22.11.2024
Većina ljudi je pod stresom, što ne čudi zbog užurbanog načina života i previše obaveza. Umesto da posegnete za pilulama za smirenje, isprobajte čajeve koje možete sami da napravite.
Nije lako nositi se sa stresom, ali ga ne treba zanemiarivati. Dugotrajan stres može da se odrazi na zdravlje. Stres može imati značajan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Hronični stres, ili dugotrajni stres, može doprineti razvoju različitih zdravstvenih problema.
Ako ste stalno pod stresom to može da ugrozi zdravlje
U tome se slažu stručnjaci, jer hroničan stres može da napravi štetu i to na više polja. Može da ugrozi kardiovaskularni sistem jer može da dovede do hipertenzije, razvoja ateroskleroze (nakupljanje plaka u arterijama) i drugih srčanih problema. Potom, stres može da solabi imunitet i poveća rizik od infekcija i sporijeg oporavka od bolesti.
Stres može povećati upalne procese u telu, što može doprineti razvoju autoimunih bolesti. Takođe može izazvati probeleme s varenjem, hormonski disbalans, anksionost, depresiju. Osim toga, konstantna napetost može dovesti do mentalnog umora i smanjenja produktivnosti.
Bilje može može da bude od pomoći ako ste pod stresom
Nije nimalo lak zadatak rešiti se stresa, ali nije za zanemarivanje. Zašto onda ne biste isprobali biljne preparate koji ćete sami napraviti umesto uzimanja tableta. Donosimo vam nekoliko recepata:
Balazam „za poneti“ koji će vas opustiti
Naspite u šerpu kašiku narendanog pčelinjeg voska i 30 ml lavandinog ulja (može se kupiti u apotekama i prodavnicama zdrave hrane). Zagrevajte to na pari sve dok se vosak potpuno ne otopi. Sklonite šerpu sa šporeta, pa kad se smesa malo prohladi, dodajte joj po 25 kapi etarskog ulja limuna, pomorandže, nerolija, geranijuma i ruže.
Prespite to u kutijicu s poklopcem (možete iskoristiti kutiju od kreme za lice), a zatim ostavite da se potpuno ohladi. Balzam uvek nosite sa sobom i masirajte njime vrat i slepoočnice kada osetite da ste pod jakim stresom – ili ga jednostavno pomirišite.
Ako su vam „tanki živci“
Ovaj čaj može da osjača nervni sistem, tako da postanete otporniji na stres. Priprema se na sledeći način.
Sastojci:
- 30 g kamilice
- 20 g lavande
- 20 g lipovog cveta
- 10 g ružinih latica
Priprema: Pomešajte sve sastojke, pa kašičicu mešavine prelijte šoljom ključale vode i ostavite to da odstoji poklopljeno dvadesetak minuta. Zatim procedite, dodajte malo cejlonskog cimeta i popijte. Jednu šolju pijte po podne, a drugu uveče pre spavanja.
Kad vas preplavi tuga i očaj
Ponekad naiđu i takvi dani. U tom slučaju probajte ovaj čaj jer će vas oraspoložiti.
Sastojci:
- 50 g srdačice
- 20 g latica ruže
- 10 g listova koprive
- 10 g bobica gloga
- 10 g lipovog cveta
Priprema: Pomešajte sve sastojke, pa kašičicu mešavine prelijte šoljom ključale vode i ostavite to da odstoji poklopljeno dvadesetak minuta. Zatim procedite, dodajte malo cejlonskog cimeta i popijte. Jednu šolju pijte po podne, a drugu uveče pre spavanja.
puhimec / gettyimages.com
