6 namirnica koje je najbolje uzimati na prazan stomak za snižavanje šećera i pritiska

Otkrijte koje prirodne namirnice mogu biti od pomoći za snižavanje šećera u krvi i krvnog pritiska kada se uzimaju na prazan stomak. Idealno za osobe sa dijabetesom i hipertenzijom.

Uvođenjem ovih jednostavnih, ali moćnih navika u jutarnju rutinu, možete značajno doprineti kontroli šećera u krvi i krvnog pritiska. Uvek se savetujte s lekarom pre uvođenja novih prirodnih preparata, naročito ako već koristite terapiju. Ali kada priroda ponudi rešenja, vredi ih isprobati!

Hrana za snižavanje šećera i pritiska

U današnje vreme, održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi i krvnog pritiska postaje ključ za celokupno zdravlje. Ishrana i životne navike igraju presudnu ulogu, a konzumiranje određenih prirodnih napitaka i namirnica na prazan stomak može imati snažan uticaj na zdravlje.

6 namirnica koje se jedu ujutru za snižavanje šećera i pririska

Donosimo vam 6 moćnih rešenja iz prirode koja mogu postati deo vaše jutarnje rutine – idealna za osobe koje se bore sa dijabetesom i hipertenzijom.

Amla – indijska ogrozd

Amla je prava riznica vitamina C i antioksidanasa. Kada se konzumira ujutru na prazan stomak, pomaže u stabilizaciji šećera u krvi, snižava nivo lošeg holesterola i podržava zdravlje srca. Takođe jača imunitet i ubrzava metabolizam, čime smanjuje rizik od naglih skokova šećera u toku dana.

Voda sa cimetom i crnim biberom

Cimet povećava osetljivost tela na insulin i pomaže u smanjenju šećera u krvi. Crni biber, zahvaljujući piperinu, poboljšava apsorpciju korisnih materija iz cimeta. Čaša tople vode sa prstohvatom cimeta i crnog bibera svako jutro podstiče cirkulaciju, smanjuje upale i drži nivo šećera i pritiska pod kontrolom.

Voda od semenki piskavice

Piskavica je prirodni saveznik u borbi protiv dijabetesa. Bogata je rastvorljivim vlaknima koja usporavaju apsorpciju šećera i poboljšavaju osetljivost na insulin. Kašiku semenki potopite u vodu preko noći i popijte ujutru – ovaj ritual pomaže i kod snižavanja krvnog pritiska.

Dr NANBA MAITAKE TABLETS

Visoke je nutritivne vrednosti maitake gljiva pomažu kod oporavka od fizičkog napora i u prevenciji bolesti koje su povezane sa životnim stilom-hipertenzija, hiperlipemija i arteroskleroza. Pokazana je imunostimulirajuća, antidijabetska, antihipertenzivna i druge aktivnosti. Maitake utiče na metabolizam lipida, smanjuje akumulaciju lipida u jetri. Takođe, suplementi ove gljive snižavaju ukupni holesterol i LDL frakciju.

Kupite ovde

Kurkuma sa limunom

Kurkuma, poznata po svom protivupalnom dejstvu, zahvaljujući kurkuminu stabilizuje šećer i povećava insulinsku osetljivost. Dodavanjem limunovog soka pojačavate dejstvo – limun čisti jetru, podstiče varenje i dodatno osnažuje detoksikaciju. Ova kombinacija odlična je kao prirodna terapija za jutarnje balansiranje šećera i pritiska.

Lanene semenke

Lan je bogat omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Kada se konzumira mleven na prazan stomak (u vodi ili smutiju), usporava varenje ugljenih hidrata i održava stabilan nivo šećera. Takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska i poboljšava zdravlje krvnih sudova.

Paradajz sa sokom od nara

Paradajz je prepun likopena – antioksidansa koji snižava holesterol i pritisak. Nar poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalne procese u organizmu. Mešavina svežeg soka od paradajza i nara predstavlja idealan jutarnji napitak za stabilan šećer i zdravo srce.

Foto: piyaset / gettyimages.com

Dijana Škorić

Web-urednik za magicnobilje.com

Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.