14.11.2025
Saznajte kako kako regulisati hormone štitnjače pomoću suplemenata i lekovitih biljaka.
Umor koji ne prolazi, skokovi pulsa, kilogrami koji idu gore-dole bez jasnog razloga… Često je krivac štitnjača — mala žlezda na vratu koja stvara T4 i T3, dok TSH iz hipofize upravlja njihovim lučenjem.
Do disbalansa dolazi kada imunološki sistem napadne tkivo žlezde (Hašimoto dovodi do usporenja, Grejvs do ubrzanja), kada unos joda ode u ekstrem (i manjak i višak remete rad), pod uticajem lekova (npr. amiodaron, litijum), posle porođaja ili virusnih infekcija (tireoiditis), kao i zbog „toplih” čvorova ili multinodularne strume.
Kako to izgleda u svakodnevnom životu?
Hipotireoza (usporen rad): stalni umor i pospanost, osećaj hladnoće, dobijanje na težini, suva koža i kosa koja opada, sporiji puls, zatvor, „magla u glavi”, snižen libido i promenljivo raspoloženje.
Hipertireoza (ubrzan rad): lupanje srca, nervoza i tremor, gubitak težine uz pojačan apetit, netolerancija na toplotu i znojenje, učestale stolice, nesanica, razdražljivost; ponekad i vidljivo uvećanje žlezde ili „izbuljene” oči.
Prvi korak je uvek laboratorija (TSH, FT4 ± FT3, antitela) i pregled kod endokrinologa.
Kako regulisati hormone štitnjače pomoću suplemenata
1. Jod
Neophodan je ali suplementima joda treba biti jako oprezan. Preporučena dnevna doza za odrasle iznosi ~150 μg za odrasle (više u trudnoći/dojenju). Prekomeran unos (posebno iz kelpa) može pogoršati i hipo- i hipertireozu; ATA savetuje da se izbegavaju visoke doze joda bez lekarskog nadzora.
2. Selen
Selen (100–200 μg/d, ograničeno vreme) može da smanji antitela (TPO/Tg) u slučaju autoimunog tireoiditisa. Ne prekoračujte dozvoljene količine.
3. Endonorm
Endonorm je 100% biljni dodatak ishrani iz Rusije, namenjen normalizaciji funkcije štitaste žlezde, posebno u slučaju hipotireoze, Hašimoto tiroiditisa, eutireoidne strume i menopauzalnih hormonskih disbalansa.
Endonorm sadrži: belu stežu (normalizuje sintezu hormona T3 i T4, podstiče regeneraciju tkiva štitnjače i smanjuje upalu), troskot (deluje kao imunomodulator, ublažava autoimuni napad u slučaju Hašimotovog sindroma i pomaže eliminaciju teških metala i toksina), sladić (adaptogen i regulator hormona stresa) i morske alge (prirodni izvor bioraspoloživog joda, sprečava strumu).
4. Vitamin D
Niske vrednosti su česte kod osoba koje imaju problem sa štitnjačom. Meta-analize pokazuju da suplementacija vitamina D može smanjiti autoantitela.
Kako regulisati hormone štitnjače pomoću lekovitih biljaka
Ašvaganda
Ako vam TSH,T3 i T4 nisu u balansu, može vam pomoći ašvaganda, čuveni adaptogen. Međutim, sa njom treba biti jako oprezan i uzimati je po preporuci lekara, uz strogo praćenje reakcija organizma.
Matičnjak
Ako vam štitnjača radi prekovremeno (hipertireoza), redovno pijte čaj od matičnjaka – svako veče po jednu šolju. prelijte kašičicu matičnjaka šoljom vrele vode i ostavite poklopljeno da odstoji pola sata.
Ivanjsko cveće
Nezaobilazna biljka u narodnoj medicini kada je o poremećajima u radu štitnjače reč. Da biste regulisali hormone štitnjače, svakodnevno pijte čaj od matičnjaka, a ako imate strumu (gušavost) taj isti čaj koristite i kao oblog (natopite pamučnu krpu, privijte na vrat i ostavite da deluje jedan sat).
Foto: jirkaejc/iStock / Getty Images Plus
