Jednostavni recepti: Kako se osloboditi gljivica i neprijatnog mirisa obuće
Noge u cipelama se znoje i pojavljuje se neprijatan miris. Evo nekoliko jednostavnih recepata kako biste se osobodili gljivica koje su uzrok. Sva...
Hrkanje je veoma čest problem, naročito ako ometa san vašeg partnera
Procenjuje se da oko 45 odsto normalnih odraslih osoba ovremeno hrče, a 25 odsto svakodnevno. Problem je češći kod muškaraca i osoba sa viškom kilograma.
Hrkanje možda ne predstavlja ozbiljnu zabrinutost, osim ako ne ometa san vašeg partnera. Ali, hronično glasno hrkanje je potencijalni zdravstveni problem koji treba rešiti u pravo vreme.
Hrkanje se javlja kada opuštene strukture u grlu vibriraju i počnu da prave buku. Hrkanje se često smatra poremećajem spavanja, ali jako hrkanje može imati ozbiljne društvene i medicinske posledice.
Postoje tri tipa hrkanja: opstruktivna apneja u snu, kompleksna apneja u snu i centralna apneja u snu.
Nekoliko faktora može da dovede do hrkanja, a to su prekomerna težina, starenjem i uvećani kranici. Hrkanje se može lečiti i držati pod kontrolom korišćenjem nekih jednostavnih kućnih lekova.
Pepermint sadrži antiinflamatorna svojstva koja pomažu u smanjenju otoka membrana u sluzokoži grla i nozdrva. Osim toga, olakšava disanje. Dodajte dve kapi esencijalno ulja peperminta u čašu vode. Ispirajte grlo ovom mešavinom pre spavanja.
Takođe, razblažite kap ulja peperminta s kašičicom kokosovog ulja i nežno utrljajte malu količini u donje delove svake strane nosa pre spavanja.
Maslinovo ulje je snažan antiinflamatorni agens, koji olakšava tkiva duž respiratornih puteva tako što smanjuje otok i obezbeđuje čist prolaz za vazduh . Maslinovo ulje može smanjiti vibracije u grlu i pomoći u zaustavljanju hrkanja. Uzmite dva gutljaja maslinovog ulja dnevno pre spavanja. Kombinujte po ½ kašičice maslinovog ulja i meda i konzumirajte ih svakodnevno.
Jedan od najboljih tretmana za lečenje hrkanja je udisanje pare. Takođe, začepljenost nosa je jedan od glavnih razloga za hrkanje. U veliku posudu sipajte toplu vodu. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa. Držite peškir preko glave i udišite paru. Probajte ovaj lek svakodnevno pre spavanja.
Kardamom je efikasan začin za otvaranje zapušenih nosnih prolaza. Dodajte ½ kašičice kardamoma u prahu u čašu tople vode i popijte ovo 30 minuta pre spavanja.
Kopriva je jedan od najboljih biljnih lekova protiv hrkanja koji pomaže u lečenju hrkanja. Anti-inflamatorna i antihistaminska svojstva koprive su veoma korisna u lečenju hrkanja. Jednu kašičicu suvog lišća koprive šrelijte šoljom ključale vode, ostavite poklopljeno 15 minita, procedite i pijte mlak čaj jednom dnevno.
Beli luk
Beli luk je efikasan protiv nakupljanja sluzi u nosnom prolazu. Takođe je veoma efikasan za respiratorni sistem. Žvaćite jedan čen belog luka, a zatim popijte čašu vode.
Foto: PeopleImages / gettyimages.com