13.06.2025
Sve više osoba se okreće ka prirodnim rešenjima protiv prvih znakova starenja poput bora, kao i poboljšanja tonusa kože. Ovo su najpopularniji suplementi s antiejdžing efektima.
Kako napredujemo kroz život, želja za očuvanjem vitalnosti i mladosti je ljudska svrha. Dok genetika igra važnu ulogu u procesu starenja, uključivanje određenih suplemenata u našu svakodnevnu rutinu može podstaći dobro starenje iznutra.
Suplementi sa antiejdžing efektima
Hajde da pogledamo pet suplemenata poznatih po svojim prednostima protiv starenja:
Kurkumin
Kurkumin, koji se nalazi u začinu kurkumi, dobro je poznat po svojim moćnim antioksidativnim i antiinflamatornim osobinama. Ove karakteristike pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upale, od kojih obe značajno doprinose starenju. Prema istraživanju, kurkumin može biti od koristi za zdravlje mozga, srca i funkcije zglobova, što ga čini važnim saveznikom u borbi za graciozno starenje.
Kolagen je popularni suplement s antiejdžing efektima
Kolagen, najzastupljeniji protein u telu, neophodan je za očuvanje gipkosti kože, zdravlja zglobova i opšteg strukturnog integriteta. Međutim, sinteza kolagena se normalno smanjuje sa godinama, što dovodi do bora, opuštene kože i ukočenosti zglobova.
Peptidi kolagena mogu pomoći u obnavljanju izgubljenog kolagena, što rezultira čvršćom kožom, jačom kosom i noktima i povećanom pokretljivošću zglobova. Kolagen se u izobilju nalazi u čorbi od kostiju i ribljim krljuštima. Zbog toga se morski kolagen smatra jednim od jačih oblika.
Vitamin C
Vitamin C je dobro poznat po svojim kvalitetima za jačanje imuniteta, ali je takođe snažan antioksidans koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i štiti od oksidativnog oštećenja.
Dodatno, vitamin C je neophodan za formiranje kolagena, koji podstiče gipkost kože i zarastanje rana. Vitamin C pomaže u održavanju mladalačkog tena i opšteg blagostanja jačajući prirodne odbrambene sisteme tela i stvaranje kolagena. Obilno prisutan u citrusnom voću, vitamin C se lako apsorbuje u telu.
Teanine
Pokazalo se da teanin, aminokiselina koja se nalazi u zelenom čaju, ima umirujuća svojstva i poboljšava raspoloženje. Teanin promoviše relaksaciju bez sedacije, što pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a oba su povezana sa preranim starenjem. Štaviše, teanin može poboljšati kognitivne funkcije i kardiovaskularno zdravlje, pružajući sveukupne prednosti za zdravo starenje.
Resveratrol
Resveratrol, polifenol koji se nalazi u crvenom grožđu i bobičastom voću, ima jake antioksidativne i antiinflamatorne efekte. Prema studijama, resveratrol može povećati dugovečnost aktiviranjem gena za dugovečnost i čuvanjem od bolesti povezanih sa starenjem, kao što su bolesti srca i neurološki poremećaji.
Sposobnost resveratrola da spreči oksidativni stres i upale čini ga potencijalnim dodatkom protiv starenja.
marrakeshh / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
