Prirodni lekovi za psorijazni artritis mogu da pomognu u ublažavanju simptoma

Hladna ili vruća terapija, masaža i vežbanje mogu pomoći u smanjenju bolova i upale u zglobovima. Ako imate psorijazni artritis ovi saveti mogu da pomognu u ublažavanu simptoma.

Otečeni zglobovi, ukočenost u zglobovima i leđima, umor. Ako imate psorijazni artritis, to su samo neki od simptoma sa kojima ćete možda morati da se nosite svakodnevno.

Šta je psorijazni artritis i kako ublažiti tegobe?

Psorijazni artritis je vrsta inflamatornog artritisa koji se viđa kod ljudi koji imaju psorijazu, što je stanje kože gde imate crvene ljuskave mrlje na koži. To je poremećaj u kome je vaš imuni sistem preaktivan i napada zglobove, kao i kožu.

Dok su lekovi važan deo upravljanja za smanjenje vašeg bola i upale, možda ćete biti zainteresovani i za kućne lekove za psorijazni artritis koji mogu pomoći u upravljanju nekim od simptoma.

Simptomi

Simptomi psorijazičnog artritisa mogu uključivati:

• Bol u zglobovima
• Osetljivost na dodir
• Oticanje zglobova
• Bol ili ukočenost u donjem delu leđa i zglobovima
• Umor
• Anemija

Ako se ne leči, upala može oštetiti zglobove, uzrokujući deformitete. Takođe može da izazove upalu oko ligamenata koja izaziva upalu celog prsta ili nožnih prstiju, što se naziva daktilitis (kobasičasti prst).

Psorijazični artritis takođe može biti povezan sa promenama noktiju kao što su udubljenje, izbočenje ili čak potpuno uništenje noktiju, a takođe može izazvati upalu u određenim delovima očiju.

Dok neki simptomi možda neće smetati određenim osobama sa psorijazičnim artritisom, kod drugih bol može biti intenzivan i poremetiti njihov svakodnevni život.

Ako tražite pomoć sa nekim od ovih simptoma, možda ste razmislili o pokušaju holističkog pristupa psorijazičnom artritisu.

Prirodni tretmani za psorijazni artritis

Iako nije moguće potpuno izlečiti psorijazni artritis samo prirodnim merama, možete učiniti određene stvari koje će smanjiti bol i nelagodnost koju imate od simptoma psorijatičnog artritisa.

Holistički pristup psorijazično artritisu jednostavno ne uključuje prirodne lekove. Postoje i određene promene u načinu života koje možete napraviti.

Važno je napomenuti da ove mere treba da budu uključene kao komplementarne terapije, a ne kao alternativna terapija lekovima.

Vežbanje

Pre nego što krenete u teretanu na vežbanje, važno je da znate koje vežbe treba da radite. Preporučuju se vežbe sa opsegom pokreta kako bi pomogla kod bilo kakve ukočenosti fokusirajući se na fleksibilnost i pokretljivost.

Takođe se preporučuje hodanje, plivanje ili joga i vežbe za jačanje, koje se mogu raditi sa tegovima za ruke ili trakama za otpor.

Jačanje mišića će vam pomoći da zaštitite zglobove. Kada su mišići jaki, manje je stresa u zglobovima, što na kraju pomaže u ublažavanju stresa i ublažavanju bolova.

Topla i hladna terapija

Možete koristiti toplotnu i hladnu terapiju da biste pomogli kod bolova. Ovaj pristup se može raditi više puta dnevno, ali trebalo bi da ograničite koliko dugo primenjujete toplotu ili hladno na 15 do 20 minuta.

Toplotna terapija deluje tako što povećava dotok krvi u zglobove i pomaže u smanjenju ukočenosti zglobova. Hladna terapija smanjuje protok krvi i smanjuje upalu i otok.

Terapija hladnoćom obično pomaže tokom izbijanja psorijatičnog artritisa kada su zglobovi aktivno otečeni. Važno je izbegavati toplotnu terapiju kada imate otečene zglobove.

Zaštita zglobova i očuvanje energije

Način na koji se krećete u svakodnevnom životu može pomoći u smanjenju stresa na zglobovima i smanjenju umora. Na primer, razmislite o tome kako sedite na poslu: Vodite računa da zauzmete pravilno držanje dok ste za stolom ili kada obavljate kućne poslove, tako što ćete paziti da ne opterećujete jedan deo tela previše.

Odgovarajući položaj pomaže u sprečavanju prekomernog stresa za određene zglobove. Takođe, trebalo bi da pazite kako podižete stvari i uverite se da je težina predmeta ravnomerno raspoređena.

Dodatak ribljeg ulja

Ribe poput lososa, pastrmke i tunjevine sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina. Neke studije su pokazale da omega-3 masne kiseline mogu pomoći onima sa psorijatičnim artritisom da smanje osetljivost zglobova, crvenilo zglobova i koliko često treba da koriste lekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta.

Međutim, postoje mešoviti podaci o tome koliko je to korisno kod psorijazičnog artritisa. Potrebno je više istraživanja da bi se znale prednosti ribljeg ulja.

Ako želite da uzmete dodatak ribljeg ulja, prvo razgovarajte sa svojim lekarom, jer dodatak može da ometa određene lekove.

Kurkuma

Verovatno ste koristili začin žute boje u svojim obrocima ili napicima. I verovatno znate da je kurkuma dobar izvor antioksidanata i da ima antiinflamatorna svojstva.

Međutim, postoje neka upozorenja sa kurkumom. Ljudi koji piju lekove za razređivanje krvi ne bi trebalo da ga uzimaju. Takođe, kurkuma u velikim količinama može da iritira stomak.

Kurkuma pomaže u ublažavanju bola

Kapsaicin

Aktivni sastojak koji se nalazi u čili papričicama, kapsaicin, može pomoći u pružanju olakšanja bolnim zglobovima tako što umrtvljuje receptore za bol i bori se protiv upale.

Kapsaicin može privremeno smanjiti bol kada se primeni na mestu bola. Veruje se da kapsaicin smanjuje hormon koji izaziva bol. Kod osetljivh osoba kreme i gelove da kapsaicinom mogu izazvati crvenilo kože.

Gorka so

Gorka so (epsom so) je jedinjenje magnezijuma i sumpora, obično se korisi u toploj kupki da pomognu u ublažavanju bolnih mišića.

Kada je u pitanju psorijazični artritis, gorka so može privremeno smanjiti oticanje zglobova. Kupka ne bi trebalo da se koristi više od 15 minuta.

Masaža

Masaža može ostaviti osećaj opuštenosti. Iako može izgledati kao luksuz, poznato je da ova tehnika pomaže kod problema kao što su bol u leđima ili zategnuti mišići.

Nacionalna fondacija za psorijazu kaže da masaža licenciranog terapeuta za masažu može pomoći onim ukočenim mišićima oko zglobova.

Postoje izveštaji da masaža može pomoći kod bolova i stresa. Takođe može pomoći u spavanju.

Dodaci vitamina D

Između ostalih prednosti, vitamin D (koji možemo dobiti od sunca ili hrane poput lososa ili obogaćenih opcija poput mleka) može smanjiti upalu.

Ljudi sa psorijazičnim artritisom obično imaju niži nivo vitamina D u poređenju sa opštom populacijom, tako da je važno da jedete hranu bogatu vitaminima. Ako imate nizak nivo vitamina D, preporučuju se suplementi.

Da li je prirodni lek rešenje za vas?

Najbolje je da unapred razgovarate o bilo kom prirodnom lečenju psorijazičnog artritisa sa svojim lekarom. I dok mnogi od ovih prirodnih lekova mogu zvučati obećavajuće, nema garancije da će raditi za vas.

I ne zaboravite da ovi prirodni lekovi nisu lek za sve. Treba ih koristiti u kombinaciji sa terapijom i lekovima za ublažavanje simptoma. Kako je svaki organizam jedinstvena celina, možete isprobati  jednu po jednu terapiju da biste otkrili šta vam najbolje odgovara.

patchanan promunat; Nungning20 / gettyimages.com