Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Top 3 saveznika za bezbrižnu starost: Ovo su namirnice koje treba da jedete

23.07.2024

Hrana može da bude vaš moćan saveznik za bezbrižnu starost. One sadrže neophodne nutrijenete koje će vas činiti vitalnijim i uopšte unaprediti zdravlje. 

Starenje nije moguće izbeći, ali se može znatno odložiti, odnosno tegobe koje su povezane sa starenjem. Između ostalog, vodite računa o tome šta jedete i da unostite ove potrebne nutrijente.

Hrana za bezbrižnu starost

Stručnjaci smatraju da su omega-3 masne kiseline, koenzim Q10 i kolagen moćna tri saveznika koja mogu da vam pomognu u očuvanju zdravlja. Hajde da razmotrimo svaki od njih, kao i prirodne izvore u kojima se nalaze.

1 Omega-3 masne kiseline za bezbrižnu starost

Omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u funkcionisanju mozga i pravilnom rastu i razvoju organizma, ublažavaju upale, te sprečavaju kardiovaskularna i maligna oboljenja. Ako vam nedostaje omega-3 masnih kiselina, bićete umorni, loše raspoloženi, imaćete problem s cirkulacijom i pamćenjem, a koža će vam postati suva. Dokazano je i da pozitivno deluju na upale zglobova (reumatoidni artritis), tako što ublažavaju bol i jutarnju ukočenost.

Povećan unos omega-3 masnih kiselina preporučuje se i u slučaju povišenog nivoa
lošeg holesterola u krvi, depresije, anksioznosti, dijabetesa, artritisa, neplodnosti, Alchajmerove bolesti, makularne degeneracije i različitih upala.

Koje namirnice ih sadrže: Manjak omega-3 masnih kiselina izbeći ćete ako redovno jedete: sardine, tunjevinu, skušu, organski uzgajanu govedinu, čija i semenke susama, orahe
i organske mlečne proizvode.

2 Koenzim Q10 je naše gorivo

Pre svega, ovaj sastojak potpomaže pretvaranje hrane u energiju i neophodan je za
održavanje svih bioloških procesa u organizmu. Koenzim Q10 jača mišiće, daje snagu i
otpornost, ukratko – bez njega naš organizam ne može da funkcioniše. Koenzim Q10 je snažni antioksidans – štiti telo od slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, uništavaju zdrave ćelije i povećavaju rizik od raka.

Njegove količine u organizmu počinju da opadaju već nakon 35. godine života usled slabljenja rada jetre, loše ishrane, stresa, hroničnih bolesti, različitih infekcija, kao i uzimanja određenih lekova. Najveće potrebe za koenzimom Q10 ima naše srce, pa se i koristi kao pomoć u lečenju slabosti srca, aritmije, visokog krvnog pritiska, arterioskleroze i angine pektoris.

Koje namirnice ga sadrže: Koenzim Q10 nalazi se u crvenom mesu, sardinama, tunjevini,
skuši, orasima, susamu, spanaću, kikirikiju, brokoliju, integralnim žitaricama i maslinovom ulju.

3 Ništa bez kolagena

Bez kolagena nema mladosti i zdravlja budući da on štiti zglobove i kosti (učestvuje u formiranju vezivnog tkiva, tetiva ligamenata i kostiju), jača kožu, kosu i nokte, te čuva kardiovaskularni i probavni sistem.

Ako vas bole zglobovi, obavezno povećajte unos namirnica koje sadrže kolagen ili ga uzimajte u vidu suplemenata. Pojedine studije nedostatak kolagena povezuju sa sindromom iritabilnog kolona, Kronovom bolešću i ulceroznim kolitisom.

Starenje nije jedino što usporava proces proizvodnje ovog proteinskog jedinjenja. Među
„krivcima“ nalaze se i lupus, reumatoidni artritis, kao i preterano suncanje, pušenje… Treba
imati u vidu i to da sinteza kolagena nije moguća bez vitamina C, tako da ga treba unositi u
optimalnim kolicinama, stoga što cešce jedite paprike, kupusnjače i citruse.

Koje namirnice ga sadrže: Kolagen se nalazi u mesu (narocito u kožici u delovima uz
kosti), morskim plodovima, mlecnim proizvodima i jajima. Bar dva puta nedeljno jedite
domaću supu od kostiju ili uzimajte goveđi želatin u prahu, koji možete naći u prodavnicama
zdrave hrane.

Harbucks / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

nesanica stres

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

giht kamen u bubregu kamen u žuči

SLACKSTONE II® ampule za pripremu dijalitičke vode

Dijalitička voda je specifična za uklanjanje i/ili sprečavanje formiranja kristalnih tela u organizmu (sve vrste kamenčića, peska, mikrokristala itd.), bilo koje vrste minerala i na bilo kom mestu u organizmu. Takođe deluje kao efikasan sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Lako se koristi, uz veliku prednost što ne izaziva nuspojave niti interakcije.

5.900,00 RSD

fleke na koži imunitet vitamini

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.