Za šta je sve dobra piskavica kao lek i kada ne bi trebalo da se koristi?

by Dijana Škorić | 19.07.2024

Piskavica može smanjiti šećer i holesterol u krvi i ublažiti menstrualne grčeve. Ako uživate u jedinstvenoj kombinaciji slatkog i gorkog ukusa, evo kako da je iskoristite.

Sadržaj članka

Šta je piskavica?

Piskavica je tradicionalni začin u mnogim kulturnim kuhinjama koji može ponuditi ključne prednosti za zdravlje. Hajde da ramotrimo njene benefite.

Šta je piskavica?

Piskavica je porijeklom iz Mediterana, južne Evrope i zapadne Azije. Začini napravljeni od listova i semena biljke imaju slatkast, blago gorak ukus nalik na javorov sirup, sličan zagorelom šećeru.

Članak se nastavlja posle reklama

Piskavica kao lek

Istraživanja o prednostima piskavice su ograničena. Nekoliko studija je razmatralo moguće efekte biljke na zdravlje ljudi. Ove prednosti uključuju snižavanje šećera i holesterola u krvi, ublažavanje menstrualnih grčeva… Ovo su neke od prednosti:

Piskavica pomaže u snižavanju šećera u krvi

Piskavica može pomoći ljudima sa dijabetesom tipa 2 da kontrolišu nivo šećera u krvi. Pregled objavljen 2016. godine otkrio je da piskavica značajno smanjuje nivo šećera u krvi natašte kod ljudi sa dijabetesom ili predijabetesom.

Članak se nastavlja posle reklama

Može regulisati holesterol

Piskavica može smanjiti nivo holesterola. Visok LDL („loš“) holesterol i nizak HDL („dobar“) holesterol su značajni faktori rizika za srčana oboljenja. Pregled objavljen 2020. otkrio je da suplementi piskavice značajno smanjuju nivo ukupnog holesterola. Istraživači su izvestili da je piskavica snizila LDL i podigla HDL holesterol. Ova biljka je bila posebno efikasna za osobe sa dijabetesom, kod kojih je dvostruko veća verovatnoća da će razviti srčana oboljenja od drugih.

Članak se nastavlja posle reklama

Ublažava menstrualne grčeve

Neka jedinjenja u piskavici mogu smanjiti bol, uključujući menstrualne grčeve. Studija objavljena 2014. posmatrala je efekte praha semena piskavice kod 101 žene. Oni koji su uzimali 900 miligrama (mg) biljke svakog od prva tri dana menstruacije prijavili su manje bolova od placebo grupe.

Može povećati laktaciju kod dojilja

Uključivanje piskavice u vašu ishranu može povećati lučenje majčinog mleka ako je vaše snabdevanje malo. Ljudi u severnoj Africi, Aziji i južnoj Evropi tradicionalno koriste piskavicu da povećaju laktaciju kod dojilja. Istraživanja su pokazala da piskavica značajno povećava količinu majčinog mleka.

Imajte na umu da piskavica može izazvati neke neželjene efekte ako dojite. Neki dokazi sugerišu da suplementacija piskavom povećava žeđ i znoj i mokraću nalik „javorovom sirupu“. Konsultujte se sa zdravstvenim radnicima pre nego što uzmete piskavicu tokom dojenja ako imate već postojeća stanja ili uzimate lekove.

Može povećati nivo testosterona

Nizak nivo testosterona može dovesti do razdražljivosti, lošeg fokusa i visokog rizika od preloma kostiju. Studija objavljena 2017. godine procenjivala je efekte dodatka piskavice kod muškaraca starosti od 35 do 65 godina. Istraživači su otkrili da se nivo testosterona povećao do 46% kod 45 muškaraca nakon 12 nedelja.

Članak se nastavlja posle reklama

Kako se koristi piskavica?

Piskavicu možete konzumirati na nekoliko načina. Evo nekoliko ideja da uključite biljku u svoju ishranu: Dodajte piskavicu u topla, jela, poput veganske supe od crvenog sočiva i sosove. Možete da potopite semenke preko noći da omekšaju. Čaj od piskavice se koristi za ublažavanje simptoma dijabetesa, menstrualnih grčeva i podršku laktaciji.

Potencijalne kontraindikacije piskavice

Piskavica je sigurna u količinama koje se obično nalaze u hrani. Njegova bezbednost u većim dozama je neizvesna. Dodaci piskavice mogu potencijalno dovesti do prekomerne toksičnosti jetre. Ova biljka nije bezbedna za upotrebu tokom trudnoće u bilo kojoj količini većoj od one koja se nalazi u hrani. Stručnjaci savetuju da deca ne konzumiraju suplemente piskavice.

Članak se nastavlja posle reklama

Ljudi sa specifičnim alergijama možda će morati da izbegavaju piskavicu, bilo u hrani ili kao suplement. Istraživanja su otkrila da piskavica može izazvati hroničnu astmu kod ljudi sa alergijama na kikiriki ili leblebiju.

Potencijalne interakcije sa lekovima

Istraživanja su otkrila da piskavica može da stupi u interakciju sa lekovima, uključujući:1

Razređivači krvi: Ovi lekovi, kao što je varfarin, pomažu u lečenju i sprečavanju krvnih ugrušaka. Piskavica može razblažiti krv, povećavajući dejstvo razređivača krvi.
Hipoglikemijski lekovi: Ljudi sa dijabetesom mogu uzimati ove lekove, kao što je metformin, da snize šećer u krvi. Piskavica može da stupi u interakciju sa hipoglikemijskim lekovima i dovede do dramatičnog smanjenja šećera u krvi. Simptomi niskog šećera u krvi uključuju ubrzan rad srca, drhtanje, znojenje i anksioznost.
Diuretici: Ovi lekovi uklanjaju višak tečnosti i snižavaju krvni pritisak. Piskavica može smanjiti nivo kalijuma ako je uzimate sa diureticima. Nedostatak kalijuma može dovesti do visokog krvnog pritiska, nedostatka kalcijuma u vašim kostima i kamena u bubregu.
Lekovi koji leče srčana oboljenja: To uključuje beta-blokatore, blokatore kalcijumskih kanala i srčane glikozide. Piskavica može poboljšati dejstvo ovih lekova.

Ako uzimate lekove, konsultujte se sa lekarom pre nego što konzumirate piskavicu samostalno ili kao dodatak. Oni mogu savetovati uzimanje bilo kakvih lekova najmanje dva sata pre konzumiranja piskavice. Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima ili farmaceutom pre nego što počnete da uzimate suplemente piskavice.

Da li je u redu uzimati piskavicu svaki dan?

Istraživanja su pokazala da je bezbedno uzimati ne više od 21 g piskavice dnevno. Neki suplementi piskavice imaju doze do 100 g, pa obavezno proverite etiketu. Uzimanje previše piskavice može dovesti do komplikacija, kao što su nizak nivo šećera u krvi i toksičnost jetre.1

Neželjeni efekti piskavice

Piskavica, sama ili sa drugim biljem, može uticati na vaš stomak. Neželjeni efekti uključuju:

Nadimanje
Dijareju
Gasovee
Mučninu

Obavezno razgovarajte sa lekarom ili farmaceutom pre nego što uzmete suplemente piskavice. Oni mogu pomoći da se otkrije kako biljka može uticati na vaše zdravstvene potrebe.

rezkrr / gettyimages.com

Tagovi: