20.06.2025
Najbolji suplementi za snižavanje šećera u krvi – prirodni načini za kontrolu glikemije bez štetnih posledica.
Održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi ključno je za zdravlje i prevenciju metaboličkih poremećaja, naročito kod osoba sa dijabetesom tipa 2, insulinskom rezistencijom i predijabetesom. Pored pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, određeni dodaci ishrani mogu pomoći u prirodnoj regulaciji glikemije. U nastavku predstavljamo pet najefikasnijih suplemenata, uključujući i inovativni japanski ekstrakt lista belog duda – DNJ®.
Ovo su najbolji suplementi za snižavanje šećera u krvi
1. DNJ®- Ekstrakt lista belog duda
DNJ® je patentirani ekstrakt lista belog duda, razvijen od strane japanske kompanije Toyotama Health, poznate po spoju tradicionalne istočnjačke medicine i savremene biotehnologije. Aktivna supstanca ovog suplementa je 1-deoksinojirimicin (DNJ) – prirodni iminosaharid koji blokira enzime odgovorne za razgradnju ugljenih hidrata u tankom crevu. Rezultat? Postepenija apsorpcija glukoze i manji glikemijski skokovi nakon obroka.
Zašto je DNJ® poseban?
Prirodno poreklo: ekstrakt dolazi iz organski uzgajanih listova belog duda.
Standardizovan DNJ sadržaj: 0,2% aktivne supstance, za precizno doziranje.
Bezbedan i efikasan: klinički ispitivanja potvrđuju smanjenje postprandijalne glikemije, triglicerida i HbA1c vrednosti.
Forma: u obliku praha, tableta i funkcionalnih čajeva.
Pogodno za:
Osobe sa dijabetesom tipa 2, insulinskom rezistencijom, ali i one koji žele preventivnu podršku metabolizmu šećera.
2. Berberin
Berberin je alkaloid izolovan iz biljaka kao što su žutika (Berberis vulgaris), zlatna nit i kineski koptis. Ima snažno antidiabetsko dejstvo, često se poredi sa metforminom.
Mehanizam delovanja:
Aktivira enzim AMPK – „metabolički prekidač“ koji poboljšava osetljivost na insulin.
Smanjuje glukozu u krvi i u jetri.
Može sniziti holesterol i trigliceride.
Napomena:
Preporučuje se uzimanje u ciklusima (npr. 2 meseca uzimanja, pa pauza), jer berberin može uticati na crevnu floru.
3. Suplementi za snižavanje šećera u krvi: Cimet
Cimet nije samo aromatičan začin – studije pokazuju da može poboljšati insulinsku osetljivost i sniziti nivo šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Ključne osobine:
Inhibira enzime za varenje ugljenih hidrata.
Sadrži bioaktivne jedinjenja kao što je MHCP koji deluje slično insulinu.
Posebno se preporučuje ekstrakt iz kineskog (Cassia) cimeta, zbog visoke koncentracije aktivnih komponenti.
Doziranje:
Kapsule sa ekstraktom cimeta (ne više od 1.500 mg dnevno), jer prevelike količine sirovog cimeta mogu sadržati kumarin (potencijalno toksičan u većim dozama).
4. HROM (Chromium picolinate)
Hrom je esencijalni mineral koji igra važnu ulogu u metabolizmu glukoze. Nedostatak hroma može doprineti razvoju insulinske rezistencije.
Efekti hroma:
Poboljšava delovanje insulina.
Pomaže u transportu glukoze iz krvi u ćelije.
Doprinosi smanjenju želje za slatkišima.
Idealna forma:
Hrom pikolinat – biološki najraspoloživiji oblik.
5. Alfa-lipoinska kiselina (ALA)
Alfa-lipoinska kiselina je snažan antioksidans rastvorljiv i u vodi i u mastima. Osim što štiti ćelije od oksidativnog stresa, pokazala je pozitivne efekte na regulaciju šećera.
Koristi za dijabetičare:
Poboljšava insulin-senzitivnost.
Ublažava simptome dijabetičke neuropatije.
Učestvuje u regeneraciji drugih antioksidanasa (vitamin C, E, glutation).
Preporučena doza:
Od 300 do 600 mg dnevno, u zavisnosti od indikacije.
Kombinacija pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i ciljanih suplemenata može biti od presudnog značaja u kontroli glikemije. DNJ® ekstrakt lista belog duda iz Japana posebno se izdvaja kao prirodni saveznik u borbi protiv povišenog šećera – sa naučno potvrđenim dejstvom i visokim standardima kvaliteta.
Foto: danisacch/iStock/Getty Images Plus
