04.12.2025
Visoka temperatura podstiče ličenje hormona stresa, a ako ste pod stresom nećete moći da spavate
Visoka temperatura podstiče lučenje kortizola tzv. hormona stresa, zato je bolje da spavaću sobu ne grejete previše.
Stručnjaci tvrde i da spavanje u toploj sobi može da utiče i na loše snove, koji se često povezuju sa stresom.
Prosečna temperatura za kvalitetan san i dobro zdravlje je oko 18 stepeni.
Kako bismo se naspavali, potrebno je da izgubimo jedan stepen unutrašnje temperature koja iznosi oko 37 stepeni. Taj stepeni obično gubimo kroz lice i glavu tj. delove tela koji nisu pokriveni. U dubokom snu naše telo obnavlja ćelije, poboljšava memoriju, ali nije u stanju da reguliše teperaturu.
Ukoliko spavate u pretoploj sobi, temperatura vašeg tela ne može da postigne normalu koja mu je potrebna.
Zato je najbolje da sobu u kojoj spavate zagrevate samo u toku dana.
Savet za bolji san je jednostavan: spavaću sobu zagrejte u toku dana, a pre nego što legnete grejanje ugasite.
