U CREVIMA JE NAŠ IMUNITET

by Zoran Kostić | 09.12.2019

Ana Todorović, nutricionista u Domu zdravlja Savski venac, savetuje kakve obroke da praktikujete da vam poremećaji termoregulacije, virusi i prehlade ne bi pravili probleme

Sadržaj članka

Ana Todorović, nutricionista u Domu zdravlja Savski venac, savetuje kakve obroke da praktikujete da vam poremećaji termoregulacije, virusi i prehlade ne bi pravili probleme

Ana Todorović, nutricionista u Domu zdravlja Savski venac, savetuje kakve obroke da praktikujete da vam poremećaji termoregulacije, virusi i prehlade ne bi pravili probleme

U ovom periodu godine veoma je važno dobro planiranje ishrane da bismo se efikasno borili protiv virusa i prehlada i očuvali svoj imunitet. – Doručak treba da bude neizostavan obrok i naše gorivo za početak dana i rada i obaveza koji nas čekaju tokom dana. U ovom periodu preporuka je da doručak bude malo jači i masniji, kako bi nas opskrbio neophodnim vitaminima, mineralima i proteinima. Treba da se koriste masne namirnice, poput putera i kajmaka u umerenim količinama. Sir, jaja, pa čak i malo slanine sa, na primer, hlebom od heljde. Od žitarica, najbolji je ovas od celog zrna koji greje organizam, u kombinaciji sa koštunjavim voćem (orah, badem, lešnik..:), malo suvog voća (kajsija, šljiva…) i semenkama lana, susama, sirove bundeve – objašnjava nutricionistkinja Todorović.

Članak se nastavlja posle reklama

Pročitajte više u 173. broju Magičnog bilja

Tagovi: