6 razloga zašto se javalja nedostatak daha – čak i kada ne radite ništa naporno

by | 06.06.2024
6 razloga zašto se javalja nedostatak daha - čak i kada ne radite ništa naporno

Nedostatak daha može biti zastrašujući, pogotovo ako niste sigurni šta ga uzrokuje. Otkrićemo vam šta su neki od najčešćih razloga pojave ovog simptoma. 

Nedostatak daha je neprijatan osećaj. Naravno, ako krenete da trčite ili trenirate,velike su šanse da u nekom trenutku ostanete bez daha.

Zašto se javalja nedostatak daha?

Ali, u ovom teksu se bavimo drugim razlozima nedostatka daha – bilo kada jednostavno se prenje uz stepenice u svom domu, perete suđe ili čak sedite i jedete. To su trenuci kada ne biste očekivali da ostanete bez daha – a neki od njih su pravi hitni slučajevi.

Nedostatak daha je subjektivni osećaj otežanog ili neprijatnog disanja. Može se javiti iznenada ili se razvijati postepeno tokom vremena. Nedostatak daha može biti simptom različitih zdravstvenih stanja, a uzroci mogu varirati od blagih i prolaznih do ozbiljnih i potencijalno opasnih po život. Ovo su neki od razloga koji mogu da dovedu do nedostatka daha:

1. Nedostatak daha zbog  anksioznosti

Anksiozne osobe mogu imati ovaj simptom. U stresnoj situaciji, normalan odgovor tela je ‘bori se ili beži’, što znači da se vaše srce i disanje ubrzavaju, što vam može dati osećaj da nemate daha. Kada je anksioznost uzrok, otežano disanje obično traje između 10 i 30 minuta. Epizode ​​se obično javljaju brzo i potiču iz osećaja straha ili nelagodnosti.

2. Imate COVID

Jedan od mnogih simptoma na koje treba obratiti pažnju nakon izlaganja virusu koji izaziva infekciju COVID-19 je kratak dah ili otežano disanje, kao i groznica ili jeza, kašalj, umor, bolovi u mišićima ili telu, glavobolja i novo gubitak ukusa ili mirisa. Takođe, druge plućne infekcije mogu biti odgovorne za otežano ili otežano disanje.

3. Alergije ili astma

Toliko stvari može izazvati alergijski odgovor koji sužava vaše disajne puteve, uključujući izlaganje prašini, polenu, peruti kućnih ljubimaca ili jakim mirisima i isparenjima. Ovo stezanje je bronhospazam, kada se vaši disajni putevi sužavaju, stvarajući osećaj da ste ostali bez daha.

Izloženost alergenima ili iritantima u vazduhu može izazvati simptome astme. Kod astme, otežano disanje je često praćeno zviždanjem (zviždanjem ili škripavim zvukom kada dišete).

4. Anemija

Anemija je stanje u kojem imate nizak nivo crvenih krvnih zrnaca, a često je uzrokovano nedostatkom gvožđa ili teškim menstruacijama. Kada vam nedostaju ova crvena krvna zrnca, koja prenose kiseonik do vaših tkiva, možete se osećati umorno, vrtoglavo i imati kratak dah.

5. Hladni vazduh

Izlaganje hladnom vazduhu može izazvati reakciju sličnu astmi. Hladne temperature takođe mogu izazvati piskanje i kašalj. Ovo se može desiti kod zdravih ljudi, ali je često gore kod ljudi sa respiratornim problemima kao što su astma ili HOBP.

6. Vašem srcu je potrebna pomoć

Ako vaše srce nije u stanju da efikasno pumpa krv (a samim tim i kiseonik), mogli biste da osećate kratak dah samo obavljajući svakodnevne aktivnosti, poput penjanja stepenicama. Kratkoća daha je simptom bolesti mitralne valvule i kardiomiopatije, između ostalih srčanih problema.

Šta da radite ako vam se javlja ovaj simptom?

Pokušajte da se smirite sporim, dubokim udisajima gde udišete kroz nos i izdišete kroz usta. (Ovu tehniku disanja možete isprobati kada ste pogođeni anksioznošću. Sporo disanje pokreće parasimpatički nervni sistem vašeg tela, koji sprečava reakciju borbe ili bekstva da bi vam pomogao da se smirite.) Ako se borite sa dahom nekoliko minuta, odmah pozovite hitnu pomoć. Takođe, ako vam se javlja simptom kratkog daha savet je da odete kod lekara na pregled.

Dima Berlin / gettyimages.com