Ovo su namirnice koje imaju nizak glikemijski indeks: Sprečavaju nagli skok šećera u krvi
Ishrane sa niskim GI mogu imati koristi za opšte zdravlje jer generalno smanjuju unos dodatog šećera, ultra-prerađene hrane i rafinisanih ugljenih...
Jedite kinou jer je dobra za zdravlje debelog creva i sprečava rizik od dijabetesa
Uvedite kinou u svoju ishranu jer ima mnogo zdravstvenih koristi. Pr svega je prepuna vlakana i proteina pa vam može pomoći u mršavljenju, poboljša...
Vrhunska hrana koja smanjuje oticanje stopala i gležnjeva i donosi olakšanje
Ako vam oticanje stopala i gležnjeva izaziva nelagodnost, hrana koju odaberete može da napravi pravu razliku. Ovaj vodič se fokusira na najbolju hr...
Voćno-proteinska dijeta obećava gubitak težine – do 5 kg za 5 dana!
Zar ne zvuči primamljivo da za nekoliko dana izgubite 5 kilograma? U tom slučaju može da pomogne voćno-proteinska dijeta. Smatra se da umanjuje ose...
Kako prepoznati lažne suplemente proteinskog praha? Evo na šta sve treba da obratite pažnju
Tržište je prepuno raznih dodataka ishrani, a neki od njih su pomalo sumnjivog kvaliteta. Ni proteinski prah nije izuzetak, tako da je važno da obr...
Dnevna doza proteina: Koji su zdravstveni rizici prekomernog unosa?
Dok pojedine osobe, uključujući sportiste mogu bezbedno da konzumiraju veće količine, druge bi trebalo da budu oprezne. Otkrijte koja je opštimal...
Osteoporoza: Hrana za jake kosti
Ovo su 8 minerala i vitamina koji su neophodni jake kosti kada je osteoporoza u pitanju. Saznajte koja hrana je prirodni izvor Mnogo toga doprin...
KINOA POMAŽE U MRŠAVLJENJU
Ona je super hrana koja dugo drži osećaj sitosti nakon jela Kinoa se smatra jednom od najzdravijih namirnica na svetu predstavlja rudnik bogat a...
HOĆEMO LI DOŽIVETI STOTU UZ MESO ILI POSNI PASULJ
Pored genetike, i sami možemo da utičemo na to da li ćemo vitalni dočekati duboku starost Za dugovečnost je izuzetno važno pravilno kombinov...
PROTEINI IZ BILJNIH ALTERNATIVA MESU TEŽE SE APSORBUJU U CREVIMA
Nova studija je pokazala da se proteini iz biljnih alternativa mesu ne apsorbuju u crevima kao proteini iz pilećeg mesa. Bogate proteinima, sa ma...
DESET JEFTINIH A ZDRAVIH IZVORA PROTEINA
Ovih deset namirnica, ako ih redovno unosite, obezbediće organizmu potrebne količine belančevina Minimalni preporučeni dnevni unos protein...
ZAŠTO NIJE DOBRO DA ZALOGAJE ZALIVATE VODOM I UZ MESO JEDETE HLEB
Pogrešno kombinovanje namirnica izaziva probavne tegobe Pogrešno kombinovanje namirnica izaziva probavne tegobe i nadutost, a najčešće grešk...
TAJNA VITKOSTI KEJT MIDLTON
Britanska vojvotkinja jednu namirnicu jede svakoga dana već godinama Dijeta Kejt Midlton, vojvotkinje od Kembridža i supruge britanskog pr...
ŠTA SE DOGAĐA AKO UZIMATE PREVIŠE PROTEINA
Više od 0,9 belančevina po kilogramu telesne težine dovodi do problema sa bubrezima i varenjem Belančevine su efikasan alat za gubitak kilograma, ...
ZAŠTO SU LIMUNOV SOK I ČAJ SAVRŠEN PAR
Idealne kombinacije hrane (prvi deo) Nekada i najbolje namirnice ne vrede same po sebi, jer bez odgovarajuće kombinacije nisu u stanju tel...
SAVET NUTRICIONISTE: AKO SE UJUTRU PROBUDITE NADUTI…
Keri Glesman tvrdi kako je ujutru, kada se probudite naduti, najbolje da pojedete obrok pun proteina Verovatno ste se nekada našli u situaciji da ...
Loading ...