
18.07.2025
20.06.2025
Prva pomoć za trovanje hranom – kako da sebi pomognete brzo, prirodno i bez odlaska kod lekara (kada je to moguće).
Letnje vrućine donose više rizika od kvarenja namirnica, pa trovanje hranom postaje učestalija pojava. Simptomi poput mučnine, povraćanja, dijareje, grčeva u stomaku i povišene temperature mogu nastupiti naglo, nekoliko sati nakon konzumacije kontaminirane hrane. Iako većina slučajeva ne zahteva hospitalizaciju, brzo reagovanje kod kuće je ključno za oporavak.
Čim se jave prvi simptomi, potrebno je prekinuti unos hrane koja je potencijalno izazvala trovanje. U prvim satima savetuje se post, a nakon toga postepeno uvođenje blage i lako svarljive hrane (kuvani pirinač, prepečeni hleb, suvi keks).
Dehidracija je najveća opasnost, naročito kod dece i starijih osoba. Neophodno je unositi:
Vodu – često, u malim gutljajima.
Rastvor s elektrolitima (kupovni ili napraviti domaći: 1 litar vode + 1 kašičica soli + 1 kašika šećera + sok od jednog limuna).
Čaj od nane – smiruje stomak, umiruje mučninu i podstiče oporavak sluzokože.
Biljke blagotvorno deluju na creva i želudac:
Kamilica – ublažava grčeve i upalu, deluje blago antiseptično.
Đumbir (svež ili u čaju) – protiv mučnine i povraćanja.
Majčina dušica – prirodni antiseptik, pomaže ako su prisutni gasovi i nadutost.
Kora hrasta – zaustavlja dijareju zahvaljujući visokom sadržaju tanina (koristiti kratkotrajno, do 3 dana).
Čajeve treba konzumirati blage i mlake, bez šećera.
Probiotici – obnavljaju crevnu floru. Posebno su korisni Saccharomyces boulardii i Lactobacillus rhamnosus GG, koji skraćuju trajanje dijareje.
Aktivni ugalj (medicinski) – apsorbuje toksine iz digestivnog trakta (uzima se s razmakom od najmanje 2 sata od drugih lekova).
Cink – podržava oporavak sluzokože i imunološki odgovor (10–20 mg dnevno, do oporavka).
Glutamin – aminokiselina koja potpomaže regeneraciju crevne sluzokože (naročito u slučaju jačih trovanja).
Vitamin C – jača imunitet i podstiče detoksikacija (500–1000 mg dnevno, u manjim dozama više puta dnevno).
Odmah se treba obratiti lekaru ako se pojave:
Visoka temperatura preko 38.5 °C,
Učestalo povraćanje bez zadržavanja tečnosti,
Dijareja koja traje duže od 48 sati,
Tragovi krvi u stolici,
Znaci jake dehidracije: suva usta, smanjeno mokrenje, vrtoglavica.
Ne čuvati kuvanu hranu van frižidera duže od 2 sata.
Izbegavati sirova jaja, mlečne proizvode i meso nepoznatog porekla.
Dobro prati ruke pre jela i pripreme hrane.
Posebno paziti na uličnu i brzu hranu tokom putovanja.
Napomena: Ove preporuke su za blaže oblike trovanja hranom. Ako su simptomi izraženi ili se pogoršavaju, ne treba odlagati odlazak lekaru.
Foto: 5second/iStock/Getty Images Plus
Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.
Beli dud iz Japana sa DNJ® ekstraktom prirodno usporava apsorpciju šećera i podržava regulaciju glukoze – idealan za dijabetes tipa 2 i insulinsku rezistenciju.
3.600,00 RSD
Rešite probleme sa varenjem, pobedite simptome SIBO-a i obnovite crevnu sluzokožu - prirodnim putem, bez lekova. Microbiota kombinuje najefikasnije lekovite gljive za zdrav mikrobiom i snažnu crevnu barijeru.
4.200,00 RSD
Izbacite višak tečnosti, smanjite otoke i podstaknite limfnu drenažu – prirodno i bez opterećenja za organizam. Mico Polypor sadrži lekovitu gljivu Polyporus umbellatus i vitamin C za detoksikaciju, zdravlje bubrega i snažnu limfnu podršku.
5.690,00 RSD