izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
anksioznost depresija lavanda prirodni antidepresivi šafran top

Prirodni antidepresivi koji mogu da smanje simptome anksioznosti i ublaže efekte stresa

16.12.2023

Depresija i anksioznost su najčešći problemi mentalnog zdravlja. Pojedni prirodni antidepresivi mogu da pomognu u ublažavanju mentalnih tegoba. Saznajte o kojim nutrijentima je reč

Antidepresivi, kao što ime govori, su lekovi koji se koriste za ublažavanje određenih mentalnih stanja poput depresije i anksioznosti. Ovi lekovi koriguju hemijsku neravnotežu u mozgu i neurotransmitere koji su odgovorni za raspoloženje i ponašanje. U mnogim slučajevima, antidepresivi postaju navika i postaje teško odustati od njih.

Prirodni antidepresivi pomažu u poboljšanju raspoloženja

Postoje određene namirnice, biljke i minerali koji mogu delovati kao prirodni antidepresivi i pomognu u poboljšanju mentalnog zdravlja. Osim kliničke pomoći, ljudi koji pate od mentalnih problema mogu takođe pokušati da koriste ove prirodne načine da ublaže simptome i ubrzaju proces oporavka.

Prirodni antidepresivi: Četiri moćna sastojaka

1 Šafran

Prema nekim stručnjacima šafran može pomoći u lečenju mentalnih bolesti i pre svega smanjiti rizik od takvih poremećaja. Potrebno je uraditi dalja istraživanja kako bi se potvrdilo koliko je šafran efikasan u lečenju depresije ili anksioznosti. Morate se konsultovati sa svojim lekarom pre nego što uključite šafran u svoju svakodnevnu ishranu, jer prevelika konzumacija takođe može imati neželjene efekte.

2 ​Lavanda

Esencijalno ulje lavande je povezano sa smanjenjem stresa i anksioznosti. Iako ovo ulje ne može da zameni nijedan lek, može pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Upotreba ulja lavande prema naučnim studijama može smanjiti rizik od problema sa mentalnim zdravljem.

3 Folna kiselina

Postoji veza između niskog nivoa folne kiseline i depresije. Uzimanje 500 mikrograma folne kiseline povezano je sa poboljšanim mentalnim zdravljem. Jednostavan način da povećate nivo folata je svakodnevno konzumiranje hrane bogate folatom. Neki primeri hrane bogate folatom su: pasulj, sočivo, tamno lisnato povrće, semenke suncokreta, avokado i semenke.

4 Cink

Hranljivi cink je povezan sa mentalnim funkcijama kao što su učenje i ponašanje. Nizak nivo cinka u krvi povezan je sa anksioznošću i depresijom, prema biološkoj psihijatriji.

Prema Nutrition Neuroscience, uzimanje 25 miligrama suplementa cinka dnevno tokom 12 nedelja može pomoći u smanjenju simptoma depresije. Uzimanje dovoljno cinka takođe može povećati količinu dostupnih omega-3 masnih kiselina u telu.

Petar Bonev / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog belog duda
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

beli dud – prirodno snižavanje šećera u krvi iz Japana

Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.

Danas, zahvaljujući modernim tehnologijama ekstrakcije, kao što je patentirani DNJ® ekstrakt kompanije Toyotama Health iz Japana, beli dud se koristi u standardizovanim dodacima ishrani. DNJ iz belog duda usporava varenje ugljenih hidrata i pomaže u prirodnoj kontroli šećera.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik limfna drenaža

Prirodni diuretik bez nuspojava – Polyporus umbellatus za detoksikaciju i limfotok

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD