izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
bol u leđima hrana saveti upalni procesi začini

DIJETA PROTIV BOLOVA U LEĐIMA

11.08.2023

Novo istraživanje sugeriše da ono što jedete može povećati ili smanjiti bol u leđima

Ukoliko bijete bitku protiv bolova u leđima velika je šansa da ste isprobali mnoge lekove kako biste ublažili simptome. A, da li ste pokušali da promenite ishranu?

Namirnice protiv bolova u leđima

Naučinci su došli pronašli vezu između hrane i bolova u leđima. Tačnije dijete s protivupalnim namirnicama poput integlranlnih žitarica, voća i povrća mogu da ublaže bolove.

Hronična upala i bol

Upala nije uvek loša stvar. Zapravo, akutna upala je važan imunološki odgovor koji pomaže u lečenju povreda ili borbi protiv bolesti. Ali hronična upala – upala koja se javlja u zdravim tkivima ili koja traje mesecima ili godinama – može prouzrokovati štetu i doprineti mnogim hroničnim bolestima, uključujući rak, bolesti srca, dijabetes i depresiju. Hronična upala takođe može igrati ulogu u stanjima kao što su artritis ili bol u leđima.

Šta vam može pomoći protiv bolova u leđima

Iako dijeta može pomoći u poboljšanju bolova, ljudi ne bi trebalo da misle da hrana ima isti trenutni efekat kao lekovi protiv bolova. Ali, hrana može da smanji okidače koji izazivaju upalu, a ako je jedete duži vremenski period to će i te kako uticati na zdravlje.

Jedite puno šarenog voća i povrća: Dve do tri šolje povrća i voća bez ikakvog dodatka šećera će snabdeti organizam potrebnim nutrijentima, a neće izazvati upalne procese. Naročito se preporuluju brokoli i rukola jer imaju jake antiinflamatorne prednosti.

Konzumiranje omega-3 masnih kiselina: Istraživanja su pokazala da veći unos omega-3 masnih kiselina smanjuju potrošnju omega-6, a to ujedno sprečava upalne procese. Od namirnica se savetuje losos, sardine i bakalar, semenke lana i čia semenke.

Pripremite hranu s antiinflamatornim začinima: Koristite đumbir, cimet i kajensku papriku, kao i kurkumu.

Pazite kako pripremate hranu: Način na koji kuvate određenu hranu takođe može pogoršati upalu. Prženje ili pečenje mesa, ribe i jaja proizvodi jedinjenja koja se nazivaju glikacije. Iako vaše telo prirodno proizvodi glikacije i još ako ih dobijate kroz hranu, visoki nivoi ove supsatnce stvaraju upalne procese u telu.

Da biste ograničili ovaj efekat, pokušajte da pripremite jela od mesa koja zahtevaju kuvanje na pari, dinstanje i smanjite količinu prerađene hrane, koja je često bila izložena visokoj temperaturi kuvanja.

Foto: cegli / gettyimages.com

 

 

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog belog duda
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

beli dud – prirodno snižavanje šećera u krvi iz Japana

Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.

Danas, zahvaljujući modernim tehnologijama ekstrakcije, kao što je patentirani DNJ® ekstrakt kompanije Toyotama Health iz Japana, beli dud se koristi u standardizovanim dodacima ishrani. DNJ iz belog duda usporava varenje ugljenih hidrata i pomaže u prirodnoj kontroli šećera.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik limfna drenaža

Prirodni diuretik bez nuspojava – Polyporus umbellatus za detoksikaciju i limfotok

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD