Alergija na sunce: Vodič za prvu pomoć i prevenciju

Alergija na sunce izaziva osip, crvenilo i svrab. Saznajte kako da prirodnim putem ublažite simptome i zaštitite kožu od UV zračenja.

Alergija na sunce, poznata i kao fotodermatoza, predstavlja preosetljivost kože na sunčevo zračenje, naročito UV-A i UV-B zrake. Najčešći oblik ove reakcije je polimorfna svetlosna erupcija (PMLE), koja se javlja već nakon prvog izlaganja suncu u proleće ili rano leto. Ređe, mogu se javiti i solarna urtikarija i fotoalergijske reakcije na određene supstance (lekove, parfeme, kreme). Alergiju na sunce prate sledeći simptomi:

• Crvenilo i osip (sitne bubuljice, plikovi ili čvorići)

• Svrab ili peckanje

• Otok i zatezanje kože

• Najčešće zahvata dekolte, ramena, ruke i noge

• Javlja se nekoliko sati do dan nakon izlaganja suncu

Alergija na sunce: Prva pomoć i osnovne mere

1. Odmah se skloniti u hladovinu ili zatvoren prostor.

2. Hladni oblozi (čista, hladna voda ili čaj od kamilice) mogu umiriti kožu.

3. Ni slučajno ne češati kako bi se izbegle infekcije.

4. Izbegavati ponovno izlaganje suncu narednih dana.

5. Nositi zaštitnu odeću, šešire širokog oboda i naočare sa UV filterom.

Prirodni preparati za ublažavanje simptoma

1. Aloe vera gel

Umiruje, hladi i regeneriše kožu. Gel od aloje ima antibakterijsko i protivupalno dejstvo. Nanosi se čist, hladan gel direktno na promenjena mesta.

2. Ulje nevena

Smiruje iritacije, ubrzava regeneraciju kože. Pogodno za suvu, osetljivu i upaljenu kožu. Možete koristiti mast od nevena ili skuvati jak čaj, ohladiti ga i koristiti kao oblog. 

3. Kantarionovo ulje

Ima snažno protivupalno i regenerativno dejstvo, ali ga treba koristiti samo noću – nikako pre izlaska na sunce jer je fotozenzitivno (može pogoršati erupcije na koži). 

4. Ovsena kaša

Deluje umirujuće i blago antiseptično. Koristi se hladna kao oblog (držati 15–20 minuta). 

5. Prirodna krema sa cink-oksidom

Štiti i obnavlja barijeru kože. Pogodna je i za osetljivu kožu i decu, a možete je naći u apotekama. 

Suplementi koji pomažu u prevenciji i lečenju alergije na sunce

1. Beta-karoten

Pretvara se u vitamin A i ima fotoprotektivno dejstvo. Beta-karoten pomaže koži da se zaštiti od UV zraka iznutra. Preporučena doza: 25–50 mg dnevno, barem 2 sedmice pre izlaganja suncu.

2. Vitamin C i vitamin E

Moćni antioksidansi, smanjuju oksidativni stres izazvan UV zračenjem. Dnevna doza: vitamin C (500–1000 mg), vitamin E (100–200 IU).

3. Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline deluju protivupalno i poboljšavaju zdravlje kože. Izvori: riblje ulje, laneno seme, orasi. 

4. Kvercetin

Kvercetin je moćan flavonoid s antihistaminskim i protivupalnim delovanjem. Može pomoći u smanjenju alergijskih reakcija.

5. Probiotici

Probiotici jačaju imunit i smanjuju sklonost kožnim alergijama. Koristiti ih svakodnevno, naročito uz terapiju antibioticima.

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Obratite se dermatologu ako:

• Osip se brzo širi, prati ga povišena temperatura

• Postoji sumnja na sekundarnu infekciju (gnojne promene)

• Reakcija se javlja svaki put pri izlaganju suncu, bez obzira na mere zaštite

• Osip se ne povlači nakon nekoliko dana

Alergija na sunce: Prevencija za budućnost

• Koristite kreme sa SPF 50+ svakodnevno, čak i kad je oblačno

• Izbegavajte izlaganje suncu od 10 do 17 h

• Pripremite kožu u proleće postepenim izlaganjem i unosom suplemenata

• Obratite pažnju na moguće fotosenzitivne supstance (neki antibiotici, kontraceptivi, parfemi)

Alergija na sunce može biti veoma neprijatna, ali uz pravovremenu reakciju, prirodne preparate i suplemente, moguće je ublažiti simptome i sprečiti ponovne epizode. Najvažnija je preventiva i pažljivo izlaganje sunčevim zracima, naročito kod osoba koje su već imale ovakve reakcije.

Foto: Madeleine_Steinbach/iStock/Getty Images Plus