06.05.2025
Da li želite da imate besprekornu, blistavu kožu, lepo telo i sjajnu kosu?
Detoks smutiji za doručak ne samo da su zdrava navika nego podstiču i mršavljenje. Saznajte na koji način fukncionišu i kako se prave.
Prirodni napici za mršavljenje
Detoks smutiji deluju tako efikasno jer su napravljeni od voća, povrća, semenki, bilja i bogati su vitaminima, mineralima, fitonutrijentima i dijetalnim vlaknima. Iako pijenje smutija od spanaća ne izgleda tako ukusno, naši recepti su apsolutno ukusni, pripremaju se za 5 minuta i pogodni su za džep. I naravno pomoći će vam da smršate.
Kako se pripremaju smutiji za mršavljenje
Dakle, nema više potrebe za skupim tretmanima. Pijte ove prirodne, domaće, detoks smutije koji će vas podmladiti.
1. Smuti sa spanaćem i krastavcem
Sastojci:
- 1 šolja listova spanaća
- 1/2 krastavca
- 1/2 limuna
- Šaka listova sveže nane
- 1/2 kašičice pečenog kima u prahu
- So
Priprema: Uklonite peteljke s listova spanaća, krastavac grubo iseckajte i ubacite u blender. Ubacite šaku listova mente i dodajte prstohvat soli. Izblendajte.
Da biste napravili pečeni kim u prahu, uzmite dve kašike semenki kima i propržite ih bez ulja u tiganju. Sameljite pečeno seme kima i čuvajte u hermetički zatvorenoj staklenoj tegli. Smuti od spanaća prebacite u čašu, dodajte sok od pola limuna i pola kašičice pečenog kima u prahu. Dobro promešajte.
Benefiti
Spanać štiti od raznih vrsta raka, makularne degeneracije i jača kosti. Krastavci su bogati lignanima kao što su pinorezinol, laricirezinol i sekoizolaricirezinol koji poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema. Kukurbitacini A, B, C, D i E pomažu u borbi protiv raka.
Nana je bogata vitaminom A, vitaminom C, vitaminom B-kompleksom i mineralima kao što su magnezijum, gvožđe i kalcijum. Poboljšava varenje, sprečava mikrobnu infekciju i oštećenje ćelija.
Limun je dobar izvor vitamina C, koji štiti od reumatoidnog artritisa, poboljšava varenje i sprečava rak u ustima, dojkama, kože i debelog creva. Seme kima je bogato gvožđem i pomaže u formiranju crvenih krvnih zrnaca i pomaže varenju i gubitku težine.
2. Smuti od đumbira i voća
Sastojci:
- 1,5 cm korena đumbira
- 1 pomorandža
- 1 kivi
- 1 šolja zelenog grožđa
- Listovi nane
- Prstohvat crne soli
Priprema: Koren đumbira temeljno operite i nožem ostružite koru. Isecite koren đumbira i ubacite u blender. Ogulite pomorandžu i kivi i stavite ih u blender. Ubacite zeleno grožđe i nekoliko listova mente. Izblendajte. Prebacite smuti u čašu, dodajte prstohvat crne soli i dobro promešajte.
Benefiti
Đumbir se koristi u mnogim receptima i dobar je izvor antioksidanata. Ima antiinflamatorna svojstva i smiruje gastrointestinalni trakt. Fitonutrijenti i vitamini prisutni u kiviju pomažu u zaštiti DNK od oštećenja, uklanjanju štetnih slobodnih radikala, štite od artritisa, astme, raka debelog creva i makularne degeneracije i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Grožđe je dobar izvor bakra i vitamina K, B2 i C. Sadrži resveratrol, koji pomaže da se produži životni vek. Grožđe takođe reguliše nivo šećera u krvi, poboljšava kognitivne funkcije i štiti od mikrobnih infekcija.
Pomorandže su pune vitamina C i vlakana. To ih čini odličnim izvorom antioksidanata. Narandže takođe snižavaju nivo holesterola u krvi, sprečavaju stvaranje kamena u bubregu, smanjuju rizik od čireva, raka želuca i pluća i štite od reumatoidnog artritisa i kardiovaskularnih bolesti.
Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.
bit245 / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
