Kućni lekovi za ekcem: Oni će ublažiti simptome
Ukoliko patite od ekcema onda znate koliko ume da bude neprijatno ovo stanje. Kućni lekovi za ekcem mogu biti od pomoći. Ako ste jedan od velikog ...
Najbolje namirnice koje sadrže azot-oksid za bolji protok krvi
Organizam prirodno proizvodi azot-oksid koji igra ključnu ulogu u širenju krvnih sudova, poboljšavajući protok krvi.
Sadržaj članka
Pravilna cirkulacija krvi je ključna za zdravlje organa i tkiva, a određene namirnice koje sadrže azot-oksid mogu pomoći u tome.
Šta je azot-oksid?
Glavna funkcija kada je u pitanju azot-oksid je zdravlje krvnih sudova tako što ih širi, omogućava veću snabdevenost krvlju i smanjuje krvni pritisak. Osim toga, pruža mnoge koristi za zdravlje, uključujući smanjenje upale, pomoć kod erektilne disfunkcije, poboljšanje fizičkih performansi i upravljanje dijabetesom tipa 2.
Članak se nastavlja posle reklama
Namirnice koje sadrže azot-oksid
Iako azot-oksid ne može direktno da se konzumira, mnoge namirnice pomažu da ga telo više proizvodi. Ishrana bogata antioksidantima i nitratima podržava ovaj proces. Ključne amino-kiseline L-arginin i L-citrulin, prisutne određenim namirnicama, dodatno pomažu u proizvodnji.
Najbolji izvori su prirodne namirnice bogate nitratima i antioksidantima. Međutim, važno je izbegavati procesiranu hranu sa dodatkom nitrata i nitrira, kao što su suhomesnati proizvodi, slanina i šunka, jer ova hrana može doprineti da se stvara nitrozamin, koji je kancerogen.
Članak se nastavlja posle reklama
Spanać – Bogat nitratima, spanać je odličan sirov u salatama, kuvani kao prilog, ili čak u pecivima. Spanać u prahu ili kapsulama pruža jednostavan način za unos hranljivih materija.
Članak se nastavlja posle reklama
Cvekla – Sadrži nitrate i antioksidanse. Može se konzumirati u obliku soka, fermentisane kao turšija ili kuvana.
Beli luk – Zahvaljujući alicinu, beli luk podržava proizvodnju azot oksida i pruža brojne druge zdravstvene koristi poput jačanja imunog sistema i snižavanja krvnog pritiska.
Šargarepa – Ova bogata vlaknima i beta-karotenom povrća pomaže u podršci zdravlju srca i proizvodnji azot oksida.
Meso i morski plodovi – Sveže meso i morski plodovi sadrže proteine i nitrate koji pomažu zdravlju krvnih sudova. Najbolje je konzumirati neprocesirane vrste mesa.
Članak se nastavlja posle reklama
Tamna čokolada – Bogata flavonoidima, tamna čokolada pomaže u smanjenju krvnog pritiska i podržava zdravlje srca.
Citrusi – Limun, pomorandža, grejp i drugi citrusi bogati su vitaminom C, koji pomaže telu u proizvodnji azot oksida.
Članak se nastavlja posle reklama
Orašasti plodovi – Bademi, orasi i semenke sadrže nitrate i amino-kiseline koje podržavaju proizvodnju azot oksida.
Povezane vesti
Kako proso utiče na štitastu žlezdu?
Ako imate poremećaj u radu štitnjače, nije svejedno šta konzumirate svakodnevno. Danas govorimo o tome kako proso utiče na štitastu žlezdu. Neki...
Osećate se umorno, tužno ili slabo? Saznajte koji vitamin vam nedostaje!
Naše telo često šalje signale kada mu nedostaju određeni vitamini ili minerali. Premda možda ne umemo uvek precizno da ih prepoznamo, pažljivo sluš...
Kako održati variranje krvnog pritiska pod kontrolom?
Variranje krvnog pritiska može biti izazvano različitim faktorima, kao što su stres, nervoza, određeni lekovi i zdravstvena stanja. Šta izaziva ...