Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Ajurvedom protiv grčeva u mišićima: Dokazani prirodni lekovi za ublažavanje bolova u nogama

21.03.2024

Određeni jednostavni kućni lekovi iz cenjene ajurvedske prakse pomažu u smirivanju upaljenih mišića nogu i pomažu u borbi protiv grčeva. Saznajte koji su to sastojci i kako se koriste

 

Grčevi mišića su prilično uobičajeno stanje koje se često javlja i kod muškaraca i kod žena, među svim starosnim grupama. Odnosi se na naglu i nevoljnu kontrakciju određenog skupa mišićnih grupa u telu, što uvek rezultira stalnim bolom sve dok se vezivna tkiva ne mogu ponovo proširiti i postići opušteno stanje.

Ajurvedom protiv grčeva

Iako se grčevi mišića mogu javiti u rukama, šakama, stopalima i stomaku, najčešće se javljaju u predelu ispod kukova – u prednjem i zadnjem delu butina, kao i u potkolenicama i listovima.

Primarni uzroci grčeva u mišićima uključuju dehidraciju, smanjeno dovod krvi u noge, nedostatak minerala kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i/ili natrijuma.

Samo u retkim slučajevima oni su podstaknuti zbog kompresije kičmenog nerva ili lokalizovanog krvnog ugruška i stoga zahtevaju odgovarajuću medicinsku negu za lečenje osnovnih zdravstvenih anomalija u takvim situacijama.

Prirodni tretmani protiv grčeva

Većina slučajeva grčeva u mišićima može se lečiti jednostavnim merama samopomoći kao što je nanošenje toplog/hladnog obloga na bolne noge, konzumiranje adekvatne vode, tečnosti, hranljive hrane i odmaranje tela, pored uzimanja mineralnih suplemenata.

Međutim, prilično često, osetljivost i upala u zgrčenim nogama i dalje traju uprkos ovim utešnim tehnikama i utiču na svakodnevnu produktivnost, bilo na poslu ili kod kuće. Napeti mišići nogu takođe izazivaju mnogo neprijatnosti tokom obavljanja rutinskih zadataka kao što su hodanje, dugo stajanje, trčanje ili vežbanje, penjanje uz stepenice i savijanje tela.

Ajurvedski pristup

Da bi se produžili zategnuti mišići i obezbedilo trenutno ublažavanje bolova, ajurveda, proverena praksa indijske medicine, preporučuje neke veoma efikasne prirodne terapije i biljne mešavine.

U tradicionalnim ajurvedskim tekstovima, grčevi mišića su poznati kao „Mamsa Gata Vata“. Ovaj termin se bukvalno prevodi kao otežana „vata doša“ ili vazdušna, eterična telesna energija povezana sa pokretom, u „mamsi“ ili mišićima. Strategije su stoga na smanjenje intenziteta bola u nogama i vraćanje vata ravnoteže u sistemu.

Garantovano, ovi čudesni organski lekovi će učiniti čuda u smanjenju osetljivosti, ukočenosti mišića nogu i pomoći u brzom oporavku:

Đumbir u prahu – Shunthi

Đumbir je prepun brojnih flavonoidnih antioksidanata i moćnih antiinflamatornih komponenti, koje efikasno opuštaju ograničene mišiće u potkolenicama. Ispijanje čaše tople vode sa 2 kašičice  đumbira u prahu i malo meda nudi trenutno olakšanje od grčeva u mišićima.

Terapija uljem – Snehana

Spoljašnji lek umirujuća masaža uljem jedna je od najboljih metoda za lečenje naprezanja mišića butina i nogu. Masiranjem nogu uljem ašvagande smanjuje osetljivost u tom području.

Indijski ogrozd – Amla

Čaša soka od amle obiluje esencijalnim mineralima u tragovima natrijuma, kalijuma, koji podstiču fleksibilnost i snagu mišića butina i lista. Štaviše, pošto je bogata mnoštvom moćnih antioksidanata, alma podstiče metabolizam i sprečava nakupljanje masti u mišićnim tkivima, pomažući da se ublaži bol u nogama.

Dodatni saveti

Masirajte mesta u nogama gde postoje ukočenost i grčevi, nežno pritiskajući i utapkajući balzame/ulja za ublažavanje bolova. Zatim istegnite mišiće i držite ih u tom položaju do 1 minuta, pre nego što ih polako otpustite. Izvođenje ovog osnovnog pokreta istezanja dva do tri puta dnevno pomaže u opuštanju ukočenih mišića i ublažavanju bolova u nogama.

PeopleImages / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

probava SIBO

Hifas da Terra Microbiota 60 kapsula

Originalni evropski proizvod sa visokim sadržajem bioaktivnih sastojaka.
Visokoprocentni BIO ekstrakti lavlje grive (Herizumib®), mikronizovani BIO prah lavlje grive (Herimax®), BIO ekstrakt Reishi gljive (Ganozumib®), mikronizovani prah bukovače i Shiitake gljive.

Pakovanje:

60 kapsula (neto masa 36,24 g)

Doziranje:

Uzimati 2 kapsule dnevno – na prazan stomak pre doručka ili tokom dana između glavnih obroka.

Upozorenja:

  • Čuvati na suvom i hladnom mestu.

  • Držati van domašaja dece.

  • Ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu.

  • Dodatak ishrani nije zamena za raznovrsnu ishranu.

  • Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe.

  • Potrošiti u roku od 2 meseca nakon otvaranja.


Bioaktivne supstance u 2 kapsule:

  • Beta-(1-3)/(1-6)-D-glukani: 223 mg

  • Triterpenoidi: 16 mg

    • od toga ganoderična kiselina: 1,45 µg

  • Linolenska kiselina: 1 mg

  • Hericenoni: 1437 µg

  • Ergosterol (prekursor vitamina D2): 125 µg


Sastav jedne kapsule:

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herizumib®) – 150 mg (24,83%)

  • BIO ekstrakt iz plodonosnog tela Ganoderma lucidum (Ganozumib®) – 150 mg (24,83%)

  • Biljna kapsula (hidroksipropilmetilceluloza)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Hericium erinaceus (Herimax®) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Pleurotus ostreatus (bukovača) – 50 mg (8,28%)

  • BIO prah iz plodonosnog tela Lentinula edodes (Shiitake) – 50 mg (8,28%)

  • BIO pirinčani maltodekstrin

4.200,00 RSD

kamen u bubregu urinarna infekcija

Mico-Polypor (Poliporus ekstrakt) kapsule

Mico - Polypor je visoko koncentrisan dodatak ishrani u kapsulama. Ekstrakt Poliporus koji koristimo u ovom proizvodu je jedan od najkoncentrisanijih na tržištu. Da bi se dobio 1 kg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus, potrebno je 8 kg sprašenog aktivnog sastojka i 80 kg svežih pečurki.Sastav proizvoda:
  • Svaka kapsula sadrži 495 mg organskog ekstrakta Poliporus umbellatus
  • 35,29 mg koncentrovanog organskog soka acerole (Malpighia glabra), koji sadrži 6 mg vitamina C
  • Kapsule su 100% biljnog porekla, sa prirodnom bojom dobijenom iz koncentrisanog ljubičastog soka od šargarepe.

5.690,00 RSD

alergija stres

Mico Rei (Reishi extract) 70 kapsula

 Mico Rei kapsule, španskog proizvođača Hifas da Terra, sadrže isključivo ekstrakt plodnog tela reiši gljive iz organske proizvodnje, uz dodatak prirodnog vitamina C iz acerole koji poboljšava apsorpciju aktivnih sastojaka.Napredna ekstrakcija znači više aktivnih sastojaka u manjem broju kapsula, što čini Mico Rei efikasnim i praktičnim rešenjem.Reiši (lat. Ganoderma lucidum) je adaptogena gljiva koja pomaže telu da se izbori sa stresom i uspostavi ravnotežu.

5.690,00 RSD