18.07.2025
Kako se izboriti s proširenim venama bez invazivnih procedura? Upoznajte se sa dokazano efikasnim prirodnim metodama koje jačaju vene i ublažavaju simptome.
Letnje temperature mogu dodatno pogoršati tegobe kod osoba koje pate od proširenih vena. Vrućina izaziva širenje krvnih sudova, što povećava osećaj težine u nogama, bol, otok i umor. Srećom, prirodni pristupi mogu pružiti značajno olakšanje bez upotrebe lekova. U nastavku saznajte kako na prirodan način pomoći svojim venama — iznutra i spolja.
Kako se izboriti s proširenim venama leti
1. Kontrastno tuširanje: jednostavna hidroterapija
Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom podstiče cirkulaciju, tonira zidove krvnih sudova i smanjuje osećaj težine u nogama.
Kako se primenjuje: Tuširanje započeti toplom (ali ne prevrućom) vodom — 30 sekundi. Zatim preći na hladnu vodu — 15 do 30 sekundi. Naizmenično menjati toplo-hladno 5–7 puta. Uvek završiti hladnom vodom.
Saveti: Uperiti mlaz od stopala ka gore, prateći pravac venske cirkulacije. Primenjivati svakodnevno, naročito uveče.
2. Biljne kupke i obloge
Određene biljke imaju snažno venotonično i protivupalno dejstvo. Mogu se koristiti kao kupke za stopala ili kao obloge.
Najefikasnije biljke:
Divlji kesten – jača vene, smanjuje otoke i upalu.
Hamamelis – deluje adstringentno, ublažava upalu vena.
List vinove loze – poboljšava mikrocirkulaciju.
Neven – smanjuje upalu i regeneriše kožu.
Kupka za noge: Preliti 5 kašika neke od navedenih biljaka (ili pomešati više njih) jednim litrom ključale vode. Ostaviti da stoji 30 minuta, procediti i dodati u lavor s toplom vodom. Potopiti stopala 20 minuta.
Obloga: Umočiti gazu u čaj, ocediti i priviti na potkolenice. Ostaviti 20–30 minuta.
3. Suplementi i prirodni dodaci ishrani
U letnjem periodu prirodni dodaci mogu iznutra jačati vene, smanjiti otoke i poboljšati cirkulaciju.
Najkorisniji suplementi:
Ekstrakt divljeg kestena – smanjuje propustljivost kapilara, otok i bol.
Vitamin C i bioflavonoidi (posebno rutin i hesperidin) – jačaju zidove vena i kapilara.
Diosmin i hesperidin (kombinacija u mnogim prirodnim preparatima) – poboljšavaju venski tonus i limfnu drenažu.
Ginkgo biloba – poboljšava mikrocirkulaciju i smanjuje zadržavanje tečnosti.
Omega-3 masne kiseline – deluju protivupalno i podržavaju zdravlje krvnih sudova.
Preporuka: Suplemente koristiti uz konsultaciju s lekarom, naročito ako se već koristi neka terapija.
4. Kako se izboriti s proširenim venama leti: Prirodne kreme i gelovi
Tokom dana, osobama s proširenim venama prija korišćenje biljnih gelova koji hlade i trenutno smanjuju otok i osećaj težine.
Preporučeni sastojci:
Ekstrakt divljeg kestena
Mentol ili kamfor
Gavez
Eterična ulja lavande, čempresa ili limuna
Primena: Utrljavati kružnim pokretima od stopala ka butinama, 2–3 puta dnevno.
5. Saveti za svakodnevnu negu i prevenciju
Podizanje nogu tokom odmora — pomaže vraćanje venske krvi ka srcu.
Nošenje kompresivnih čarapa – naročito tokom dužeg stajanja ili putovanja.
Izbegavati sedenje s prekrštenim nogama i dugotrajno stajanje.
Piti dovoljno vode, naročito u toplim danima (1.5–2.5 litara).
Umerena fizička aktivnost – šetnja, plivanje, joga…
Lagana ishrana, bez previše soli i teških obroka, kako bi se smanjilo zadržavanje tečnosti.
Redovno sprovođenje kontrastnog tuširanja, upotreba biljnih obloga i prirodnih dodataka, mogu učiniti da noge i tokom najtoplijih dana budu lagane, bez otoka i neprijatnog bola.
Foto: Madeleine_Steinbach/iStock/Getty Images Plus
