Čaj od listova maline smanjuje upale, poboljšava varenje i ublažava tegobe sa desnima
Čaj od listova maline je poseban i možda koristan biljni napitak koji se godinama koristi za rešavanje raznih zdravstvenih problema i podršku su za očuvanje zdravlja.
Sadržaj članka
Prepun antioksidansa i hranljivih materija, za ovaj biljni čaj se kaže da nudi nekoliko zdravstvenih beneficija kao što je jačanje imunološkog sistema, pomaže varenje, poboljšava oralno zdravlje i olakšava nelagodnost tokom perioda.
Čaj od listova maline je velika podrška zdravlju
Ovaj čaj se pravi od listova crvene maline i godinama se koristi za lečenje zdravstvenih problema. Čaj ima mnogo ključnih vitamina, minerala i drugih elemenata koji su povoljni za zdravlje, kao što su:
Vitamin C: Ovaj nutrijent podržava imunološke funkcije, proizvodnju kolagena i funkcioniše kao antioksidans.
Vitamin E: Vitamin rastvorljiv u mastima poznat po svojim jakim antioksidativnim osobinama.
Kalcijum: Ovaj mineral je ključan za jake kosti i zube, funkciju mišića i funkciju nerava.
Magnezijum: Još jedan mineral važan za energiju, funkciju mišića, funkciju nerava i održavanje zdravih zuba i kostiju.
Cink: Ovo je od vitalnog značaja za naš imuni sistem, proizvodnju proteina i popravku DNK.
Listovi crvene maline su puni antioksidansa. U nastavku smo razgovarali o nekim poznatim.
Elagitanini: Oni se nalaze u određenom voću i orašastim plodovima i imaju snažna antioksidativna svojstva.
Hidroksibenzojeve kiseline: Ovo su fenolna jedinjenja koja mogu da ubijaju bakterije i imaju antioksidativne efekte.
Antocijanini: Nalaze se u crvenom, plavom i ljubičastom voću i povrću i poznati su po svojim snažnim antioksidativnim svojstvima.
Ovi antioksidansi nas štite od oksidativnog stresa. Ovaj stres može oštetiti ćelije i igrati ulogu u dugotrajnim bolestima.
Čaj od listova maline i zdravstveni benefiti
Antioksidativna aktivnost
Aantioksidansi u čaju od listova maline uravnoteže štetne slobodne radikale u našim telima. Ovi slobodni radikali mogu dovesti do oksidativnog stresa, oštetiti ćelije, povećati oticanje i povećati rizik od dugotrajnih bolesti poput raka i srčanih problema.
Smanjen rizik od hroničnih bolesti
Sa velikim brojem antioksidanata, može pomoći u smanjenju rizika od dugotrajnih bolesti uzimanjem čaja od listova maline. Antioksidansi smanjuju oticanje, što je povezano sa dugoročnim problemima kao što su srčani problemi, dijabetes i neke vrste raka.
Ublažava probleme sa varenjem
Ljudi su godinama koristili čaj od listova maline kao prirodan način za ublažavanje problema sa varenjem kao što su loše varenje, nadimanje i dijareja. Čaj može pomoći varenju i olakšati takve probleme zahvaljujući svojim blagim diuretičkim i laksativnim svojstvima.
Neki antioksidativni elementi u čaju od listova maline, poput tanina, takođe imaju adstringentna svojstva. Ovo može pomoći u smirivanju i zaštiti nadraženih ili upaljenih tkiva u našem digestivnom traktu.
Podržava zdravu funkciju creva
Osim što ublažava probleme sa varenjem, čaj takođe može podržati zdravu funkciju creva. Antioksidansi u čaju imaju antiinflamatorna svojstva, što može pomoći u smanjenju upale u sluzokoži creva. Ovo podržava zdravu funkciju varenja. Takođe je ključno održavati ravnotežu crevnih bakterija za dobro varenje. Pokazalo se da polifenoli prisutni u čaju od listova maline izazivaju prebiotički efekat. Ovo podstiče rast korisnih bakterija u našim crevima.
Ublažava čireve u ustima, upalu grla i bolesti desni
Čaj od listova maline ima tanine koji su adstringentni, što može pomoći u ublažavanju nelagodnosti od čireva u ustima, upale grla i problema sa desni. Korišćenjem čaja od listova maline kao vodice za ispiranje usta, možete smanjiti otok i umiriti iritaciju u ustima i grlu. Neki od antioksidanata u čaju takođe mogu zaustaviti rast štetnih bakterija i pomoći u održavanju čistoće usta.
Smanjuje upale usne šupljine
Antiinflamatorni i antioksidativni elementi u čaju takođe mogu pomoći u smanjenju upale u našim ustima. Ovo uključuje oticanje desni, čest problem sa kojim se mnogi ljudi suočavaju. Upala desni može izazvati nelagodnost, crvenilo i krvarenje. Ako to ne upravljamo, može se pretvoriti u bolest desni. Čaj od listova maline može pomoći u borbi protiv razvoja bolesti desni smanjujući upalu u ustima.
Doziranje, rizici i neželjeni efekti
Kao i svaki prirodni lek, čaj od listova maline treba piti umereno, a morate znati rizike i neželjene efekte.
Za većinu odraslih, bezbedno je i možda korisno piti 1-3 šolje čaja od listova maline svaki dan. Možete da pijete čaj topao ili hladan i prilagodite koliko pijete na osnovu onoga što volite i tolerišete.
Iako je čaj od listova maline uglavnom bezbedan za većinu ljudi ako se uzima umereno, neki se mogu suočiti sa neželjenim efektima ili rizicima.
Alergijske reakcije: Kao i svaki biljni proizvod, čaj od listova maline može kod nekih ljudi izazvati alergijsku reakciju. Znaci mogu biti osip, svrab, otok ili problemi sa disanjem. Ako se to dogodi nakon čaja, prestanite da ga pijete i konsultujte lekara.
Interakcije sa lekovima: Čaj od listova maline može da stupi u interakciju sa određenim lekovima, uglavnom lekovima na recept za srčane probleme, visok krvni pritisak ili dijabetes. Ako uopšte uzimate bilo koji lek, morate o tome razgovarati sa svojim lekarom pre nego što popijete čaj od listova maline. Ovo će pomoći da se izbegnu moguće interakcije ili neželjeni efekti.
Kako pripremiti čaj od listova maline?
Možete da napravite čaj od listova maline ili sa čajem od listova ili u kesicama čaja. Da biste ga napravili sa labavim listovima, samo dodajte 1 kašičicu osušenih listova maline u šolju, prelijte ih ključalom vodom i ostavite da čaj odstoji najmanje 5 minuta. Zatim odvojite listove od tečnosti i, ako želite, zasladite čaj medom ili drugim prirodnim zaslađivačem. Kada koristite kesice čaja, samo pratite uputstva proizvođača.
Možete uživati u jedinstvenom ukusu čaja od listova maline i možda iskoristiti neke od njegovih navedenih zdravstvenih prednosti pijući ga umereno i pridržavajući se smernica. Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnicima pre nego što dodate bilo koji novi dodatak ishrani ili lek u svoju rutinu, posebno ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Ulje divizme smanjuje bol u uhu: Evo kako da napravite ovaj domaći lek
Ulje divizme je veoma popularno kao narodni lek. Ekstrahuje iz cveta ili listova biljke, a koristi kao lek za bolove u ušima, ekceme i neka druga s...
Lovor za upalu bešike i izbacivanje viška vode iz tela
Ova biljka se od pamtiveka koristi na narodnoj medicini u slučaju mnoigih tegoba. Budući da je poznat po svom snažnom antimikrobnom dejstvu travari...
Da li ste probali mleko od kamilice? Ovaj napitak opušta i sprečava letnje prehlade
Mleko od kamilice često nazivaju "majčinim zagrljajem", jer jača imunitet, okrepljuje organizam i sprečava letnje prehlade. Možete da ga pijete tok...
Zeleni paradajz je dobar za imunitet, oči i krvni pritisak
Zeleni paradajz može biti ukusna i zdrava opcija u vašoj ishrani, posebno kada se pravilno priprema i konzumira umereno. Pogledajte njegove zdravst...
PROČITAJTE I OVO
