20.06.2025
Tražite prirodan i moćan probiotik za putovanje? Donosimo savršen izbor za zdravu crevnu floru i miran stomak.
Putovanja su uzbudljiva i ispunjena novim iskustvima, ali ona takođe predstavljaju izazov za naš organizam, naročito za digestivni sistem. Promena sredine, drugačija ishrana, voda, vremenska zona i stres zbog samog puta mogu ozbiljno poremetiti ravnotežu crevne flore. Zato ne čudi što su tegobe poput nadutosti, zatvora, dijareje i mučnine česti saputnici na putovanjima. Upravo tu nastupaju – probiotici.
Zašto je dobar probiotik neophodan ako krećete na putovanje?
1. Promena mikroklime i ishrane
Na putu često konzumiramo hranu koja je masnija, začinjenija ili jednostavno drugačija od one na koju smo navikli. Bilo da je reč o egzotičnoj destinaciji ili domaćem odmaralištu, organizam se mora prilagoditi novim bakterijama iz vode i hrane. Ova promena može narušiti ravnotežu između „dobrih” i „loših” bakterija u crevima.
2. Putnička dijareja i zatvor
Putnička dijareja je jedan od najčešćih problema na putovanjima, naročito u tropskim krajevima i zemljama sa nižim higijenskim standardima. S druge strane, mnogi ljudi pate od zatvora na putovanjima usled dehidracije, stresa i nedostatka kretanja. U oba slučaja, probiotske kulture mogu pomoći u stabilizaciji crevne funkcije i vraćanju ravnoteže.
3. Dobar probiotik je ključan za jačanje imuniteta
Više od 70% našeg imuniteta nalazi se u crevima. Kada je crevna mikroflora u ravnoteži, imunitet je snažniji i spremniji da se izbori s novim izazovima – uključujući viruse, bakterije i gljivice s kojima se susrećemo na putovanjima. Probiotici tako igraju ključnu ulogu u prevenciji infekcija i održavanju zdravlja celog organizma.
4. Umanjivanje posledica stresa
Putovanja, iako lepa, mogu biti i stresna – kašnjenja, nepoznati ambijent, nedostatak sna. Hronični ili akutni stres utiče na rad probavnog sistema. Probiotici, naročito sojevi poput Lactobacillus rhamnosus GG, dokazano pomažu u smanjenju simptoma stresa i anksioznosti, delujući putem tzv. ose creva–mozak.
Kako odabrati pravi probiotik za putovanje?
Nisu svi probiotici isti. Da biste imali pravu zaštitu tokom putovanja, potrebno je izabrati proizvod koji odgovara vašim potrebama i uslovima puta.
1. Višesojni preparati (multi-strain)
Idealno je izabrati probiotik koji sadrži više različitih sojeva bakterija – kao što su Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, Saccharomyces boulardii, itd. Višeslojna kombinacija pruža širu zaštitu i bolje pokriva različite vrste poremećaja.
2. Broj CFU (colony forming units)
Potražite probiotike koji sadrže najmanje 10 milijardi CFU po dozi. Što je veći broj CFU, veća je verovatnoća da će dovoljan broj bakterija preživeti prolazak kroz želudačnu kiselinu i dospeti do creva gde deluju.
3. Stabilnost i način čuvanja
Ako putujete u toplije krajeve ili nemate stalni pristup frižideru, odaberite probiotike koji su stabilni na sobnoj temperaturi. Na tržištu postoje kapsule koje ne zahtevaju hlađenje i koje su obložene tehnologijom otpornom na želudačnu kiselinu.
4. Sadržaj prebiotika
Dobri probiotici često sadrže i prebiotike – supstance poput inulina i fruktooligosaharida koje hrane korisne bakterije i pomažu njihovo razmnožavanje. Ovo je dodatna prednost koja osigurava duže dejstvo probiotika.
5. Posebni sojevi za dijareju
Ako putujete u područja poznata po riziku od trovanja hranom ili vode, probiotici sa sojem Saccharomyces boulardii su odličan izbor. Ova kvasnica dokazano smanjuje rizik od dijareje, uključujući i onu izazvanu antibioticima.
HIFAS Microbiota – 60 kapsula BIO vrhunski je dodatak ishrani koji na potpuno prirodan način pruža trostruku zaštitu tokom putovanja: obnavlja mikrobiom, regeneriše crevnu sluzokožu i pomaže varenje.
Zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji lekovitih gljiva – lavlja griva (Hericium), Reishi, bukovača i Shiitake – u formi visokokoncentrovanih BIO ekstrakata i RAW prahova, ovaj preparat donosi izuzetnu snagu i efikasnost u kapsuli koju možete poneti svuda sa sobom.
Posebni bioaktivni kompleksi poput Herizumib®, Herimax® i Ganozumib® direktno deluju na zdravlje creva, pomažući očuvanje ravnoteže korisnih bakterija, ublažavanje nelagodnosti kao što su nadutost ili dijareja, i ubrzavaju oporavak sluzokože – naročito važan kod stresa, promene ishrane i putničke dijareje.
Bez veštačkih dodataka, sa sertifikovanim BIO sastavom, HIFAS Microbiota je idealna zaštita za vaša creva na svakom putovanju – prirodno, efikasno i pouzdano.
Saveti za upotrebu probiotika na putovanju
Počnite nekoliko dana ranije – idealno je početi uzimati probiotike 5–7 dana pre puta da se crevna flora pripremi.
Nastavite tokom čitavog putovanja – nastavite redovno uzimanje probiotika svakog dana dok ste na putu.
Kombinujte sa pravilnom ishranom – izbegavajte previše prženu i masnu hranu i pijte dovoljno vode (ali uvek prokuvane ili flaširane).
Pratite svoje telo – ako primetite nelagodu, nastavite sa uzimanjem probiotika i obavezno se konsultujte sa farmaceutom ili lekarom u slučaju pogoršanja.
Bez obzira na to da li putujete poslovno, turistički ili odlazite na letovanje sa porodicom, probiotik treba da postane deo vaše putne apoteke, jednako važan kao i pasoš ili novčanik. Pravilno odabran i dosledno korišćen, probiotik ne samo da će vam pomoći da izbegnete neugodne digestivne probleme, već i da ojačate svoj imunitet i uživate u putovanju bez brige. Na kraju, zdrav stomak znači miran i bezbrižan odmor – a to je nešto što svi zaslužujemo.
Foto: LightFieldStudios/iStock/Getty Images Plus
