izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
glavobolja magnezijum migrena nesanica top

Ako patite od glavobolje i nesanice magnezijum može da pomogne

28.12.2023

Osobe koje pate od glavobolje i nesanice mogle bi da olakšaju simptome uzimanjem ovog minerala kao dodatka ishrani. Saznajte na koji način deluje magnezijum na telo.

 

Magnezijum je esencijalni mineral koji telo ne proizvodi, što znači da ga morate unositi ishranom. Ovaj mineral je neophodan za važne funkcije kao što su regulacija šećera u krvi, kontrakcija mišića, funkcija nerava, održavanje krvnog pritiska i sinteza DNK, kao i neke druge funkcije. Zato je važno svakodnevno unositi optimalne količine ovog minerala.

Ako patite od glabobolje i nesanice možda vam fali magnezijum

Iako se magnezijum nalazi u raznim namirnicama, poput pasulja, povrća i semena, ishrana većine ljudi sadrži previše magnezijuma, što može negativno uticati na zdravlje i to na više načina.

Suplementi magnezijuma su jednostavan način da povećate unos ovog važnog minerala. Naime, telu je potrebno stalno snabdevanje magnezijumom da bi ostalo zdravo i obavljalo vitalne funkcije. Dodaci magnezijuma mogu biti od pomoći za povećanje unosa magnezijuma za ljude koji ne dobijaju dovoljno magnezijuma kroz ishranu.

Uzimanje dodatnog magnezijuma putem dijetetskih suplemenata takođe je povezano sa nekoliko zdravstvenih prednosti.

Ako patite od glavobolje i nesanice…

Magnezijum je neophodan za pravilno funkcionisanje nerava i takođe pomaže u regulisanju upale i poboljšanju protoka krvi u mozgu. Ljudi koji imaju česte glavobolje, poput migrene, obično imaju niži nivo magnezijuma u ​​krvi.

Naime, nedostatak magnezijuma se smatra nezavisnim faktorom rizika za migrenske glavobolje. Brojne studije su otkrile da su suplementi magnezijuma korisni za smanjenje učestalosti i težine simptoma kod ljudi sa migrenama, glavoboljama i napetosti.

Prema pregledu iz 2022. godine, suplementi magnezijuma mogu biti efikasni za smanjenje učestalosti napada migrene i značajno smanjuju konzumiranje klasičnih lekova za migrenu.

Takođe, optimalan nivo magnezijuma u telu može vam pomoći da obezbedite kvalitetan san. Naime, magnezijum se vezuje za određene receptore u centralnom nervnom stablu i aktivira GABA, jedan od glavnih neurotransmitera odgovornih za regulaciju sna.

Neka istraživanja pokazuju da suplementi magnezijuma mogu pomoći ljudima da brže zaspu i duže spavaju. Pregled iz 2022. godine takođe je otkrio da su ljudi sa najvećim unosom magnezijuma, uključujući i magnezijum u ishrani i suplemente magnezijuma, spavali u kontinuitetu od sedam do devet sati po noći.

Neželjeni efekti magnezijuma

Kada se uzimaju u odgovarajućim dozama, suplementi magnezijuma obično nisu povezani sa mnogim neželjenim efektima.

Međutim, visoke doze magnezijuma mogu dovesti do nekoliko neželjenih efekata, koji uglavnom utiču na gastrointestinalni sistem. Određeni oblici magnezijuma, uključujući magnezijum oksid i magnezijum hlorid, češće izazivaju neželjene efekte od drugih.

Evo nekih od najčešćih neželjenih efekata povezanih sa suplementima magnezijuma:

  • Dijareja
  • Mučnina
  • Blagi bol u stomaku

Ako osetite gastrointestinalne neželjene efekte nakon uzimanja suplementa magnezijuma, promena oblika magnezijuma koji uzimate ili smanjenje doze može pomoći.

MaximFesenko / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog belog duda
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

beli dud – prirodno snižavanje šećera u krvi iz Japana

Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.

Danas, zahvaljujući modernim tehnologijama ekstrakcije, kao što je patentirani DNJ® ekstrakt kompanije Toyotama Health iz Japana, beli dud se koristi u standardizovanim dodacima ishrani. DNJ iz belog duda usporava varenje ugljenih hidrata i pomaže u prirodnoj kontroli šećera.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik limfna drenaža

Prirodni diuretik bez nuspojava – Polyporus umbellatus za detoksikaciju i limfotok

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD