14.11.2025
Prirodni antivirusi bez premca: šta uzeti na prve simptome i kako kombinovati čagu, sladić i čaj od timijana.
Respiratorni virusi (prehlada, grip, RSV i dr.) svake sezone obaraju imunitet i remete svakodnevni život: umaraju, snižavaju koncentraciju i povećavaju izostanke s posla. Srećom, određene medicinske gljive i biljke mogu da pomognu kroz imunomodulaciju i/ili skraćenje trajanja simptoma.
Najjači prirodni antivirusi: Na prvom mestu – gljive
1. Sibirska čaga
Čaga raste na brezi u hladnim predelima (Sibir, severna Evropa). Bogata je β-glukanima, polifenolima i triterpenima (npr. betulinska kiselina) koji doprinose imunomodulaciji i snažnoj antioksidativnoj aktivnosti. Pregledni radovi ističu da čagini polisaharidi i melanini deluju na komponente urođenog i stečenog imuniteta; u prekliničnim modelima zabeležena je i antivirusna aktivnost protiv različitih sojeva influence.
Baikal Herbs Sibirska čaga 100% je prirodan, liofilizovani ekstrakt divlje gljive Inonotus obliquus sakupljene iz netaknutih šuma oko Bajkalskog jezera. Zahvaljujući LiveExtracts® tehnologiji, očuvana je maksimalna koncentracija beta-glukana, melanina i antioksidansa.
2. Najjači prirodni antivirusi: Zova
Meta-analiza kliničkih studija iz 2019. pokazala je da ekstrakti zove mogu skratiti trajanje i ublažiti jačinu simptoma gripa i prehlade. Naročito efikasan je sirup od zove (ovde možete pronaći recept).
3. Timijan
Aromatična biljka bogata timolom i karvakrolom — tradicionalno se koristi za lečenje kašlja i bronhitisa. To je razlog što je upravo timijan ključni sastojak mnogih sirupa za kašalj. Osim sirupa, u slučaju gripa i prehlade, treba piti i čaj od timijana. Prelijte kašičicu timijana šoljom vrele vode i ostavite poklopljeno da odstoji dvadesetak minuta. Po želji zasladite medom. Piti 2-3 šolje čaja dnevno.
4. Sladić
Čaj od sladića svi vole jer je izuzetno prijatnog ukusa. U sezoni virusa treba da se nađe u svakoj kućnoj apoteci. Sipajte u šerpu pola litra vode, dve ravne supene kašike usitnjenog korena sladića i kafenu kašičicu đumbira u prahu. Zagrevajte to do ključanja, smanjite temperaturu i kuvajte dvadesetak minuta. Zatim procedite i pijte tokom dana.
Recept plus: Antivirusni čaj
Pomešajte jednake količine timijana, sladića i nevena. Prelijte dve supene kašike mešavine s pola litra ključale vode, dodajte kafenu kašičicu sibirske čage i ostavite poklopljeno da odstoji pola sata. Procedite i dodajte malo limunovog soka. Popijte celu količinu tokom dana.
Foto: ALEKSEI BEZRUKOV/iStock / Getty Images Plus
