POST NIJE UVEK LEKOVIT
Tijana Mladenović, nutricionista i sertifikovani specijalista za naprednu sportsku ishranu savetuje zašto je dobro da jedete kiseli kupus, pasulj i...
NAJMANJE 400 GRAMA VOĆA I POVRĆA DNEVNO ZA TOP ZDRAVLJE
Nataša Đukić, nutricionista-dijetetičar, savetuje kako da održimo svoju težinu i sprečimo posledice dugih postkovid simptoma
Mnogi planovi ishrane osmišljeni su da vam pomognu da smršate ali uz stalan osećaj gladi i nezadovoljstva, ili isključuju glavne grupe hrane i nisu održivi. Ovo su glavni razlozi zbog kojih vam je možda teško da se pridržavate plana ,zdrave, ishrane – kaže za Magično bilje Nataša Đukić, nutricionista-dijetetičar i nastavlja:
– Možda ćete otkriti da možete da smršate tako što ćete pratiti dijetu sa malo ugljenih hidrata ili dijetu koja se oslanja na celovite namirnice, ali postoje principi koji se primenjuju kada pokušavate da smršate.
Opšte smernice su da je potrebno uključiti sve grupe namirnica, birati zdrave izvore masti, izbegavati obrađenu hranu, slatkiše i grickalice, gazirana i alkoholna pića, unositi dovoljno vode i uključiti fizičku aktivnost u dnevnu rutinu, makar to bila i lagana šetnja.
Povezane vesti
ČIČOKU SAM POSADIO GDE GOD SAM MOGAO.IZVANREDAN JE LEK, OD NJE I BRKOVI RASTU
Izet Hodžić, poznatiji kao Vidar Brko, već decenijama proučava lekovito bilje i savetuje ljude širom Evrope kako sebi da pomognu Izet Hodž...
DEVET NEOČEKIVANIH NEŽELJENIH EFEKATA KIVIJA
Kivi je poznat po svom jedinstvenom slatkom ukusu i kao riznica vitamina i minerala Ljudi širom sveta vole ovo voće. Kivi i primarni r...
KAKO PREVAZILAZIM NAPADE PANIKE
Aleksandra Anđelovski, pisac i instruktor Joga saveza Srbije o svom iskustvu sa mentalnim zdravljem i ishrani kao bitnom elementu ozdravljenja Tre...
