Sok od krastavca snižava šećer, holesterol i pomaže u mršavljenju
Sok od krastavca je hranljiv, povećava nivo hidratacije i savršeno je piće za vruće letnje dane. Ali, to nije sve jer takođe olakšava varenje, topi kilograme, utične na šećer i holesterol.
Sadržaj članka
Krastavac, koji se obično smatra povrćem, u stvari je voće. Iako se danas krastavci koriste u raznim jelima. Da li ste znali da sok od krastavca ima brojne lekovite supstance i poboljšava vaše opšte zdravlje.
Sok od krastavca za dobru liniju i zdravlje
Krastavac krastavac sadrži 96% vode i bogat je antioksidansima kao što su lutein i zeaksantin. Sok od krastavca može biti odličan način za sprečavanje dehidracije tokom leta ili posle treninga. Konzumiranje soka od krastavca ima brojne zdravstvene prednosti. Hajde da saznamo šta su to prednosti:
Članak se nastavlja posle reklama
Sok od krastavca za mršavljenje
Krastavci prirodno niskokalorični, tako da je ispijanje soka od krastavca je takođe niskokalorično. Studije sugerišu da je konzumiranje voća sa niskim sadržajem kalorija i visokim sadržajem vode, kao što su krastavci, povezano sa značajnim smanjenjem težine.
Može pomoći u smanjenju šećera u krvi
Krastavac može igrati ključnu ulogu u snižavanju nivoa šećera u krvi i kontroli dijabetesa ako se jede umereno i kao deo zdrave uravnotežene ishrane. Pregled iz 2015. sugeriše da kukurbitacini, biljna jedinjenja koja krastavcima daju blago gorak ukus, mogu pomoći u poboljšanju delovanja insulina. Druge studije takođe sugerišu da krastavac može biti efikasan u smanjenju oksidativnog stresa i nivoa šećera u krvi, i može zaštititi od komplikacija povezanih sa dijabetesom.
Članak se nastavlja posle reklama
Poboljšava zdravlje očiju
Krastavac sadrži visoku koncentraciju vitamina A, koji je povezan sa zaštitom vašeg vida i usporavanjem degeneracije vida. Sprovedena je studija kako bi se ispitao efekat krastavca na Sprague-Davlei pacove sa kataraktom. Istraživači su primetili značajno kašnjenje u formiranju katarakte tokom perioda od 4 nedelje, što sugeriše da krastavci mogu imati svojstva protiv katarakte.
Članak se nastavlja posle reklama
Može pomoći u borbi protiv raka
Kukurbitacin gorkog ukusa može imati svojstva protiv raka. Prema pregledu iz 2015., kukurbitacin može inhibirati rast i razvoj nekoliko ćelija raka jer smanjuje oksidativni stres i jača vaš imuni sistem. Druge studije takođe pokazuju da krastavac može biti važan u smanjenju reprodukcije i umnožavanja ćelija raka, čineći sok od krastavca zdravim dodatkom vašoj ishrani.
Poboljšava varenje
Konzumiranje soka od krastavca može pomoći u normalizaciji pražnjenja creva. Dehidracija i smanjeni unos vode povezani su sa problemima u varenju i zatvorom. Sok od krastavca, koji je bogat vodom i vlaknima, može sprečiti zatvor i poboljšati rad creva. Krastavac takođe ima visok sadržaj pektina, rastvorljivog vlakna povezanog sa ubrzavanjem crevnih pokreta i poboljšanjem zdravlja probave.
Može pomoći snižavanju holesterola
Visok sadržaj vlakana koji se nalazi u krastavcu može pomoći u kontroli nivoa holesterola i sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Sprovedena je studija da se vidi efekat oralne konzumacije krastavca na profil lipida u serumu i enzime jetre kod mladih, zdravih učenika. Nakon 21 dana, istraživači su primetili značajno smanjenje nivoa ukupnog holesterola.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Bakin lek za zujanje u ušima koji će odmah delovati
Svi smo ponekad iskusili da imamo osećaj kao da nam nešto zuji u ušima. Međutim, lek za zujanje u ušima su imale i naše bake. Zujanje u ušima ili ...
Kako ublažiti bol u kolenu pri savijanju?
Bol u kolenu pri savijanju se ne javlja sam od sebe. Pre bilo kakve obloge ili stavljanja zavoja, pročitajte tekst u nastavku. Zašto se javlja b...
Andropauza: Sve što treba da znate o muškom klimaksu
Andropauza obično nastupa u periodu od 50 godina života. Simptomi mogu uključivati umor, nesanicu, promene raspoloženja i još mnogo toga. Muškarc...
Nekoliko jednostavnih načina da povećate nivo energije za samo 10 minuta
Da li vam se kapci spuštaju kako popodne odmiče? Ne birnite jer niste jedini. Nastavite da čitate i saznajte kako da za kratko vreme povećate nivo ...
PROČITAJTE I OVO
