Hodajte bosi po travi: Uzemljenje koje vam donosi mnogo blagodeti
Uzemljenje je deo holističke prakse čiji je cilj isceljivanje duše i tela. Veoma je jednostavna tehnika, dovoljno je da se izujete i hodate bosi po travi.
Sadržaj članka
Kada ste poslednji put hodali bosi po pesku, travi ili u šumi? Za većinu ljudi to se ne dešava često, ali sada saznajemo da bi možda bilo više razloga da počnete da ove vrste aktivnosti stavljate kao prioritet. Metoda poznata kao “uzemljenje” širi holističku zdravstvenu scenu.
Šta je uzemljenje?
Hodanje bosih tabana po tlu kako bi se telo direktno povezalo sa zemljom glavna je aktivnost koja je deo prakse uzemljenja – tehnike isceljenja.
Iako bi u početku moglo zvučati čudno – izuvanje obuće i zabijanje nožnih prstiju u prljavštinu ili pesak, ili šetanje po travi bez pesticida – postoje dokazi da ovo može biti od velike koristi za zdravlje smanjenjem oštećenja slobodnih radikala (koji se takođe naziva „oksidativni stres“ ”), stres, upala i bol.
Uzemljenje je čin dovođenja tela u direktan kontakt sa zemljom. Autohtone kulture praktikuju uzemljenje milenijumima, tako da to nije nova praksa, ali postaje sve popularnija poslednjih godina jer sve više ljudi počinje da shvata koliko smo izgubili svakodnevni kontakt sa našim prirodnim okruženjem.
Vrste uzemljenja
Postoje dva glavna načina za vežbanje uzemljenja: Na otvorenom ili u zatvorenom prostoru. Tradicionalno uzemljenje na otvorenom ne zahteva nikakvu opremu i može se obaviti svuda gde možete da stupite u kontakt sa zemljom. Ovo se obično smatra najboljim i najlakšim načinom.
Vrste spoljašnjeg uzemljenja uključuju:
- Hodanje bez obuće po tlu
- Ležanje na zemlji
- Odlazak na kupanje u reci, jezeru ili moru
- Baštovanstvo
Unutrašnje uzemljenje uključuje:
Prostirke za uzemljenje: Izgledaju kao prostirke za jogu, ali imaju kontroler i povezane su sa električnim poljima koja se emituju sa površine zemlje. Oni mogu biti lak način za vežbanje uzemljenja dok radite za stolom, stojite u kuhinji, gledate TV ili razgovarate telefonom.
Obuća: Većina današnjih cipela ima gumene đonove, ali cipele za uzemljenje imaju potplate od prirodne kože. Ideja je da propustljivost kože omogućava vezu sa zemljom, koja je blokirana standardnim cipelama sa đonom.
Trake za uzemljenje: Ovo su elastične, podesive trake koje se mogu postaviti na zglobove i ruke. Neki ljudi vole da ih nose dok kuvaju, rade ili rade bilo šta drugo po kući kada ne mogu da budu napolju.
Krevet za uzemljenje: Ovi kreveti u osnovi imaju provodne sisteme koji prenose zemljine elektrone sa zemlje u telo. Čak i kada smo unutra, spavanje u „krevetu sa uzemljenjem“ može nam pomoći da apsorbujemo efekte zemaljskog elektriciteta i normalizujemo naše cirkadijalne ritmove i obrasce spavanja.
Kao što vidite, postoji mnogo opcija za vežbanje uzemljenja u zatvorenom prostoru, ali većina stručnjaka se slaže da nema ništa kao vežbanje uzemljenja na otvorenom na tradicionalni način. Uzemljenje na otvorenom, a ne u zatvorenom, takođe dodaje glavne zdravstvene prednosti prirode koje jednostavno ne možete dobiti dok ste unutra.
Kako funkcioniše?
Vaše telo prolazi kroz neku vrstu električne struje. Negativni naboji Zemlje mogu stvoriti stabilno unutrašnje bioelektrično okruženje za normalne funkcije svih telesnih sistema koji mogu biti važni za podešavanje biološkog sata, regulisanje cirkadijalnih ritmova i balansiranje nivoa kortizola.
Vaše telo je prirodno u stanju da apsorbuje električna naelektrisanja iz zemlje jer se vaša koža ponaša kao „provodnik“. Veruje se da su vaša stopala, posebno određene tačke u stoplima posebno dobre u primanju zemaljske struje.
Ali zbog našeg modernog načina života – na primer, uvek nosimo cipele i većinu svog života živimo iznad zemlje u našim domovima ili kancelarijama koje se nalaze nekoliko spratova više u visokim zgradama – gubimo dodir sa prirodnom „elektricom“ Zemlje. sila.
Sve u telu je prvo električno, a zatim hemijsko. Mozak, rad srca i aktivnost neurotransmitera, na primer, svi se oslanjaju na električne signale, pa kada je naša struja isključena, to mogu biti određeni aspekti našeg zdravlja.
Ideja je da električna sila koja dolazi sa zemlje može pomoći u smanjenju upale i borbi protiv slobodnih radikala. U stvari, termin „uzemljenje“ je čak dobio patent kao prirodna metoda za smanjenje upala koje izazivaju bolesti.
Prednosti ove metode
Toliko informacija koje imamo o bioelektričnim uticajima na naše zdravlje urađeno je izvan oblasti medicinske nauke i istraživanja u vezi sa zdravljem. Međutim, iako imamo samo nekoliko čvrstih studija o zdravstvenim prednostima bioelektričnih impulsa, mnogi su „iskusili“ prednosti iz prve ruke.
Na primer, da li ste ikada iskusili šetnju plažom ili šetnju parkom dok ste pustili bosim nogama da dodiruju travu ili pesak i osetili osećaj mira?
Poznate prednosti uzemljenja imaju veze sa smanjenjem slobodnih radikala koji se dešavaju u telu kada dođe u kontakt sa „slobodnim elektronima“, bilo iz zemlje ili hrane koja je izrasla iz zemlje.
Uzemljenje donosi brojne blagodeti za duh i telo
Kako može da pomoge?
Evo kako ovaj proces može posebno koristiti vašem zdravlju:
Smanjuje upalu
Pojednostavljeno rečeno, smatra se da priliv slobodnih elektrona sa površine Zemlje pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i smanjenju akutne i hronične upale i ubrzanog starenja. U stvari, poboljšana cirkulacija može imati ogroman uticaj na telo na mnogo načina – od povećanja nivoa energije do smanjenja otoka.
Snižava hormon stresa
Hronični stres može zaista ugroziti vaš kvalitet života, kao što ste verovatno iskusili iz prve ruke. Srećom, vreme provedeno u prirodi zaista može pomoći da preokrene određena osećanja stresa i anksioznosti.
Jedna dvostruko slepa studija koja je istraživala efekte uzemljenja na 58 zdravih odraslih koristila je provodne lepljive flastere postavljene na taban svakog učesnika da bi pročitala električne signale osobe. Subjekti su bili izloženi 28 minuta u neuzemljenom stanju, nakon čega je usledilo 28 minuta sa spojenom žicom za uzemljenje. Kontrole su otkopane 56 minuta.
Nakon uzemljenja, oko polovine ispitanika pokazalo je „naglu, skoro trenutnu promenu srednjih kvadrata (rms) vrednosti elektroencefalograma (EEG) sa leve hemisfere mozga. Veruje se da ove promene označavaju pozitivne promene i manje reakcije na stres.
Može vam pomoći da bolje spavate
Studija iz 2007. objavljena u Journal of Alternative and Complimentary Medicine pokazala je da povezivanje ljudskog tela sa zemljom tokom spavanja (uzemljenja) normalizuje dnevni ritam kortizola i poboljšava obrasce spavanja. To je zbog efekata koje hormoni stresa imaju na vaš prirodni cirkadijalni ritam, energiju i sposobnost da čvrsto spavate.
Kada naša tela nisu u skladu sa prirodnim ritmovima zemlje, uključujući obrasce svetlosti i tame ili „električne“ naboje, naš san i imunitet pate. Način života koji mnogi od nas vode u zatvorenom prostoru može biti jedan od razloga za sve veći broj slučajeva sindroma hroničnog umora.
Spavanje je ključno za izlečenje tela na najosnovnijem nivou — jačanje imuniteta, pružanje dovoljno energije za pravilno varenje, borbu protiv žudnje za hranom ili debljanja i podržavanje zdravog načina razmišljanja.
Može pomoći u povećanju energije
Mnogi ljudi su otkrili da uzemljenje ili uzemljenje može poboljšati njihovu energiju ili se boriti protiv slabog, stalnog umora. Ovo može biti jedan od neželjenih efekata boljeg sna, ali i zbog poboljšanja hormona i nižeg nivoa upale.
Na primer, mnoge studije ukazuju na činjenicu da viši nivoi kortizola oduzimaju energiju telu. Fiziološki stres i kortizol imaju blisku vezu. Stres utiče na kortizol, a kortizol može dodatno povećati odgovor na stres.
Ovaj ciklus može dovesti do umora i problema sa spavanjem, zajedno sa žudnjom za hranom sa niskim sadržajem hranljivih materija, šećerom i viškom kalorija što dalje dovodi do niskog nivoa energije.
Može pomoći u smanjenju bola
Upala je glavni izvor bola, jer povećava otok, ukočenost, smanjenu pokretljivost i malformacije. Upala u zglobovima i tkivima je glavni uzrok bola povezanih sa hroničnim stanjima poput artritisa.
Jedna pilot studija iz 2010. upoređivala je nivoe bola kod odraslih koji su bili prizemljeni u poređenju sa kontrolnom grupom nakon intenzivne vežbe koja je izazvala bol u mišićima. Rezultati su pokazali da uzemljenje tela na zemlju menja mere aktivnosti imunog sistema i bola.
Podržava zdravlje srca
Istraživanje objavljeno 2013. godine u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine otkrilo je da uzemljenje može smanjiti viskozitet krvi i zgrušavanje. Ovo je navelo istraživače da zaključe: „Izgleda da je uzemljenje jedna od najjednostavnijih, a ipak najdubljih intervencija za smanjenje kardiovaskularnog rizika i kardiovaskularnih događaja.
Kako se to radi?
Ne postoji takva stvar kao što je uzemljenje „previše“, i verovatno je da što više radite, imaćete veće koristi. U isto vreme, čak i kratki periodi direktnog kontakta sa zemljom tokom dana mogu pomoći.
To možete učiniti tako što ćete doći u direktan kontakt sa zemljom, kamenom ili vodom. Možete hodati bosi po prirodnoj površini ili možete plivati u prirodnoj vodi.
Neki načini da započnete direktniji kontakt sa zemljom mogu uključivati:
- Hodate bosi po dvorištu
- Bosi radite u bašti
- Sedite na zemlji umesto na stolici
Rizici i neželjeni efekti
Da li postoje potencijalni negativni neželjeni efekti uzemljenja? Naravno, morate da pazite gde hodate bosi i pazite na sve opasne materijale (kao što su staklo ili oštre stene) koji mogu biti prisutni tamo gde se uzemljujete.
Neki izvori preporučuju izbegavanje upotrebe proizvoda za uzemljenje u zatvorenom prostoru kao što su prostirke u visokonaponskim okruženjima kako bi se smanjila verovatnoća da postanete provodnik za put uzemljenja.
Da biste smanjili ovu pojavu, isključite ili uzemljite sve električne uređaje koji doprinose visokim naponima i isključite nepotrebne prekidače.
Uvek pažljivo pratite uputstva za proizvod i konsultujte se sa svojim zdravstvenim radnicima pre upotrebe proizvoda za uzemljenje u zatvorenom prostoru ako ste trudni, dojite, imate bolest ili trenutno uzimate lekove.
Iskoristite dolazak proleća
Da biste uvrstili praksu uzemljenja u život, pokušajte da izađete napolje dok ste potpuno bosi najmanje 30 minuta dnevno. Ako ne možete da posvetite toliko vremena, onda to radite redovno koliko god možete.
Izlazak napolje da vežbate uzemljenje, takođe vam može pomoći da izbegnete previše uobičajeni nedostatak vitamina D, a možda i da dovede do povećanog vežbanja. Sve u svemu, pomoći će vam u isceljenju duše i tela.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Evo u kojim mesečevim fazama se ostvaruju snovi i kako da kontrolišete snove
Da li ste znali da postoji način na koji možete da kontrolišete snove? Osim tofa, saznajte kojim danima u odnosu na mesečevu fazu se ostvaruju snov...
Narodna verovanja: Kako čičak, glog i smrča čuvaju dom od negativne energije
Narodna verovanja postoje otkako i čovečanstvo. Verovalo se i u lošu energiju pa je bilo važno zaštititi kuću od loše energije. Za tu svrhu koristi...
Da li znate da možete programirati kristale da vam ispunjavaju želje?
Oni mogu da prikupljaju informacije i energiju te da ih usmerava na određeni cilj. Zato otkrijte na koji način možete programirati kristale da rade...
7 načina zavolite svoje telo i da zračite samopouzdanjem
Neke osobeuživaju u svojoj koži i deluju samouvereno. Ako to nije slučaj sa vama i želite da zavolite svoje telo, pogledajte ovih nekoliko načina k...
