26.08.2026
Suve i nadražene oči mogu da svrbe, peku i izazovu značajnu nelagodnost. U težim slučajevima, sindrom suvog oka može da dovede do problema sa vidom, pa čak i do oštećenja površine oka. Tegobe su izraženije u starijem dobu kada prirodno dolazi do promena u stvaranju i kvalitetu suznog filma.
Šta uzrokuje suvoću očiju?
Sindrom suvog oka uglavnom se smatra hroničnim stanjem koje može da napreduje tokom vremena. Jedan od glavnih uzroka jeste smanjeno stvaranje suza u suznim žlezdama. Kada se količina ili kvalitet suza smanji, zaštitni suzni film postaje nestabilan, što može da izazove iritaciju i oštećenje površine oka.
Faktori rizika povezani sa pojavom suvih očiju uključuju starije životno doba, ženski pol, dugotrajno gledanje u ekran računara, operacije oka, nošenje kontaktnih sočiva, dijabetes, visok krvni pritisak, bolesti srca, glaukom, bolesti štitaste žlezde, artritis, depresiju, apneju u snu i upotrebu određenih lekova. Kod nekih stanja, poput dijabetesa i hipertenzije, dobra kontrola osnovne bolesti može da doprinese ublažavanju simptoma suvog oka.
Prirodna nega suvih očiju
Prirodni pristupi ublažavanju suvih očiju mogu da se podele u dve osnovne grupe: preparate koji se primenjuju direktno na oči i dodatke ishrani koji se uzimaju oralno. Lokalni preparati najčešće imaju zadatak da podmažu površinu oka i nadoknade nedostatke prirodnog suznog filma.
1. Kapi za oči
Lokalna nega često podrazumeva higijenu ivica kapaka i upotrebu toplih obloga, naročito kod problema sa Meibomovim žlezdama. Mogu da pomognu i kapi za oči, ali kod suvih očiju treba birati lubrikantne kapi, odnosno veštačke suze, a ne preparate namenjene prvenstveno uklanjanju crvenila.
Kod nekih ljudi konzervansi prisutni u komercijalnim kapima dodatno nadražuju oči, pa mogu da budu prikladnije formulacije bez konzervansa. Istraživanja ukazuju na to da kapi koje sadrže konzervans benzalkonijum-hlorid pri dugotrajnoj upotrebi mogu da izazovu iritaciju, zbog čega treba biti oprezan sa njihovom čestom i dugotrajnom primenom.
2. Hijaluronat
Među preparatima za suve oči posebno se izdvajaju kapi koje sadrže hijaluronat, odnosno odgovarajući oblik hijaluronske kiseline. Hijaluronat je prirodno jedinjenje koje se nalazi u vezivnom tkivu i ima sposobnost zadržavanja vode i podmazivanja.
3. Ricinusovo ulje
Ricinusovo ulje može da poboljša stabilnost suznog filma i ublaži simptome suvih očiju. Zbog svojih svojstava može da bude korisno i kod određenih problema povezanih sa Meibomovim žlezdama i upalom ivica kapaka.
Koristi se čisto ricinusovo ulje tako što se nanosi na kapke, uveče pre spavanja.
4. Vitamin A
Kada organizmu nedostaje vitamin A, površina oka može da izgubi sposobnost da ostane adekvatno vlažna, što povećava rizik od oštećenja.
Kod osoba kod kojih je potvrđen nedostatak vitamina A, odgovarajuća suplementacija može da bude korisna, ali doziranje treba uskladiti sa savetom lekara jer prekomeran unos vitamina A može da bude štetan.
5. Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline takođe mogu pomoći u ublažavanju i prevenciji suvog oka. Treba ih uzimati redovno, a vegetarijancima su dostupne i vegan omega-3 .
6. Ulje pasjeg trna
Ulje pasjeg trna bogato je antioksidansima i određenim masnim kiselinama, uključujući omega-7 masne kiseline. Za razliku od poznatijih omega-3 i omega-6 masnih kiselina, omega-7 pripadaju grupi mononezasićenih masti.
Hladno vreme kod mnogih ljudi pogoršava simptome suvih očiju. U istraživanju sprovedenom među muškarcima i ženama sa suvim očima tokom kasne jeseni i početka zime, suplementacija uljem pasjeg trna značajno je ublažila crvenilo, uz tendenciju smanjenja osećaja pečenja. Ulje pasjeg trna takođe je pomoglo da se smanji pogoršanje suznog filma koje se može javiti tokom hladnijeg perioda godine.
7. Vitamin D
Više istraživanja pronašlo je povezanost između niskog nivoa vitamina D i pojave ili intenziteta simptoma suvih očiju. Ako se ustanovi da imate manjak ovog vitamina, preporučujemo Biocare Nutrisorb BioMulsion® D 15 ml, u tečnoj formi sa maksimalnom apsorpcijom.
Foto: eternalcreative / iStock / Getty Images Plus
