita vitamina D
- Važnost skrininga vitamina D
  - Šta možete da uradite?

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je zabrinjavajuće zdravstveno stanje koje može dovesti do različitih kardiovaskularnih poremećaja, au teškim slučajevima može dovesti do smrti.

Dok je vitamin D prvenstveno poznat po svojoj ulozi u održavanju zdravlja kostiju, njegova povezanost sa regulacijom krvnog pritiska bila je tema debate među istraživačima.

Visok krvni pritisak i vitamin D

Nedostatak vitamina D slabi kosti, ali njegova povezanost sa krvnim pritiskom nije sasvim jasna. Međutim, istraživanje je rasvetlilo potencijalnu vezu između nedostatka vitamina D i visokog krvnog pritiska.

Visok krvni pritisak zbog deficita vitamina D

Istraživanja sugerišu da vitamin D može uticati na regulaciju krvnog pritiska u telu utičući na određene hemikalije i održavajući sluznicu krvnih sudova zdravom i fleksibilnom. Kada je nivo vitamina D nizak, arterije mogu postati krute, što otežava protok krvi.

Studija objavljena u časopisu Cureus otkrila je da za svakih 10 posto povećanja koncentracije 25-hidroksivitamina D postoji smanjenje rizika od hipertenzije za 8,1 posto.

Iako ova korelacija ne znači nužno da je alarmantna, ona sugeriše potencijalnu vezu između nedostatka vitamina D i visokog krvnog pritiska.

Važnost skrininga vitamina D

Skrining za nedostatak vitamina D je ključan, posebno za one sa smeđom ili crnom kožom, jer imaju veći nivo melanina, što otežava njihovoj koži da proizvodi vitamin D iz sunčeve svetlosti. Pojedinci koji ne provode mnogo vremena na suncu, starije osobe i oni sa određenim zdravstvenim stanjima koja utiču na apsorpciju vitamina D takođe mogu imati koristi od skrininga.

Šta možete da uradite?

Ako ste zabrinuti za nivoe vitamina D i njihov potencijalni uticaj na krvni pritisak, uradite jednostavan test krvi da proverite nivo vitamina D.

Povećanje unosa vitamina D može uključivati više vremena na suncu ili konzumiranje hrane bogate vitaminom D, kao što su jaja, mleko i sir. Međutim, važno je napomenuti da iako je vitamin D neophodan za opšte dobro zdravlje, više nije uvek bolje.

Prema Nacionalnim akademijama nauka, inženjerstva i medicine, odrasli treba da ciljaju na 600-800 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D dnevno, sa gornjom granicom od 4.000 IU dnevno.

batuhan toker / gettyimages.com

Tagovi: