ZAŠTO NIJE DOBRO DA SPAVATE SA UKLJUČENIM TELEVIZOROM

by | 18.02.2022

Iako mnogi smatraju da će brže zaspati uz uključen televizor, stručnjaci se baš i ne slažu s tom tvrdnjom

 

Sadržaj članka

Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju kako se svakodnevno korišćenje tehnologije odražava na naš san, pa samim tim i celokupno zdravlje. Zaključak je isti – izbegavajte korišćenje ovih uređaja dok ste u krevetu.

Anekta National Sleep Foundationa pokazala je da čak 60% Amerikanaca gleda televiziju neposredno pre nego što zaspi, u nadi da će im to pomoći da lakše utonu u san.

 Ipak, mnogi stručnjaci tvrde da, kada spavate sa uključenim televizorom, zapravo organizmu dajete manje sna nego što mu je potrebno, a to za sobom vuče brojne mane.

 Spavanjem sa uključenim televizorom smanjuje se proizvodnja melatonina, hormona koji igra ključnu ulogu u spavanju. On signalizira telu da je vreme da se odmori i oporavi od napornog dana.

 Televizor i drugi uređaji koji proizvode plavo svetlo mogu smanjiti količinu melatonina koju  telo proizvodi. Tada mozak teže razlikuje dan i noć, a onda kada se to desi, znatno je teže zaspati.

 

Sadržaj članka

Tagovi:

melatonin spavanje
Povezane vesti