Kako se pravilno uzima spirulina za što bolje zdravstvene efekte
Pošto spirulina može imati neke neželjene efekte zbog čišćenja, kao što su glavobolja ili probavni poremećaji, važno je početi sa malim dozama i ...
Mnogim ženama PMS nije nimalo prijatno iskustvo. Nervoza, nadimanje, bolovi povezani – simptomi vezani za ovaj ciklus mogu da se ublaže namenskim čajevima.
Pijuckanje tople šolje aromatičnog čaja može popraviti sve – od lošeg dana do tegoba vezanih za ovaj ciklus.
Ne može se poreći da žene doživljavaju nekoliko fizičkih i emocionalnih problema tokom predmenstrualnog sindroma (PMS). Odabir prave mešavine čaja može pomoći u ublažavanju simptoma u određenoj meri. Evo nekih uobičajenih mešavina čaja koje pomažu na prirodan način.
Popularan čaj za ublažavanje stresa i anksioznosti, kamilica može pomoći da se opustite i lakše zaspite. Pošto ne sadrži kofein, bezbedno je da se pije u bilo koje vreme tokom dana. Ova biljak takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska i deluje kao blagi prirodni sedativ na nervni sistem.
Čaj takođe sadrži glicin, koji pomaže da se opuste mišiće i nerve, a istovremeno povećava cirkulaciju – što može biti od pomoći kod bolova. Kamilica može pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i razdražljivosti, koji su uobičajeni simptomi PMS-a.
Istraživanja su pokazala da đumbir može pomoći da se ublaže grčevi, kao i količina krvi koja se gubi svakog meseca. Ovo takođe sprečava pojavu anemije i gubitka gvožđa. Đumbir deluje umirujuće i na probavni sistem. Sprečiće mučninu i bilo kakve probleme sa stomakom koji mogu da se jave u ovom ciklusu.
Jedna od najzanimljivijih stvari u vezi sa upotrebom đumbira za PMS je to što se čini da je najefikasniji kada se uzima tokom celog meseca – što znači da pomaže da se spreče ili izbegnu simptomi. Čaj od đumbira je ukusan topao i leden, i odličan je način da povećate unos tečnosti kako biste ostali hidrirani, što može dodatno ublažiti simptome.
Čaj od nane vam pomoći da obezbedite prirodni energijski podsticaj i podizanje nivoa ako se osećate umorno ili ako niste motivisani. Nana deluje kao antispazmodik, što znači da pomaže u opuštanju nevoljnih mišićnih kontrakcija u crevima i stomaku. Na taj način ublažava grčeve i bol, te smiruje probavni sistem.
Mentol u čaju od nane takođe pomaže u opuštanju suženih krvnih sudova, što može biti od pomoći u ublažavanju glavobolje i migrene povezanih s PMS-om i menstruacijom. Ovaj čaj otakođe može imati umirujući efekat i poboljšati opšte blagostanje.
Čaj od maslačka, poznat po svojim detoksikacionim svojstvima, pomaže u čišćenju jetre, što takođe pomaže da se telo očisti od viška estrogena. Zauzvrat, može imati dobar efekat za grčeve i druge simptome povezane sa PMS-om. Ne sadrži kofein, ali podseća na ukus kafe, zbog čega ga mnoge osobe koriste kao zamenu za kafu. Ovaj čaj može da pomogne u slučaju nadimanja i zadržavanja vode, što su uobičajeni fizički simptomi PMS-a. Pored toga, poboljšava raspoloženje smanjuje napetost.
Ova prelepa biljka je najpopularnija zbog svojih sedativnih efekata, a od velike je pomoći kod anksioznosti. Međutim, valerijana je takođe efikasan antispazmodik. Deluje tako što sprečava depolarizaciju ćelija glatkih mišića, poput onih u materici. Kada se ćelije ne mogu depolarizovati, one nisu u stanju da se kontrahuju i izazovu osećaj grčeva koji osećate.