Kopriva smiruje upale, ublažava simptome uvećane prostate i snižava krvni pritisak
Kopriva je hranljiva biljka popularna u zapadnoj biljnoj medicini. Može smanjiti upalu, simptome polenske groznice i krvni pritisak i nivo šećera u krvi – to su samo neke od prednosti.
Sadržaj članka
Drevni Egipćani su koristili koprivu za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su je rimske trupe trljale na sebe kako bi se zagrejale. Njegovo naučno ime – urtica dioica, potiče od latinske reči uro, što znači „goreti“, jer njeni listovi mogu da izazovu privremeno peckanje pri kontaktu.
Listovi imaju strukture poput dlačica koje peckaju i takođe proizvode svrab, crvenilo i otok. Međutim, kada se preradi, bilo u suplement, osušena, zamrznuta ili kuvana, kopriva se može bezbedno konzumirati.
Kopriva donosi mnoge zdravene benefite
Studije sugerišu da kopriva ima brojne zdravstvene benefite. Ovo su neke od šeste prednsoti ove biljke. Naravno, istraživači upozoravaju da kopriva nije baš preporučljiva za sve osobe, a naročito za one koje imaju određene zdravstvene tegobe i uzimaju terapiju. Ovo su neke od prednosti koprive:
1. Kopriva sadrži mnogo hranljivih materija
Listovi i koren koprive pružaju širok spektar hranljivih materija, uključujući:
- Vitamini: Vitamini A, C i K, kao i nekoliko vitamina B
- Minerali: Kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i natrijum
- Masti: Linolna kiselina, linolenska kiselina, palmitinska kiselina, stearinska kiselina i oleinska kiselina
- Aminokiseline: Sve esencijalne aminokiseline
- Polifenoli: Kempferol, kvercetin, kafeinska kiselina, kumarin i drugi flavonoidi
- Pigmenti: Beta-karoten, lutein, luteoksantin i drugi karotenoidi
Kopriva nudi razne vitamine, minerale, masne kiseline, aminokiseline, polifenoli i pigmenti — od kojih mnogi deluju i kao antioksidansi u telu.
2. Može smanjiti upalu
Upala je način vašeg tela da se izleči i bori protiv infekcija. Međutim, hronična upala može naneti značajnu štetu. Kopriva sadrži razna jedinjenja koja mogu smanjiti upalu. U studijama na ljudima, primena kreme od koprive ili konzumiranje proizvoda od koprive čini se da ublažavaju upalna stanja, kao što je artritis.
3. Može da ublaži simptome uvećane prostate
Do 50% muškaraca starosti 51 i više godina ima uvećanu prostatu. Uvećana prostata se obično naziva benigna hiperplazija prostate (BPH). Naučnici nisu sigurni šta uzrokuje BPH, ali to može dovesti do značajne nelagodnosti tokom mokrenja.
Studije kod ljudi sa BHP pokazuju da ekstrakti koprive pomažu u lečenju kratkoročnih i dugotrajnih problema sa mokrenjem – bez neželjenih efekata. Kopriva može pomoći u smanjenju veličine prostate i lečenju simptoma uvećane prostate
4. Može da leči polensku groznicu
Peludna groznica je alergija koja uključuje upalu sluzokože nosa. Naučnici sugerišu da kopriva može smanjiti simptome polenske groznice, ali i da su potrebna dodatna istraživanja.
5. Može sniziti krvni pritisak
Visok krvni pritisak je ozbiljan zdravstveni problem jer vas dovodi u opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara, koji su među vodećim uzrocima smrti širom sveta. Kopriva se tradicionalno koristila za lečenje visokog krvnog pritiska.
Kopriva može stimulisati proizvodnju azotnog oksida, koji deluje kao vazodilatator. Vasodilatatori opuštaju mišiće vaših krvnih sudova, pomažući im da se prošire.
Pored toga, kopriva ima jedinjenja koja mogu delovati kao blokatori kalcijumovih kanala, koji opuštaju srce smanjujući snagu kontrakcija.
6. Može pomoći u kontroli šećera u krvi
I studije na ljudima i na životinjama povezuju koprivu sa snižavanjem nivoa šećera u krvi. Ova biljka sadrži jedinjenja koja mogu oponašati efekte insulina (31 Pouzdani izvor). Uprkos obećavajućim nalazima, još uvek postoji premalo studija na ljudima o kontroli koprive i šećera u krvi. Potrebno je više istraživanja.
Kopriva za ukusna i hranljiva jela
Druge potencijalne koristi
Kopriva može ponuditi druge potencijalne zdravstvene prednosti, uključujući:
- Smanjuje krvarenje: Utvrđeno je da koji sadrže ekstrakt koprive smanjuju prekomerno krvarenje, posebno nakon operacije.
- Zdravlje jetre: Antioksidativna svojstva koprive mogu zaštititi jetru od oštećenja toksinima, teškim metalima i upalama.
- Prirodni diuretik: Ova biljka može pomoći vašem telu da izbaci višak soli i vode, što zauzvrat može privremeno da snizi krvni pritisak.
- Zarastanje rana i opekotina: Nanošenje kreme od koprive mogu podržati zarastanje rana, uključujući rane od opekotina.
Potencijalni neželjeni efekti
Konzumiranje sušene ili kuvane koprive je generalno bezbedno. Ali, postoji i nekoliko neželjenih efekata.
Međutim, budite oprezni kada rukujete svežim listovima koprive, jer njihove bodljike nalik dlakama jer mogu izazvati osip, izbočine, osip i svrab. U retkim slučajevima, ljudi mogu imati tešku alergijsku reakciju koja može biti opasna po život.
Međutim, ove hemikalije se smanjuju kako se listovi obrađuju, što znači da ne bi trebalo da doživite iritaciju usta ili stomaka kada jedete sušenu ili kuvanu koprivu.
Trudnice treba da izbegavaju konzumaciju koprive jer može izazvati kontrakcije materice, što može povećati rizik od pobačaja.
Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što konzumirate koprivu ako uzimate lekove za:
- Krvni pritisak
- Diuretike
- Dijabetes
Kako se koristi kopriva?
Koprivu je neverovatno lako dodati u svoju dnevnu rutinu. Možete kupiti sušeno/liofilizirano lišće, kapsule, tinkture i kreme. Masti od koprive se često koriste za ublažavanje simptoma osteoartritisa.
Osušeni listovi i cvetovi mogu se natopiti da bi se napravio ukusan biljni čaj, dok se njegovi listovi, stabljika i koren mogu kuvati i dodavati u supe, čorbe, smutije i prženje. Međutim, izbegavajte da jedete sveže lišće, jer njihove bodljike mogu izazvati iritaciju.
Ako kupite dodatak koprive, najbolje je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što ga isprobate i da sledite uputstva koja ste dobili uz njega.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Petni trn: 4 efikasna narodna recepta protiv bola u peti
Petni trn može izazvati bol i druge neprijatnosti. Saznajte zašto se javlja i na koji način prirodnim sredstvima možete da ublažite simptome. Od ...
Prirodni proizvodi koji će vam pomoći da se opustite
Donosimo vam nekoliko jednostavnih proizvoda koji će vam pomoći da se opustite nakon stresnog dana. Saznajte kako i zašto možete da ih koristite....
Jednostavni recepti: Kako se osloboditi gljivica i neprijatnog mirisa obuće
Noge u cipelama se znoje i pojavljuje se neprijatan miris. Evo nekoliko jednostavnih recepata kako biste se osobodili gljivica koje su uzrok. Sva...
3 namirnice koje će vam pomoći da poboljšate pamćenje i inteligenciju
Mozak je glavni komandni centar celog tela. Naučna istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu da vam pomognu da poboljšate pamćenje i njegove...
PROČITAJTE I OVO
