Kako razviti disciplinu: 7 ključnih saveta za postizanje ciljeva
Ako se pitate kako ojačati disciplinu, onda ste na pravom mestu. Podelićemo sa vama tajne koje primenjuju disciplinovani ljudi. Sledite ove savete i uskoro ćete i vi biti među njima.
Sadržaj članka
Postavljanje cilja, ali muka da ga postignete, ili lako ometanje i nemogućnost fokusiranja je iskustvo koje mnogi ljudi dele. Disciplina je sposobnost da kontrolišete svoje misli, osećanja i postupke kako biste postigli svoje ciljeve – nije uvek laka.
Važno je znati da disciplina nije urođena veština koju poseduje samo nekolicina odabranih. To je naučeno ponašanje koje skoro svako može razviti uz praksu i prave strategije. Dobra disciplina donosi mnoge benefite na svim životnim poljima. Osim toga bićete pod manjim stresom i lakše obavljati zadatke i prevazilaziti životne izazove.
Kako je poboljšati disciplinu?
Disciplina je vaša sposobnost da nastavite da radite na nečemu čak i kada vam se to ne sviđa. To znači da se držite svojih planova i ispunjavate svoje obaveze, iako bi moglo biti primamljivo da odustanete.
Međutim, disciplina ne znači da morate biti kruti ili nefleksibilni. Više se radi o donošenju svesnih izbora koji su u skladu sa vašim dugoročnim težnjama. To bi moglo značiti reći ne trenutnom zadovoljstvu i fokusirati se na širu sliku, čak i kada to znači žrtvovanje trenutnih zadovoljstava.
Disciplina nije u tome da budete savršeni, već da napredujete, čak i malim koracima. To je putovanje neprekidnog rasta i samosavladavanja, gde učite iz neuspeha kako biste mogli da nastavite da idete napred.
Ojačajte disciplinu jer će vam doneti uspeh na svim poljima
Disciplina može učiniti više od pomoći da postignete svoje ciljeve. Može da transformiše vaš život, preoblikuje vaš način razmišljanja i osnaži vas da postanete najbolja verzija sebe. Uz disciplinu, naučićete da odredite prioritete zadataka i postavite realne rokove, a da pritom izbegavate ometanja, što vam omogućava da postignete više za manje vremena.
Disciplina vam može pomoći da donesete zdrave izbore kao što je, na primer zdrava ishrana, vežbanje i dovoljno sna. Može vam pomoći da dobro upravljate svojim vremenom, tako da ste manje pod stresom.
Disciplina takođe znači odvajanje vremena za opuštanje, čak i ako deo vas oseća da uvek treba da radite. Ove zdrave navike ne samo da će poboljšati vaše fizičko blagostanje, već i poboljšati vašu mentalnu jasnoću i emocionalnu otpornost.
7 saveta za poboljšanje discipline
Postati disciplinovaniji je kao izgradnja mišića – što više radite na tome, to će biti jači. Primenjujući ove savete u delo, na putu ste da postanete disciplinovaniji.
1. Definišite jasno svoje ciljeve
Pre nego što započnete svoj put samodiscipline, od suštinskog je značaja da imate jasno razumevanje šta želite da postignete. Zapišite svoje ciljeve i učinite ih konkretnim, merljivim, ostvarivim, relevantnim i vremenski ograničenim. Imati jasne ciljeve će vam dati pravac i motivaciju da ostanete na pravom putu. A njihovo postojanje na papiru ili ekranu čini ih stvarnijim.
2. Budite iskreni u vezi sa svojim ograničenjima
Budite iskreni prema sebi o tome gde ćete verovatno pogrešiti. Ako znate da ste u iskušenju da odložite alarm ujutro, stavite ga na drugu stranu sobe tako da morate ustati da ga isključite. Ako provodite previše vremena na telefonu, podesite tajmer da vas podseti da napravite pauzu. Planiranje unapred za ove trenutke može da vas natera da idete napred.
3. Odredite prioritete i planirajte što je bolje moguće
Napravite dnevni ili nedeljni raspored koji opisuje šta treba da postignete i kada, i fokusirajte se na ono što je najvažnije svakog dana. Kada znate koji su zadaci ili ciljevi na vrhu vaše liste, prvo im možete posvetiti pažnju. Disciplina na ovaj način pomaže vam da osigurate da se velike stvari završe i da se ne izgubite među manje važnim zadacima.
4. Podelite ciljeve na manje korake
Veliki, zastrašujući ciljevi mogu biti neodoljivi i mogu dovesti do osećaja obeshrabrenja. Da biste ovo prevazišli, razdvojite svoje ciljeve na manje korake koje je lakše upravljati kako biste ih učinili manje zastrašujućim. Takođe će pružiti osećaj postignuća svaki put kada završite korak.
5. Pronađite partnere
Pronađite nekoga kome verujete, poput prijatelja ili člana porodice, ko deli slične ciljeve. Podelite sa njima svoj napredak i ohrabrite ih da učine isto. Kada delite svoje ciljeve i prijavite se jedni sa drugima, lakše je ostati na pravom putu.
6. Nagradite se za napredak
Disciplina ne znači uskratiti sebi sve radosti u životu. Dok napredujete ka svojim ciljevima, nagradite sebe za svoje napore. Odaberite nagrade koje su vam značajne, bilo da se radi o pauzi, uživanju u omiljenom obroku ili baviti se hobijem. Čak i male poslastice na putu mogu vam pomoći da ostanete motivisani i da vaše putovanje učinite prijatnijim.
7. Imajte plan B (ako vam je potreban)
Ponekad, uprkos vašim najboljim planovima, stvari krenu naopako. To je u redu. Imati rezervni plan znači da nećete potpuno skrenuti sa kursa. Ako ne možete da trčite jer pada kiša, možda umesto toga možete da vežbate kod kuće.
Možda će vas zanimati
Povezane vesti
5 razloga zbog kojih ćete prestati da noću stavljate telefon pored jastuka
Mnoge osobe stavlju telefon pod jastuk dok spavaju. Objasnićemo vam kako ova jednostavna navika koju većina ima polako ugrožava zdravlje. Teško j...
Obratite pažnju: 8 znakova koji ukazuju na to da vas voljena osoba vara
Ako vas partner zaista vara, onda da bi vaše sumnje dobile značajne osnove, uopšte vam nisu potrebna pristrasna ispitivanja, dovoljan je običan uvi...
Isceliteljska moć drveća: Saznajte za koje tegobe je dobra breza, smreka ili hrast
Još od davnih vremena verovalo se u moć drveća. Verovalo se da svako emituje određenu energiju koja može pomoći u isceljenju. Saznajte koje je to d...
Tajlandska masaža: Balansiranje duha i tela kroz četiri elementa
Tajlandska masaža može doneti brojne koristi, kako fizičke tako i psihičke. Primeri za to su poboljšanje pokretljivosti zglobova i oslobađanje od s...
