![5 loših navika koje utiču na seksualni život - saveti kako da ih izbegnete](https://magicnobilje.com/wp-content/uploads/2024/03/GettyImages-1061253622-300x200.jpg)
Da li znate da rukola deluje kao prirodni afrodizijak?
![Da li znate da rukola deluje kao prirodni afrodizijak?](https://magicnobilje.com/wp-content/uploads/2024/07/GettyImages-175529186.jpg)
Rukola je zeleno lisnato povrće koje je hranljivo, jača imunitet i ima malo kalorija. Od davnina se koristi za mnoge zdravstvene tegobe, ali i kao afrodiozijak.
Kada je u pitanju vaše zdravlje, kao hrana bogata antioksidansima, rukola može pomoći u poboljšanju skoro svih sistema u telu. Na primer, studije su povezale jedinjenja koja se nalaze u njemu za poboljšanje zdravlja srca i smanjenje upale, zahvaljujući fitonutrijentima koji smanjuju oksidativni stres.
Šta je rukola?
Rukola (naučni naziv biljke Eruca sativa) je zeleno lisnato i član porodice Cruciferous povrća Brassica, koja uključuje razne biljke (kao što su prokulice i brokoli), istraživanja pokazuju da rukola ima zaštitna svojstva.
Poznato je da je biljka rukola odličan izvor fitokemikalija koje se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i usporavaju proces starenja. Pored toga, dobar je izvor beta-karotena za oči u obliku karotenoida zvanih lutein i zeaksantin.
U starom Rimu i Egiptu, rukola je bila cenjena zbog svojih stimulativnih svojstava. Verovalo se da konzumacija rukole može povećati seksualnu želju i performanse.
Uticaj rukole na zdravlje
Pre svega, rukola je sposobna da poboljša zdravlje krvnih sudova delujući kao antiinflamatorna hrana koja snižava nivoe holesterola i homocisteina. Ovo je jedan od razloga zašto je poznato da unos povrća krstaša smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Osim toga, ekstrakt rukole se smatra efikasnim u prevenciji ili lečenju kožnih poremećaja, u skladu sa praksama tradicionalne bliskoistočne medicine. I ne samo to. Jedenje salate od rukole takođe može da obezbedi odbranu od oštećenja kože UV zracima i sporih znakova starenja kože, jer se njegovi antioksidanti bore protiv proliferacije ćelija i štite elastičnost, imunitet i izgled kože.
Rukola kao prirodni afrodizijak
Prirodni afrodizijački kvaliteti rukole mogu proizaći iz njene sposobnosti da smanje upalu i snabdeva minerale i antioksidante u tragovima koji mogu poboljšati cirkulaciju. Evo kako rukola deluje na seksualno zdravlje:
Nutritivni sastav
Rukola je bogata vitaminima (posebno vitaminom A, C, i K), mineralima (kao što su kalcijum, magnezijum i kalijum), kao i antioksidantima. Ove hranljive materije doprinose opštem zdravlju i energiji, što može pozitivno uticati na libido.
Antioksidansi
Antioksidansi u rukoli, kao što su karotenoidi i flavonoidi, pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Ovo može poboljšati cirkulaciju i smanjiti oksidativni stres, što može biti korisno za seksualno zdravlje.
Povećanje cirkulacije
Dobro zdravlje cirkulatornog sistema je ključno za seksualnu funkciju. Nutrijenti u rukoli mogu pomoći u održavanju zdrave cirkulacije, što može doprineti poboljšanju seksualnog zdravlja.
Detoksikacija i hormonalna ravnoteža
Rukola pomaže u detoksikaciji organizma i može podržati ravnotežu hormona. Hormonalna ravnoteža je ključna za zdrav libido.
U tradicionalnim medicinskim praksama širom Mediterana, Turske, Libana i Sirije, semenke su se koristile za aromatiziranje ulja i imale su široku korist. U tradiconalnoj kineskoj medicini rukola se preporučuje za poboljšanje funkcije pluća i pomoć u ravnoteži či energije, pomažući u smanjenju stanja kao što su sluz, suvoća, toplota vetra, hladnoća vetra i toksična toplota.
Rukolu može da dodajete u jela ili da jedete kao salatu. Dodavanje rukole u smutije je odličan način da povećate unos hranljivih materija. Kombinujte je sa voćem, drugim zelenilom i tekućinama poput kokosove vode ili bademovog mleka.
Možda će vas zanimati
![5 loših navika koje utiču na seksualni život - saveti kako da ih izbegnete](https://magicnobilje.com/wp-content/uploads/2024/03/GettyImages-1061253622-300x200.jpg)