![](https://magicnobilje.com/wp-content/uploads/2023/09/tijana-mladenovic-nutricionista-i-sertifikovani-sp_post-nije-uvek-lekovit-370x240.png)
POST NIJE UVEK LEKOVIT
Tijana Mladenović, nutricionista i sertifikovani specijalista za naprednu sportsku ishranu savetuje zašto je dobro da jedete kiseli kupus, pasulj i...
Ana Todorović, nutricionista u Domu zdravlja Savski venac, savetuje kakve obroke da praktikujete da vam poremećaji termoregulacije, virusi i prehlade ne bi pravili probleme
U ovom periodu godine veoma je važno dobro planiranje ishrane da bismo se efikasno borili protiv virusa i prehlada i očuvali svoj imunitet. – Doručak treba da bude neizostavan obrok i naše gorivo za početak dana i rada i obaveza koji nas čekaju tokom dana. U ovom periodu preporuka je da doručak bude malo jači i masniji, kako bi nas opskrbio neophodnim vitaminima, mineralima i proteinima. Treba da se koriste masne namirnice, poput putera i kajmaka u umerenim količinama. Sir, jaja, pa čak i malo slanine sa, na primer, hlebom od heljde. Od žitarica, najbolji je ovas od celog zrna koji greje organizam, u kombinaciji sa koštunjavim voćem (orah, badem, lešnik..:), malo suvog voća (kajsija, šljiva…) i semenkama lana, susama, sirove bundeve – objašnjava nutricionistkinja Todorović.
Pročitajte više u 173. broju Magičnog bilja