izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
beli luk hrana jabuke paprike top zdravlje bubrega

5 supernamirnica za zdravlje bubrega koje bi trebalo jesti svaki dan

12.04.2024

Hronična bubrežna bolest može biti rezultat loše ishrane i načina života. Otkrijte pet odličnih naminirca koje stručanjaci preporučuju za zdravlje bubrega – i to što češće!

Bubrezi su neverovatni organi koji proizvode hormone neophodne za dobro zdravlje, balansiraju elektrolite i tiho filtriraju otpadne proizvode iz naše krvi.

Superhrana za zdravlje bubrega

Hrana može imati značajan uticaj na zdravlje bubrega. Neke namirnice mogu biti posebno korisne za bubrege, dok druge treba konzumirati s oprezom. Evo nekoliko ključnih faktora:

  • Hidratacija: Dovoljan unos tečnosti je važan za zdravlje bubrega, jer pomaže u sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca i olakšava filtriranje otpadnih materija.
  • Natrijum: Prekomerni unos natrijuma može povećati krvni pritisak i opteretiti bubrege. Važno je ograničiti unos soli i prerađenih namirnica.
  • Proteini: Previše proteina u ishrani može opteretiti bubrege. Preporučuje se uravnotežen unos proteina, posebno ako već postoji bubrežna bolest.
  • Kalijum i fosfor: Osobe s bubrežnim bolestima treba da ograniče unos namirnica bogatih kalijumom i fosforom, poput banane, pomorandže, mlečnih proizvoda i mesa.
  • Šećer i zasićene masti: Prekomerni unos šećera i zasićenih masti može povećati rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, što može negativno uticati na zdravlje bubrega.
  • Voće i povrće: Sadrže vitamine, minerale, antioksidante i vlakna koji su važni za zdravlje bubrega. Preporučuje se raznovrsna ishrana bogata voćem i povrćem.

Dakle, hronična bubrežna bolest može biti rezultat loše ishrane i načina života. Ovo je 5 supernamirnica koje su dobre za vaše bubrege i koje treba da jedete svaki dan:

1. Orašasti plodovi i semenke​

Orašasti plodovi i semenke su male, ali moćne superhrane koje smanjuju upalu i brzo zadovoljavaju glad. Orašasti plodovi i semenke su bogati biljnim proteinima, vlaknima, antioksidansima, lipidima za zdravlje srca i omega-3 masnim kiselinama. Orašasti plodovi i semenke mogu efikasnije pomoći u čišćenju bubrega jer su bogati kalijumom i fosforom.

2. Beli luk​ za zdravlje buburega

Beli luk je poznat po svojim terapeutskim svojstvima, a jedan od njegovih glavnih sastojaka je alicin, koji ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva. Česta konzumacija štiti funkciju bubrega, snižava krvni pritisak i sprečava srčana oboljenja povezana sa visokim holesterolom.

3. Jabuke​

Pektin, rastvorljivo vlakno koje može smanjiti šećer i holesterol u krvi, nalazi se u jabukama. Jedite koru, molim vas, jer sadrži obilje antioksidanata, uključujući kvercetin, koji može pomoći u zaštiti moždanog tkiva.

4. Paprike​

Crvena paprika je dobra za zdravlje bubrega zbog malog sadržaja kalijuma. Takođe sadrže i druge minerale, boju, ukus, vlakna, folnu kiselinu, vitamine C, B6 i A, i likopen, antioksidans koji štiti od nekih vrsta raka.

​​5. Masna riba​

Pošto je bogata omega-3 masnim kiselinama, masna riba pruža prednosti kardiovaskularnom zdravlju smanjujući upalu. Losos snižava holesterol u krvi, što smanjuje rizik od bolesti bubrega. Njegov visokokvalitetni sastav proteina promoviše i mišićno i opšte zdravlje.

 

Tatiana Volgutova / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog belog duda
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

beli dud – prirodno snižavanje šećera u krvi iz Japana

Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.

Danas, zahvaljujući modernim tehnologijama ekstrakcije, kao što je patentirani DNJ® ekstrakt kompanije Toyotama Health iz Japana, beli dud se koristi u standardizovanim dodacima ishrani. DNJ iz belog duda usporava varenje ugljenih hidrata i pomaže u prirodnoj kontroli šećera.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik limfna drenaža

Prirodni diuretik bez nuspojava – Polyporus umbellatus za detoksikaciju i limfotok

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD