
11.02.2025
01.05.2024
Pojava bolova u stomaku je uobičajena nelagodnost koja može uticati na ljude svih uzrasta i stilova života. Poznavanje uzroka i mogućih tretmana je ključno.
Ko nikada nije iskusio dosadan bol u stomaku? Bilo nakon obilnog obroka, u situacijama intenzivnog stresa ili kao posledica loših navika u ishrani, grčevi u stomaku se mogu pojaviti u bilo kom trenutku, podsećajući nas na važnost brige o zdravlju varenja.
Ako često pate od nelagodnosti u stomaku, važno je da preduzmete proaktivne mere kako biste vodili računa o svom zdravlju i sprečili tegobe u budućnosti. Od održavanja uravnotežene ishrane do razmatranja lekova bez recepta za lečenje bolova u stomaku, sledeći saveti mogu biti od velike pomoći:
Učenje da ublažite bolove u stomaku može imati veliki uticaj na kvalitet vašeg života ako obično patite od blagog osećaja nelagodnosti u tom području ili oštrog, upornog bola. Nastavite da čitate i naučite neke od najboljih saveta da se oslobodite ovih neprijatnosti i povratite kontrolu nad zdravljem stomaka.
Prema informacijama sa klinike Majo, bol u predelu stomaka može biti iz više razloga. I iako je većina njih obično uobičajena (kao što su akumulacija gasova ili loše varenje), drugi mogu biti ozbiljniji i zahtevaju hitnu stručnu pažnju. Među glavnim uzrocima stomačne tegobe su:
Loša ishrana: Konzumiranje masne, začinjene ili prerađene hrane može iritirati stomak i izazvati bol u stomaku.
Stres: Epizode anksioznosti i stresa često utiču na probavni sistem.
Gastrointestinalne infekcije: Neki virusi, bakterije i paraziti mogu izazvati zapaljenje u gastrointestinalnom traktu i izazvati akutnu nelagodnost.
Intolerancija na hranu: Netolerancija na određenu hranu često uzrokuje bol, gasove, dijareju i druge probavne simptome.
Refluks kiseline: Gastroezofagealni refluks može izazvati žgaravicu, pa čak i bol u grudima.
Sindrom iritabilnog creva (IBS): Obično izaziva bol u stomaku, nadimanje i promene u navikama creva.
Lekovi: Pojedini lekovi mogu da iritiraju stomak kao neželjeni efekat njihove konzumacije.
Ako patite od akutnog bolova u stomaku, od vitalnog je značaja da se obratite lekaru radi pravilne dijagnoze i lečenja.
Zdrava ishrana je jedan od stubova za srećan stomak i sprečavanje gastrointestinalnih tegoba. Da biste to postigli, preporučljivo je odabrati meku i lako svarljivu hranu (kao što su pirinač, piletina, riba i kuvano povrće), a izbegavati masnu, začinjenu i prženu hranu koja može da iritira stomak.
Kontrolisanje porcija i odabir manjih obroka tokom dana mogu pomoći da se izbegne osećaj težine. Pored toga, uključivanje hrane bogate rastvorljivim vlaknima, kao što su ovas i jabuke, kao i probiotika, kao što su obični jogurt i kiseli kupus, može unaprediti pravilnost creva i zdrav balans bakterija u crevima.
Kada patite od grčeva u stomaku ili bolova, dišite duboko, pijte vodu, primenite toplotu i održavajte udoban položaj.
Stres može izazvati uznemireni stomak i pogoršati probleme sa varenjem. Da biste to upravljali, možete vežbati duboko disanje da biste smirili nervni sistem i smanjili napetost u telu. Ova vežba je takođe od velike pomoći kada imate bolove u stomaku.
Zapamtite da redovna fizička aktivnost, kao što je hodanje ili vežbanje joge, može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju zdravlja probave. Isto tako, uključivanje tehnika opuštanja, kao što su meditacija ili svesnost, takođe može biti od koristi.
Disanjem pobedite bolove u stomaku
Ako osećate da u stresnoj ili anksioznoj situaciji vaš stomak prvi plaća posledice, pokušajte da ostanete mirni i da dišete, uspostavite zdrave granice svojih odgovornosti i tražite emocionalnu podršku kada vam je potrebna.
Voda igra ključnu ulogu u procesu varenja i može pomoći u sprečavanju zatvora, uobičajenog faktora uznemirenog stomaka. Pored toga, adekvatna hidratacija može ublažiti iritaciju sluznice želuca i smanjiti žgaravicu.
Preporučljivo je piti dva litra vode tokom dana, posebno tokom i posle jela, kako bi creva radila pravilno i olakšala varenje. Voda sa limunom takođe može biti osvežavajući i zdrav način da ostanete hidrirani i promovišete zdravlje probavnog sistema.
Lekovi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju bolova u stomaku i smanjenju upale i preosetljivosti. Ako stomačne tegobe ne prestanu i gore navedene preporuke ne pružaju dovoljno olakšanje, antacidi za gorušicu ili lekovi za bol u stomaku mogu biti od pomoći.
Oni pružaju privremeno olakšanje dok radite na identifikaciji i rešavanju osnovnog uzroka vaših simptoma. Lekovi bez recepta mogu biti korisno sredstvo za ublažavanje povremenih stomačnih tegoba, ali ih ne treba koristiti kao dugoročno rešenje bez nadzora lekara.
Nelagodnost u stomaku može pogoditi bilo koga u najmanje očekivanom trenutku, ali kada se ponovo pojavi, ključno je pronaći pravovremena rešenja. Zbog toga je od suštinskog značaja da obratite pažnju na signale koje nam naše telo šalje i da preduzmete proaktivne mere za rešavanje bilo kakve probavne nelagodnosti.
Međutim, važno je zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena i da može zahtevati individualizovan pristup da bi se pronašlo olakšanje. Dakle, ako koristite gore navedene strategije, ali vaša stomačna tegoba i dalje traje ili se pogoršava, trebalo bi da potražite stručnu medicinsku pomoć da biste dobili tačnu dijagnozu i odgovarajući tretman.
brizmaker / gettyimages.com
Web-urednik za magicnobilje.com
Zahvaljujući dugogodišnjem uredničkom i novinarskom iskustvu, pronalazi za
vas zdravstvene teme koje vas najviše interesuju. Oslanjajući se na
renomirane izvore i naučna istraživanja dosnosi vam pouzdane informacije
kao svojevrstan vodič za zdrav život – što je i moto ovog sajta.
3.900,00 RSD
5.900,00 RSD
Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.1.690,00 RSDТренутна цена је: 1.690,00 RSD.