Da li znate da rukola deluje kao prirodni afrodizijak?

by Dijana Škorić | 25.07.2024

Rukola je zeleno lisnato povrće koje je hranljivo, jača imunitet i ima malo kalorija. Od davnina se koristi za mnoge zdravstvene tegobe, ali i kao afrodiozijak.

Sadržaj članka

Šta je rukola?
- Uticaj rukole na zdravlje
- Rukola kao prirodni afrodizijak

Kada je u pitanju vaše zdravlje, kao hrana bogata antioksidansima, rukola može pomoći u poboljšanju skoro svih sistema u telu. Na primer, studije su povezale jedinjenja koja se nalaze u njemu za poboljšanje zdravlja srca i smanjenje upale, zahvaljujući fitonutrijentima koji smanjuju oksidativni stres.

Šta je rukola?

Rukola (naučni naziv biljke Eruca sativa) je zeleno lisnato i član porodice Cruciferous povrća Brassica, koja uključuje razne biljke (kao što su prokulice i brokoli), istraživanja pokazuju da rukola ima zaštitna svojstva.
Poznato je da je biljka rukola odličan izvor fitokemikalija koje se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i usporavaju proces starenja. Pored toga, dobar je izvor beta-karotena za oči u obliku karotenoida zvanih lutein i zeaksantin.

Članak se nastavlja posle reklama

U starom Rimu i Egiptu, rukola je bila cenjena zbog svojih stimulativnih svojstava. Verovalo se da konzumacija rukole može povećati seksualnu želju i performanse.

Uticaj rukole na zdravlje

Pre svega, rukola je sposobna da poboljša zdravlje krvnih sudova delujući kao antiinflamatorna hrana koja snižava nivoe holesterola i homocisteina. Ovo je jedan od razloga zašto je poznato da unos povrća krstaša smanjuje rizik od srčanih oboljenja.

Članak se nastavlja posle reklama

Osim toga, ekstrakt rukole se smatra efikasnim u prevenciji ili lečenju kožnih poremećaja, u skladu sa praksama tradicionalne bliskoistočne medicine. I ne samo to. Jedenje salate od rukole takođe može da obezbedi odbranu od oštećenja kože UV zracima i sporih znakova starenja kože, jer se njegovi antioksidanti bore protiv proliferacije ćelija i štite elastičnost, imunitet i izgled kože.

Članak se nastavlja posle reklama

Rukola kao prirodni afrodizijak

Prirodni afrodizijački kvaliteti rukole mogu proizaći iz njene sposobnosti da smanje upalu i snabdeva minerale i antioksidante u tragovima koji mogu poboljšati cirkulaciju. Evo kako rukola deluje na seksualno zdravlje:

Nutritivni sastav

Rukola je bogata vitaminima (posebno vitaminom A, C, i K), mineralima (kao što su kalcijum, magnezijum i kalijum), kao i antioksidantima. Ove hranljive materije doprinose opštem zdravlju i energiji, što može pozitivno uticati na libido.

Antioksidansi

Antioksidansi u rukoli, kao što su karotenoidi i flavonoidi, pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Ovo može poboljšati cirkulaciju i smanjiti oksidativni stres, što može biti korisno za seksualno zdravlje.

Povećanje cirkulacije

Dobro zdravlje cirkulatornog sistema je ključno za seksualnu funkciju. Nutrijenti u rukoli mogu pomoći u održavanju zdrave cirkulacije, što može doprineti poboljšanju seksualnog zdravlja.

Članak se nastavlja posle reklama

Detoksikacija i hormonalna ravnoteža

Rukola pomaže u detoksikaciji organizma i može podržati ravnotežu hormona. Hormonalna ravnoteža je ključna za zdrav libido.

U tradicionalnim medicinskim praksama širom Mediterana, Turske, Libana i Sirije, semenke su se koristile za aromatiziranje ulja i imale su široku korist. U tradiconalnoj kineskoj medicini rukola se preporučuje za poboljšanje funkcije pluća i pomoć u ravnoteži či energije, pomažući u smanjenju stanja kao što su sluz, suvoća, toplota vetra, hladnoća vetra i toksična toplota.

Članak se nastavlja posle reklama

Rukolu može da dodajete u jela ili da jedete kao salatu. Dodavanje rukole u smutije je odličan način da povećate unos hranljivih materija. Kombinujte je sa voćem, drugim zelenilom i tekućinama poput kokosove vode ili bademovog mleka.

milanfoto / gettyimages.com

Tagovi: