Mleko se više ne krivi za podizanje holesterola, tvrde naučnici
Za one koji dobro podnose laktozu, ne morate da se ograničavate u potrošnji mleka, jer je to dobro za zdravlje i ne utiče na podizanje holesterola....
Evo kako vitamin D i dobar san mogu da smanje bol u leđima
Prema nedavnoj studiji, adekvatni nivoi vitamina D u kombinaciji sa dobrim snom mogu vam pomoći da upravljate hroničnim artritisom i smanjite bol u leđima.
Sadržaj članka
Stanja hroničnog bola ne samo da utiču na kvalitet života obolelih, već i negativno utiču na zdravlje, vreme usluge i budžet. Veza između poremećaja spavanja i bola je odavno utvrđena, ali uloga vitamina D nije u potpunosti istražena.
Ovi saveti mogu da smanje bol u leđima
Iako je uloga vitamina D u metabolizmu kostiju dobro utvrđena, sve je veća debata o tome kako vitamin D utiče na različite biološke procese, uključujući one koji se odnose na plodnost, infekciju, bol i san.
Naime, neki od načina na koje vitamin D može uticati na bol uključuju:
Protivupalno dejstvo: Vitamin D može smanjiti upalu u telu, što može pomoći u smanjenju bolova uzrokovanih upalnim stanjima poput artritisa.
Mišićna funkcija: Nedostatak vitamina D može uticati na mišićnu funkciju, što može doprineti bolovima u mišićima i slabosti.
Zdravlje kostiju: Nedostatak vitamina D može dovesti do osteomalacije ili osteoporoze, što može povećati rizik od preloma kostiju, što može biti bolno.
Uticaj na nervni sistem: Istraživanja su pokazala da vitamin D može imati uticaj na nervni sistem, pa nedostatak vitamina D može doprineti bolovima neuropatske prirode.
Ranije objavljene studije su pokazale da vitamin D može uticati na inflamatorni odgovor tela, što takođe menja osećaj bola. Nekoliko kliničkih studija je izvestilo da su nivoi vitamina D povezani sa poremećajima spavanja.
Prema nedavnoj studiji, adekvatni nivoi vitamina D u kombinaciji sa dobrim snom mogu vam pomoći da upravljate hroničnim artritisom i bolovima u leđima.
Vitamin D i san mogu da smanje bol
Istraživači sa Universidade Federal de Sao Paulo izvršili su istraživanje o odnosu između nivoa vitamina D, sna i upravljanja bolom. Izvestili su da nivoi vitamina D u kombinaciji sa dobrim snom mogu pomoći u upravljanju stanjima uključujući artritis, menstrualne grčeve i hronični bol u leđima.
Istraživanje ovih podataka ukazuje na to da nivoi vitamina D mogu imati važnu ulogu u odnosu između bola i sna i dodatno naglašavaju koliko je važno da zdravstveni radnici razmotre međuodnos spavanja-bol-vitamin D u različitim oblicima bola. Povezana stanja, kao što su artritis, hronični bol u leđima i menstrualni grčevi.
Naučnici tvrde da odgovarajuća suplementacija vitamina D u kombinaciji sa higijenom spavanja može optimizirati terapijsko upravljanje bolestima povezanih s bolom, kao što je fibromijalgija.
Neophodno je razumeti moguće mehanizme uključene u ovaj odnos, uključujući imunološke i neurobiološke puteve povezane sa međusobnom odnos između sna, vitamina D i bola.
Povezane vesti
Radno vreme prodavnica MAGIČNO BILJE tokom prvomajskih praznika i nakon praznika
Poštovani kupci, Obaveštavamo vas za radno vreme Biljnih centara MAGIČNO BILJE tokom prvomajskih praznika: Biljni centar u ulici Maksima Gorkog b...
Evo koje zdravstvene koristi donose šetnje po kiši prema stručnjacima
Prema zdravstvenim stručnjacima, šetnje po kiši imaju nekoliko prednosti za zdravlje, kao što su sagorevanje kalorija i podizanje raspoloženja. Ka...
Ako kosa počinje prerano da sedi evo šta to govori o vašem zdravlju
Ako vam kosa počinje prerano da sedi razlog mogu da budu različiti ekološki i genetski faktori. I ne samo to, nego može da ukaže i na pojedine zdra...
