Problemi sa stopalima: Zašto se javlja bol u peti?
Bol u peti je vrlo česta tegoba stopala. Međutim, neke osobe su pod povećanim rizikom od ove pojave. Saznajte šta je utrokuje i koje su preventivne mere.
Sadržaj članka
Postoje mnogi razlozi koji mogu da izazove probleme sa stopalima i bol u peti. To ima veze sa godinama, povrede, fizička aktivnost, ali i kao posledica nekih drugih tegoba.
Zašto se javlja bol u peti?
Peta je podstavljeni jastuk od masnog tkiva oko petne kosti (kalkaneus) koji drži svoj oblik uprkos pritisku telesne težine i pokreta. Služi za zaštitu struktura stopala, uključujući kalkaneus, mišiće i ligamente. Bol u peti je vrlo česta pritužba stopala.
Neke grupe su pod povećanim rizikom od bolova u peti.
Članak se nastavlja posle reklama
Svako može da pati od bolova u peti, ali izgleda da su određene grupe izložene povećanom riziku, uključujući:
- Muškarci i žene srednjih godina
- Fizički aktivni ljudi
- Ljudi koji imaju prekomernu težinu ili gojaznost
- Ljudi koji su dugo na nogama
- Deca uzrasta od osam do 13 godina (posebno dečaci)
- Žene tokom trudnoće.
Šta uzrokuje bol u peti?
Neki od mnogih uzroka bolova u peti mogu uključivati:
Članak se nastavlja posle reklama
- Neprirodan stil hodanja (hod), kao što je krivljenje stopala prema unutra
- Gojaznost
- Neprikladne cipele
- Stajanje, trčanje ili skakanje na tvrdim podlogama
- Povreda pete, kao što su prelomi stresa
- Burzitis (upala burze – burze su male vrećice koje sadrže tečnost za podmazivanje pokretnih delova, kao što su zglobovi i mišići)
- Neuroma (uvećanje nerva)
- Određeni poremećaji, uključujući dijabetes i artritis.
Komplikacije bolova u peti
Plantarni fascitis ili petni trn
Članak se nastavlja posle reklama
Plantarna fascija je široki ligament je traka vezivnog tkiva koja se proteže duž đona od pete do lopte stopala. Jedna od njegovih glavnih uloga je da drži kosti i zglobove u položaju. Prekomerno istezanje ovog ligamenta mogu izazvati upalu i bol u peti. Čest uzrok su ravna stopala, jer je ligament primoran da se prenateže dok se stopalo širi i svod se spljošti. Bol može biti jači ujutru ili posle odmora. Plantarna fascija cepa i krvari u peti i tokom vremena se ove povrede kalciraju i formiraju koštani rast ili petni trn.
Neprirodan stil hodanja
Neprirodan stil hodanja, kao što je uvrtanje stopala prema unutra, može dodatno opteretiti plantarnu fasciju. Može se razviti hronično zapaljenje i vremenom dovesti do koštanog rasta ili ostruge. To se može videti samo na rendgenskom snimku, ali njegovo prisustvo je često obeleženo nežnim flekom na peti na tabanu.
Severova bolest
Članak se nastavlja posle reklama
Severova bolest (Apofizitis petne kosti) je najčešći uzrok bolova u peti kod dece uzrasta od osam do 16 godina. Severova bolest je rezultat stresa koji se stavlja na ploču za rast petne kosti. Prekomerna količina trčanja ili skakanja izaziva upalu ploče rasta, što rezultira bolom. Obično se propisuje odmor, led, istezanje mišića teladi i podizanje pete.
Kako se leče bolovi u peti?
U zavisnosti od osnovnog uzroka, lečenje može uključivati:
Članak se nastavlja posle reklama
- Odmarajte se od aktivnosti koje opterećuju petu (kao što su trčanje i skakanje)
- Hladni oblozi da ledom
- Redovna masaža stopala, koncentrišući se na svod stopala
- Udlaga koja se nosi noću
- Vežbe fleksibilnosti
- Ultrazvučna terapija
- Antiinflamatorni lek (lokalni ili oralni)
- Provera vašeg držanja i stila hodanja, da biste ispravili neravnotežu i abnormalnosti u hodu koji mogu doprineti bolu
- Umetci za cipele (ortoze) za podršku stopalu.
Preventivne mere
Rizik od bolova u peti možete smanjiti na mnogo načina, uključujući:
- Nosite cipele koje vam odgovaraju sa čvrstim pričvršćivanjem, kao što su pertle.
- Izaberite cipele sa đonom koji upija udarce i potpornim potpeticama.
- Popravite ili izbacite cipele na kojima su potpetice.
- Uvek se zagrejte i ohladite kada vežbate ili se bavite sportom – uključite dosta sporih, trajnih istezanja.
- Ako je potrebno, vaš pedijatar će vam pokazati kako da zalepite ili vežete stopala da biste pomogli mišićima i ligamentima.
- Umetci za cipele (ortoze) koje je profesionalno montirao vaš pedijatar mogu dugoročno pomoći vašim stopalima.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
Za šta je sve dobro ulje crnog kima?
Crni kim sadrži antioksidans, vitamin C, jača imuni sistem i ima brojne zdravtsvene prednosti. Šta je crni kim? Crni kim se takođe naziva Nigel...
Snižavanje šećera u krvi: U prirodi je lek
Ako imate visok šećer, onda ste sigurno upoznati sa tim koliko je važno da to promenite. Snižavanje šećera u krvi prirodnim putem može biti dobro r...
Koje voće je dobro za bubrege: Topi kamen i suzbija upale
Ishrana bogata antioksidansima i vitaminima može pomoći u unapređenju zdravlja bubrega. Saznajte koje voće je dobro za bubrege. Ako imate problem...
4 prednosti hamamelisa
Šta je veštičji lešnik odnosno hamamelis? Hamamelis je lokalni adstringent sa raznim prednostima za kožu. Pravi se od lišća, kore i granč...
PROČITAJTE I OVO
