Blokirana grlena čakra: 9 načina koji mogu da pomognu u balansiranju
Vaša grlena čakra (Višuda) je povezana sa komunikacijom i izgovaranjem vaše unutrašnje istine. Evo devet prktičnih načina da izlečite ili otvorite.
Sadržaj članka
Kada je vaša grlena čakra van ravnoteže ili blokirana, možete doživeti negativne simptome vezane za komunikaciju i samoizražavanje. Na sreću, možete izlečiti i uravnotežiti svoju čakru u grlu na nekoliko načina, uključujući devet gore navedenih strategija.
Šta da radite kada je grlena čakra blokirana?
Čakre igraju ulogu u protoku energije u vašem telu. Prolazeći od osnove kičme do vrha glave, sedam glavnih čakri svaka odgovara određenim nervnim snopovima i organima u vašem telu.
Kada jedna ili više vaših čakri postane blokirano ili neuravnoteženo, smatra se da to utiče na vaše fizičko, mentalno, duhovno i emocionalno zdravlje.
Grlena čakra (poznata i kao Vishuddha) je odgovorna za komunikaciju, samoizražavanje i sposobnost da kažete svoju ličnu istinu.
U ovom članku ćemo pogledati ulogu koju zdrava ili „otvorena“ grlena čakra igra u vašem opštem blagostanju, kako prepoznati simptome blokirane grlene čakre i kako izlečiti ovaj energetski centar.
Šta je su čakre?
Svi mi imamo energetske centre, ili čakre, u našem telu. Na sanskritu, čakra je poznata i kao točak ili disk energije koja se okreće. Ova energija odgovara nervnim snopovima i glavnim organima.
U idealnom slučaju, vaše čakre ostaju otvorene i uravnotežene, omogućavajući im da dobro funkcionišu. Ali život se dešava – i iz ovog ili onog razloga, naše čakre mogu postati neuravnotežene ili blokirane.
Ovo može izazvati fizičke ili emocionalne simptome povezane sa blokiranom čakrom.
Sedam glavnih čakri (navedenih prema uobičajenom imenu i nazivu na sanskritu) uključuju:
- Korenska čakra (Muladhara): Odgovorna za osećaj sigurnosti i stabilnosti, korenska čakra se nalazi u dnu vaše kičme.
- Sakralna čakra (Svadhistana): Smeštena odmah ispod pupka, sakralna čakra je povezana sa vašom kreativnom i seksualnom energijom, kao i sa vašim emocijama.
- Čakra solarnog pleksusa (Manipura): Čakra solarnog pleksusa, koja se nalazi u predelu vašeg stomaka, igra ulogu u vašem samopouzdanju i samopouzdanju.
- Srčana čakra (Anahata): U centru vaših grudi, srčana čakra utiče na vašu sposobnost da volite i pokazujete saosećanje.
- Grlena čakra (Višuda): Vaša grlena čakra je povezana sa vašom sposobnošću da komunicirate i govorite svoju unutrašnju istinu.
- Čakra trećeg oka (Ajna): Intuicija, instinkt i mašta su povezani sa čakrom trećeg oka, koja se nalazi između vaših očiju.
- Krunska čakra (Sahasrara): Vaša krunska čakra, koja se nalazi na vrhu glave, omogućava vam da se osećate duhovno povezani sa univerzumom, sobom i drugima.
Ovo su simptomi da grlena čakra nije izbalansirana
Grlena čakra igra ključnu ulogu u komunikaciji, kreativnosti i samoizražavanju. Kada postoji neravnoteža u ovoj čakri, možda ćete primetiti da vam je teže efikasno komunicirati.
Ako je vaša grlena čakra blokirana ili neuravnotežena, ovo su simptomi:
- Plašite se da govorite svoju ličnu istinu
- Teže izražavate svoje misli
- Osećate zabrinutost zbog govora ili komunikacije
- Možete doživeti izlive emocija ili čak suprotno: ekstremnu tišinu ili odbijanje da govorite.
Emocionalno, osobe sa neravnotežom grleno čakrom mogu biti veoma kritični prema sebi i drugima. Fizički, mogu se manifestovati ovi simptimi:
- Hrapavo grlo
- Hronična upala grla
- Čirevi u ustima
- Bolesti desni
- Laringitis
- Tegobe sa štitnom žlezdom
Šta možete da učinite za sebe?
Ako se borite sa blokiranom čakrom u grlu, razmislite o pokušaju jedne ili više od sledećih vežbi.
1. Uključite plavu boju u svoj život
Grlena čakra je povezana sa plavom bojom. Plavi kristali kao što su lapis lazuli, tirkiz, akvamarin i celestit mogu pomoći u balansiranju vaše grlene čakre.
Grlena čakra upravlja zvukom i rezonancijom. Minerali su jedan od efikasnijih načina rada sa grlenom čakrom, jer svaki od njih ima različitu frekvenciju rezonovanja.
Nošenje ogrlice sa jednim od ovih dragulja može biti posebno koristan način da pošaljete isceljenje vašoj čakri grla.
2. Istezanje vrata
Istezanja koja otvaraju područje oko vašeg vrata mogu pomoći u balansiranju vaše grlene čakre. Radite jednostavno istezanje vrata kako biste sprečili nakupljanje stresa i napetosti u grlu ili predelu vrata:
- Spustite bradu prema grudima.
- Nagnite glavu ulevo. Neka ramena budu opuštena i pokušajte da nagnete glavu tako da vam levo uvo bude što bliže levom ramenu. Trebalo bi da osetite istezanje duž desne strane vrata.
- Zadržite ovo istezanje 30 do 60 sekundi.
- Pomerite glavu nazad do grudi i ponovite na suprotnoj strani.
3. Fokusirajte se na dah
Veruje se da je tehnika disanja koja se zove lavlji dah korisna i za grlenu čakru. Smatra se da pomaže u ublažavanju stresa, oslobađanju toksina i stimulisanju grla i grudnog koša.
Ova tehnika disanja se izvodi na sledeći način:
- Udahnite kroz nos.
- Širom otvorite oči i usta.
- Ispružite jezik i „zaurlajte“ glasno – dah vašeg izdisaja treba da bude glasan kao rika lava.
4. Koristite kristale za grlenu čakru
Takođe možete koristiti kristale (kamenje) za isceljenje grlene čakre u različitim nijansama plave da biste pomogli u ravnoteži i deblokiranju blokirane čakre u grlu.
Kako ćete koristiti kamenje grlene čakre zavisi od vas. Neke opcije uključuju:
- Stavite kamen na podnožje grla dok se odmarate.
- Nosite ih kao nakit.
- Nosite ih sa sobom u džepu.
- Držite ih pored uzglavlje.
5. Probajte joga poze
Kada oslobodite napetost u delovima tela koji su blizu čakre, pomažete u obnavljanju protoka energije u tom regionu. Zato se joga poze kao što su stalak na ramenu, plug i riba – koje oslobađaju mišiće vrata – preporučuju za grlenu čakru.
Joga asana – riba
6. Probajte sesiju isceljivanja reikijem
Reiki lečenje je još jedna opcija za deblokadu vaše grlene čakre. Reiki sesija isceljenja koristi svim čakrama u vašem telu. Međutim, reiki praktičar može provesti više vremena na vašoj grlenoj čakri ako smatra da biste mogli imati koristi od dodatne energije koja se šalje u to područje.
7. Radite sa mantrom HAM
Zvučne vibracije su drevna oruđa za koja se veruje da koriste struje energije koje postoje u univerzumu. HAM mantra je jednosložni zvuk koji, kada se izgovori naglas, pomaže da se aktivira i uravnoteži energija određene čakre. Svaka čakra ima jedinstvenu mantru ili zvuk.
To možete učiniti tako što ćete naglas izgovarati reč: ham. Da biste pevali ovaj zvuk, koristite prirodan, udoban ton za svoj glas. Zatim, dok izdišete, pustite da se zvuk polako otkotrlja tokom vašeg izdisaja.
8. Nađite vreme za vođenje dnevnika
Pisanje dnevnika je odlično sredstvo za negovanje sposobnosti da slušate sebe. Pisanje je moćna vežba za povezivanje srca sa umom – gde grlena čakra živi između tela i uma.
9. Držite vrat u liniji sa kičmom
Važno je da držite vrat u liniji sa kičmom kako biste izbegli naprezanje vrata i hiperekstenziju. Ovo je posebno važno ako se bavite jogom. Ponavljanje nekih joga poza, poput savijanja leđa, može povećati vaše šanse za naprezanje vrata i hiperekstenzije.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Tajlandska masaža: Balansiranje duha i tela kroz četiri elementa
Tajlandska masaža može doneti brojne koristi, kako fizičke tako i psihičke. Primeri za to su poboljšanje pokretljivosti zglobova i oslobađanje od s...
Kristali za dobar san: Vodič za bolji odmor i opšte blagostanje tela
Dobar san je neophodan za zdravlje, ali u našem modernom vremenu, sa povećanim nivoom stresa, plavim ekranima i svime što se dešava u svetu, sve v...
Blokirana srčana čakra: Kako da pustite ljubav u svoj život?
Anahata čakra ili srčana čakra pomaže da uravnotežimo svoje emocije, negujemo dublji osećaj samosvesti i izgradimo smislene odnose sa drugima. Na...
Evo u kojim mesečevim fazama se ostvaruju snovi i kako da kontrolišete snove
Da li ste znali da postoji način na koji možete da kontrolišete snove? Osim tofa, saznajte kojim danima u odnosu na mesečevu fazu se ostvaruju snov...
