
10.02.2025
28.01.2024
Konzistentan refluks može čak dovesti do gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Važno je da paziti na znakove i razumeti faktore koji mogu izazvati gorušicu.
Kada često doživite osećaj peckanja u grudima, kiseli ukus u ustima, mučan kašalj koji jednostavno ne prestaje, posebno kada temperatura padne – to je refluks kiseline. Ona se iz želuca vraća u jednjak i izaziva ove simptome.
Zimi mnogo češće nego u bilo koje drugo doba godine pribegavamo utešnoj žudnji za hranom. Međutim, jedna šoljica toplog kakaa, kremasta i vruća jela i mnogo šoljica toplog čaja trenutno mogu da donesu dobar osećaj. Ali, na kraju izazovu gorušicu jer su bogati mastima i začinima.
Stres i užurbani rasporedi su uobičajeni zimski saputnici, i oboje mogu izazvati pustoš u vašem digestivnom sistemu, opuštajući ventil između želuca i jednjaka i puštajući želudačnu kiselinu da se podigne i izazove nelagodne simptome.
Mnoge osobe mrzi da vežbaju zimi i radje biraju da se ušuškaju na sofi i gledaju filmove. Međutim, manje kretanja i fizičke aktivnosti znači sporije varenje, a to povećavava rizik od refluksa kiseline.
Zbog manje količine sunčeve svetlosti tokom zime, dolazi do nižih nivoa vitamina D. Ovaj esencijalni vitamin pomaže u regulisanju sfinktera jednjaka, tako da njegovo smanjenje može doprineti refluksu kiseline.
Promena načina života davanjem prioriteta zdravoj ishrani, oslobađanjem od stresa da biste opustili um, redovnim vežbanjem i iskorištavanjem ograničenog zimskog sunca zapravo može učiniti čuda za gorušicu.
Kućni lekovi kao što su čaj komorača i kima mogu pomoći u ublažavanju osećaja pečenja usled refluksa kiseline. Takođe, čaša tople vode može pružiti trenutno olakšanje. Konzumiranje određenih namirnica takođe može da ublaži simptome:
Mleko i jogurt: Masnoća u mleku može da pogorša refluks kiseline. Ali nemasno mleko može delovati kao privremeni tampon između sluznice želuca i kiselog sadržaja želuca i pruža trenutno olakšanje simptoma žgaravice.
Jogurt sa niskim sadržajem masti ima iste umirujuće osobine zajedno sa zdravom dozom probiotika (dobrih bakterija koje poboljšavaju varenje).
Đumbir: Ovaj koren deluje antiinflamatorno, što olakšava iritaciju u digestivnom traktu. Pokušajte da pijuckate čaj od đumbira kada osetite da se javlja žgaravica.
Jabukovo sirće: Takođe može da umanji simptome. Međutim, nikada ga ne treba piti nerazblaženo jer je to jaka kiselina koja može da iritira jednjak. Umesto toga, stavite malu količinu u toplu vodu i pijte uz obroke.
Limunada: Limunov sok se generalno smatra veoma kiselim, ali mala količina limunovog soka pomešana sa toplom vodom i medom ima alkalizirajući efekat koji neutrališe želudačnu kiselinu. Takođe, med ima prirodne antioksidante, koji štite zdravlje ćelija.
Međutim, u mnogim slučajevima, samo određene promene u načinu života nisu dovoljne. Tada refluks kiseline zahteva konsultacije i razmatranje drugih opcija lečenja. Naime, konzistentan refluks može čak dovesti do gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB).
Važno je razumeti da je zimski refluks kiseline uobičajen, ali nije neizbežan. Ako razumete okidače i prilagodite svoje navike, možete da održite svoja creva srećnim i uživate u sezoni bez gorušice.
Santje09 / gettyimages.com
3.900,00 RSD
5.900,00 RSD
Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.1.690,00 RSDТренутна цена је: 1.690,00 RSD.