Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

KRATAK DAH: KAKO DA OLAKŠATE DISANJE

30.06.2023

Nekoliko narodnih lekova pomoći će plućima da bolje rade

KRATAK DAH: KAKO DA OLAKŠATE DISANJE

Kratak dah može da bude prilično neugodno iskustvo. Pojedino bilje, inhalacija ili određene vežbe mogu da vam pomogne u ublažavanju ovog simptoma.

Kratak dah: Šta uzrokuje ovaj simptom

Dispneja ili otežano disanje je neprijatno i uznemirujuće iskustvo. Kratak dah karakteriše osećaj nedostatka vazduha. Otežano disanje se često opisuje kao osećaj gušenja ili nedovoljnog disanja. Svi smo to iskusili u različitim prilikama, na primer nakon penjanja stepenicama ili kada smo patili od prehlade zbog prisustva sluzi u plućima.

Otežano disanje može se pojaviti iz više razloga. Može da bude privremeno ili zbog nekog ozbiljnog zdravstvenog stanja. Povremeni nedostatak daha se lako može rešiti kod kuće, ali ako se to kod vas dešava svaki drugi dan, onda je bolje da se konsultujete s lekarom.

Kratak dah: Kako da izbegnete ovu neugodnu pojavu

Evo nekoliko jednostavnih kućnih tretmana za ublažavanje nedostatka daha:

Crna kafa

Kafa sadrži kofein, koji može opustiti mišićima u disajnim putevima. Ovaj lek se pokazao kao prilično efikasan za ljude koji pate od astme. Crna kafa može poboljšati funkciju pluća i pomoći vam da prevaziđete problem nedostatka daha. Ali, izbegavajte kafu ako vam smeta zbog želuca.

Đumbir

Konzumiranje parčenceta svežeg đumbira ili čaja od đumbira takođe vam pomaže u slučaju dispneje, naročito ako je izazvana respiratornom infekcijom. Ovaj koren ima jaka antiinflamatorna svojstva koja mogu smanjiti upalu u plućima.

Disanje kroz stisnute usne

Ova jednostavna tehnika disanja može vam pomoći da rešite problem nedostatka daha. Može usporiti tempo disanja, čineći svaki udah dubljim i pružiće vam olakšanje. To se radi na sledeći način:

  • Korak 1: Sedite na pod ili stolicu u udoban položaj sa ispravljenim leđima.
  • Korak 2: Polako udišite kroz nos četiri do pet sekundi. Vazduhom napunite stomak, ne pluća.
  • Korak 3: Stisnite usne i izdišite četiri do šest sekundi.
  • Korak 4: Ponovite ovu vežbu 10 do 20 puta.

Inhalacija

Tokom prehlade stvara sse sluz u plućima što takođe otežava disanje. U tom slučaju može da pomogne inhalacija parom. Udisanje pare razrediće sluz u plućima i očistiti vazdušni prolaz. Možete da se inhalirate čajem, esencijlanim uljima ili morskom soli.

Hladite se ventilatorom

Jedna naučna studija sugeriše da ventilator može da pomogne u slučaju kratkog daha. Kada se osećate neprijatno i kada vam je teško da dišete, sedite preko puta ventilatora. Pomoći će vam vazduh koji struji prema licu.

Foto: Wavebreakmedia / gettyimages.com

 

 

 

Povezani Proizvodi

nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

giht kamen u bubregu kamen u žuči

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD

fleke na koži imunitet vitamini

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.