izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
čips hrana kokice noć orasi pica

ŠTA SMETE, A ŠTA NE SMETE DA JEDETE U PONOĆ

02.07.2023

Večerali ste i vreme je da idete u krevet. Ali šta, ako ste opet gladni?

Postoji mnogo razloga zašto ljudi jedu posle večere. Šta god da je razlog morate da znate šta smete, a šta ne smete da gledate u ponoć.

Koju hranu možete da jedete u ponoć, a koju treba da izbegavate

Dakle, da li je u redu jesti u ponoć? Tehnički, trebalo bi da prestanete da jedete obroke ili visoko kaloričnu hranu nakon zalaska sunca. Ali ako osetite glad noću, trebalo bi da pojedete nešto. Određene namirnice neće usporiti vaš metabolizam ili povećati težinu. Zato, evo nekolikiko dobrih opcija:

Hrana koju smete da jedete u ponoć

Orasi

Orasi su savršena noćna užina jer prirodno sadrže melatonin, jedinjenje koje podržava zdrav san. Orasi su takođe bogati magnezijumom koji pomaže u smirivanju nervnih aktivnosti i promoviše zdrav san. Ovi plodovi će dobro odmoriti i vaš um i stomak.

Jogurt

Jogurt je još jedna zdrava opcija za kasno noćno jelo. Sadrži probiotike i proteine pogodne za creva koji daju osećaj sitosti i stabilizuju šećer u krvi. Možete ga jesti s trešnjama ili nekim drugim bobičastim voćem.

Kokice

Zabavna užina za ponoć su kokice. Problem je u tome što ne bi trebalo da korstite kokice namenjene za mikrotalasnu peć jer sadrže razne začeine, maslac i so. Umesto toga, kupite neslana zrna kokica i pripremite ih koristeći malo ulja i začinskog bilja. Kokice su bogate vlaknima i održavaće vas sitim do jutra.

Hrana koju ne bi trebalo da jedete u ponoć

Pica

Jedenje pice kasno uveče može izazvati bol u stomaku, nelagodnost i nadimanje. Pica je bogata masnim sirom, sosom i rafinisanim brašnom što može dovesti do povećanja telesne težine.

Žitarice

Možda mislite da nema štete ako jedete ovu opciju doručka kasno uveče. Međutim, većina ovih hrskavih žitarica je puna šećera, a kada ga konzumirate neposredno pre spavanja može izazvati skok šećera u krvi i povećati nivo insulina.

Čips

Ne možemo pričati o najgorim ponoćnim grickalicama i propustiti čips. Ova opcija za grickanje je bogata soli i ugljenim hidratima. Nemojte držati više kesica čipsa u kuhinji jer biste mogli doći u iskušenje da preterate s količinom.

Foto: Choreograph / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD