21.11.2024
Magnezijum bisglicinat je u uštini prirodni antistresni agens ako želite da se rešite anksioznosti i umora
Magnezijum učestvuje u mnogim metaboličkim procesima neophodnim za pravilno fukncionisanje tela, pa kada je u pitanju i mentalno zdravlje. U moru preparata s magnezijumom, važno je upoznati se sa svim tim značenjima kako biste izabrali najbolje za sebe.
Magnezijum bisglicinat: Najčistiji oblik
Poznato je da magnezijum pomaže da se opustite, zaspite, smanji umor u mišićima i spreči grčeve. Ali, nije svejedno u kakvom obliku se uzima.
Bilo koji dodatak magnezijumu nikada nije „čisti magnezijum“ i ne može biti. Atom magnezijuma (Mg 2+) sam po sebi je veoma reaktivan metal. Zbog toga je uvek vezan za druge atome da formiraju jednu od mnogih različitih vrsta suplemenata magnezijuma koje vidite na tržištu. Magnezijum bisglicinat je jedan atom magnezijuma vezan za dva molekula glicina.
Kanadski magnezijum bisglicinat nije puferovan, nema punila zbog čega je najčistiji oblik na tržištu. Puferovani oblik znači da je neki drugi molekul – uglavnom magnezijum oksid – pomešan sa čistim magnezijum bisglicinatom.
Postoji nekoliko vrsta magnezijuma na tržištu, koji se između ostalog razlikuju u lakoći apsorpcije, a u tome prenjači magnezijum bisglicinat – koji telo dobro toleriše i lako apsorbuje.
Magnezijum bisglicinat povećava otpornost na stres
Jedna studija je utvrdila da je magnezijum glicinat efikasan tretman u slučaju depresije. Učesnici su se oporavili od velike depresije za manje od sedam dana nakon uzimanja 125-300 mg magnezijum glicinata.
Magnezijum se apsorbuje u tankom crevu, zatim se šalje u krvotok da bi se uskladištio u kostima i na kraju izlučio bubrezima.Brza apsorpcija i podnošljivost čine ga potencijalno korisnim za uspavljivanje, uklanjanju stresa i popravljanju raspoloženja.
Kao što znate, dobar san je od suštinskog značaja za dobro zdravlje. Pošto vam pomaže da dobro spavate, magnezijum je suštinski prirodni antistresni agens ako želite da se rešite anksioznosti i umora. S druge strane, anksioznost može uzrokovati nedostatak sna, što će povećati emocionalnu i fizičku iscrpljenost, uzrokujući začarani krug koji može biti teško prekinuti bez pomoći.
Bolji san je prvi korak u smanjenju fizičkog i nervnog umora koji vas sprečava da idete napred i koji vas demorališe čim se probudite. Zahvaljujući magnezijumu, možete dobiti miran i san kako biste svaki dan započeli puni energije i opušteni.
MAGNEZIJUM BISGLICINAT
Pretražili smo svet kako bismo pronašli najbolji i najefikasniji magnezijum bisglicinat. U ovom preparatu se nalazi 100% čist, nepuferovan magnezijum bisglicinat, koji je dobro poznat po tome što je oblik magnezijuma koji se najviše apsorbuje i koji je najlakši za stomak.
Za šta je sve dobar magnezijum bisglicinat?
Postoji toliko naučnih istraživanja koja podržavaju toliko benefita koje donosi magnezijum bisglicinat:
- Smanjuje anksioznost
- Pomaže da lakše i bolje spavate
- Sprečava grčeve
- Poboljšava zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema
- Smanjuje simptome bola
- Ublažava učestalost i jačinu migrene
- Povećajte nivo testosterona kod muškaraca
- Balansira polne hormone kod žena
- Kontrolišite šećer u krvi i zaštitite se od dijabetesa tipa 2
Koji su neželjeni efekti magnezijum bisglicinata?
Ako ste zdravi i nemate problema sa bubrezima, zaista nema neželjenih efekata od nepuferovanog magnezijum bisglicinata ako ga uzimate bilo gde u okviru preporučenog raspona doza. Pošto se ovaj magnezijum lako apsorbuje, veoma je opuštajući, tako da je moguće da budete pospani. Ako vam se to dogodi, preporučuje se da ga ne uzimate tokom dana već uveče pred spavanje.
Sa većinom suplementima magnezijuma uopšte, glavni neželjeni efekat je dijareja. To se dešava zato što jedinjenje magnezijuma uvlači vodu u debelo crevo, a ova voda (zajedno sa nesvarenom i svarenom hranom) izlazi u toalet u vidu dijareje. Ne samo da je ovo veoma neugodno, već takođe pokazuje da se magnezijum telo dobro ne apsorbuje određeni oblik magenezijuma.
mdmworks / gettyimages.com, Magično bilje shop
