izaberi jezik
Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD
Icon 064-64-33-0-55
0
cink hrana mamurluk saveti top

Najbolja hrana protiv mamurluka: Korisne stvari koje treba da znate

18.03.2024

Ako ste popili previše alkohola prethodne večeri, verovatno se nećete osećati dobro sledećeg jutra. Ali da biste ublažili simptome mamurluka, trebalo bi da odabrate pravu hranu za doručak.

Ispostavilo se da postoje neke namirnice koje mogu olakšati vaš mamurluk. Stručnjaci savetuju da bi trebalo bi da jedete više hrane bogate cinkom i niacinom.

Koju hranu jesti nakon mamurluka?

Ako ste uveče popili mnogo alkohola, a do jutra se osećate užasno, to nije iznenađujuće, jer alkohol, sadrži etanol, što doprinosi lošem zdravlju.

Šta je mamurluk?

Mamurluk je stanje koje se javlja nakon konzumiranja prekomerne količine alkohola. Karakterišu ga simptomi kao što su glavobolja, mučnina, umor, dehidratacija, vrtoglavica i osećaj lošeg opšteg stanja. Mamurluk nastaje kao posledica toksina koji nastaju u procesu razgradnje alkohola u telu, kao i zbog dehidratacije koja je česta posledica konzumiranja alkohola.

Činjenica je da je alkohol toksična hemikalija koja je ujedno i diuretik, koji uklanja vodu iz tela i ostavlja vas dehidriranim.

Mnogi stručnjaci smatraju da je dehidracija glavni uzrok mamurluka. Nažalost, ne postoji lek za mamurluk zasnovan na „dokazima“, ali možete pokušati da jedete hranu za koju mnogi ljudi smatraju da će im biti bolje.

Doručak protiv mamurluka

Nije bilo velikih, dobro sprovedenih randomizovanih kontrolisanih kliničkih ispitivanja lečenja mamurluka. Postojeće su samo opservacione studije koje mogu pokazati neku korist.

Stoga, hrana koja sadrži cink i niacin može olakšati mamurluk i poboljšati stanje. Cink ne samo da pomaže u razbijanju glavnog metabolita alkohola, već i smanjuje upalu u telu koju alkohol izaziva.

Ovu supstancu možete pronaći u sledećim namirnicama:

  • Ostrige
  • Meso
  • Živinsko meso
  • Plodovi mora
  • Žitarice od celog zrna
  • Orasi
  • Mlečni proizvodi
  • Jaja

Takođe, neke studije pokazuju da ljudi sa visokim nivoom niacina imaju manje izražen mamurluk. Dakle, da biste dobili ovu supstancu, u jutarnju ishranu možete dodati meso, ribu, živinu, pečurke, avokado i krompir.

Međutim, najbolji način da se izbegne mamurluk je da se alkohol konzumira umereno ili da se uopšte ne konzumira, uz adekvatnu hidrataciju i konzumiranje hrane pre i posle konzumiranja alkohola. Ako imate ozbiljnije simptome mamurluka ili se javljaju često, važno je da se konsultujete sa lekarom kako biste utvrdili najbolji pristup za vaše zdravlje.

Prostock-Studio / gettyimages.com

Povezani Članci

Povezani Proizvodi

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
DNJ® tablet - ekstrakt lista japanskog belog duda
beli dud dijabetes insulinska rezistencija

beli dud – prirodno snižavanje šećera u krvi iz Japana

Beli dud (Morus alba) vekovima se koristi u narodnoj medicini kao prirodni lek za regulaciju šećera u krvi.

Danas, zahvaljujući modernim tehnologijama ekstrakcije, kao što je patentirani DNJ® ekstrakt kompanije Toyotama Health iz Japana, beli dud se koristi u standardizovanim dodacima ishrani. DNJ iz belog duda usporava varenje ugljenih hidrata i pomaže u prirodnoj kontroli šećera.

DNJ je posebno koristan za:

  • Osobe sa povišenim šećerom u krvi

  • Osobe sa insulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2

  • Ljude koji žele da izbegnu glikemijske skokove posle obroka

  • Svesne potrošače koji biraju prirodne alternative bez hemikalija

3.600,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
disbioza probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.

Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg

Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

novo

novo

Dodaj u listu želja Izbaci iz liste želja
diuretik limfna drenaža

Prirodni diuretik bez nuspojava – Polyporus umbellatus za detoksikaciju i limfotok

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt gljive Polyporus umbellatus, koji koristimo u ovom proizvodu  jedan je od najkoncentrovanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta ove gljive, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Gljiva Polyporus umbellatus, koja se nalazi u preparatu Mico-Polypor, poznata je po svom diuretskom dejstvu, podstiče limfnu drenažu i detoksikaciju celog organizma.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD