5 prednosti noni soka zbog kojih ćete početi da ga pijete

by Snežana Vranić | 20.09.2024

Noni je voće koje postaje sve popularnije, a z razlozi za to su i više nego dobri. Prednosti noni soka mogu da pomognu našem zdravlju.

Sadržaj članka

Koje su prednosti noni soka?

Noni se koristio od davnina, a savremena medicina sada otkriva njene blagodeti. Noni je naučno poznata kao Morina citrifolia, a često se naziva i indijski dud ili voće od sira. Drvo može biti visoko između 3 do 10 m, a plodove daje skoro tokom cele godine. Ipak, ukus ovog voća se ne opisuje kao prijatan, šta više, kao izuzetno oštar. Upravo zbog toga se konzumira njen sok.

Koje su prednosti noni soka?

Noni sok se pravi tako što se potpuno zrelo voće stavlja u zatvorene posude na 2 meseca da bi se omogućila fermentacija. Svež sok se može dobiti jednostavnim presovanjem ili ceđenjem voća. Noni sok od zrelog voća je svetliji, dok ako koristite nezrelo voće, on će biti tamniji. Prednosti ovog soka su mnogostruke.

Članak se nastavlja posle reklama

Smanjuje šećer u krvi

Dijabetes je jedan od vodećih zdravstvenih problema u svetu, a studije sugerišu da noni sok može imati antidijabetička svojstva. Jedna od studija se fokusirala na efekte noni soka na 20 osoba sa dijabetesom tipa 2 koje su takođe učestvovale u dijeti sa smanjenim unosom ugljenih hidrata. Studija je otkrila efikasnost ovog soka, a pored toga su uočili i da su se prosečni nivoi C-peptida u krvi povećali kod onih koji su imali nizak nivo. C-peptid može da informiše koliko insulina pankreas proizvodi. Primećeno je da noni sok ima sličnu aktivnost kao insulin u telu.

Ima protivupalna svojstva

Zapaljenje može biti neophodan deo procesa zarastanja kada se telo bori, ali hronična upala može da izazove pustiš u celokupnom zdravlju. Dugotrajna upala je povezana sa mnogim bolestima kao što su kardiovaskularne bolesti, hronične bolesti bubrega i dijabetes.

Članak se nastavlja posle reklama

Studije su pokazale da noni sok može imati moćne antinflamatorne komponente jer sadrži jedinjenja poput asperulozidne kiseline i rutina. Rutin može smanjiti upalu smanjenjem nivoa citokina koji promovišu upalu kao što tumorska nekroza-alfa i interleukin.

Članak se nastavlja posle reklama

Pomaže u borbi protiv holesterola

Dislipidemija je stanje u kom su holesterol, trigliceridi ili drugi lipidi u masti abnormalno povišeni. Ona može doprineti kardiovaskularnim bolestima kao što su visok pritisak, srčani ili moždani udar.

Prednosti soka od nonija pomažu u održavanju zdravih nivoa lipida. Pušenje cigareta može doprineti povećanju oksidativnog stresa, zapaljenju i dislipidemiji. Jedna studija je uočila pozitivne efekte noni soka na nivoe libida u serumu kod odraslih koji su mnogo pušili.

Prednosti noni soka: Ima anti-mikrobna svojstva

Studija sugeriše da noni može imati moćna antimikrobna svojstva. Jedna od studija se fokusirala na efekte nonija na lajšmanijazu (bolest koju izazivaju paraziti). Naučnici su došli do zaključaka da je noni efikasan protiv kožne lajšmanijaze kao lokalna mast. Noni povećava proizvodnju i oslobađa azotni oksid unutar ćelija.

Efikasan je protiv mučnine

Prospektivna i placebom kontrolisana studija se fokusirala na efekte dodatka nonija na prevenciju mučnine i povraćanja nakon operacije. Studija je otkrila da je samo 48% onih koji su primali ekstrakt nonija od 600mg iskusilo mučninu u prvih 6 sati nakon operacije, dok je 80% placebo grupe imalo mučninu.

Članak se nastavlja posle reklama

Neželjeni efekti noni soka

Noni sok se vekovima koristio kao tradicionalna medicina u kulturama jugoistočne Azije i smatra se poprilično bezbednim za korišćenje i nema neželjenih efekata. Naravno, ne treba ga konzumirati previše soka jer se u tom slučaju može javiti dijareja, gastrointestinalne smetnje i oštećenje jetre.

Članak se nastavlja posle reklama