Trikovi će vam pomoći da se rashladite tokom tropskih letnjih noći
Sigurno vam nije lako da se rashladite tokom ovog toplotnog talasa. Najeći problem prestavljaju tropske noći zbog čega ne možete da se naspavate. Otkrijte šta pomaže.
Sadržaj članka
Od smrzavanja čaršava do smanjenja alkohola, donosimo savete kako da se rashladite i dobro naspavate noću uprkos letnjim vrućinama.
Kako da se rashladite noću?
Nesnosne vružine svakako ometaju san i čine vas nervoznim, a da ne govorimo o tome kako ćete se ujutru probuditi bez energije. Donosimo vam nekoliko zanimljivih predloga koji mogu da pomognu:
Članak se nastavlja posle reklama
Rashladite se hladnim oblogama
Stavite hladne obloge na zglobove i vrat, iznenadićete se kako vas hlade i snižavaju telesnu temperaturu. Ako pulsirajuće tačke ohladite, zavaravaćete mozak koji će misliti da vam je hladno.
Ne otvarajte prozore
Mnogi od nas prave ovu grešku. Ne ostavljajte prozore otvorene po ovoj vrućini ceo dan. Čak i ako mislite da ćete zahvaljujući njima dobiti povetarac i da će uveče biti prijatno kod kuće, upravo se dešava suprotno. Ako zatvorite prozore i spustite roletne, zadržaćete hladan vazduh u kući.
Članak se nastavlja posle reklama
Rahladite ruke i noge
Naše ruke i noge pomažu telu da reguliše temperaturu i ohladi se. Stavite posudu sa hladnom vodom pored kreveta i umočite noge u nju neposredno pre spavanja.
Članak se nastavlja posle reklama
Rashladite se zamrznutim čaršavima
Naravno, to zavisi od toga koliko patite po vrućini i dokle želite da idete, ali ako stavite čaršave u zamrzivač 10 minuta pre nego što odete u krevet, doneće vam značajno olakšanje. Ako u zamrzivaču imate malo prostora, stavite samo jastučnicu za jastuk.
Tuširajte se
Vrlo jednostavan trik je hladan tuš neposredno pre spavanja. Sniziće telesnu temperaturu i osećaćete se mnogo bolje posle vrućeg dana. Ako ne volite ledeni tuš, mlaka voda će vam pomoći.
Obratite pažnju na ove stvari
Uložite u kvalitetnu posteljinu sa velikim udelom pamuka kako biste bili sigurni da je prozračna što je više moguće. Prirodna vlakna pomažu vazduhu da bolje cirkuliše kroz tkaninu. Isto važi i za odeću koju nosite noću, što je veći udeo pamuka u vašoj spavaćici, to bolje.
Dušeci su takođe jednako važni kao i kvalitetna posteljina. Takođe mogu uticati na vašu temperaturu tokom spavanja. Ako kupujete dušek, pogledajte njegov sastav – postoje pametni materijali poput Purotexa i Tencela koji imaju izvrsna rashladna svojstva.
Članak se nastavlja posle reklama
Imajte na umu da što je ventilator jeftiniji, to je obično bučniji i nije dobar za kvalitetan san. Kvalitetni ventilatori mogu se okretati, stvaraju manje buke i mogu se podesiti pomoću tajmera.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Osećate se umorno, tužno ili slabo? Saznajte koji vitamin vam nedostaje!
Naše telo često šalje signale kada mu nedostaju određeni vitamini ili minerali. Premda možda ne umemo uvek precizno da ih prepoznamo, pažljivo sluš...
Kako održati variranje krvnog pritiska pod kontrolom?
Variranje krvnog pritiska može biti izazvano različitim faktorima, kao što su stres, nervoza, određeni lekovi i zdravstvena stanja. Šta izaziva ...
Manje poznati simptomi gastrointestinalnih bolesti: Obratite pažnju
Simptomi gastrointestinalnih bolesti mogu biti lako uočljivi u nekim slučajevima, dok mogu biti neprimetni u drugim. Zbog toga je veoma važno da os...
Preki lek za malokrvnost: 5 namirnica bogatih gvožđem
Osim džigerice i crvenog mesa, postoje i druge namirnice koje obiluju gvožđem. One su ne samo preki lek za malokrvnost, već i najbolji saveznik imu...
