Šest jednostavnih tretmana za sinusne glavobolje: Pileća supa može da pomogne

Sinusne glavobolje zaista mogu učiniti nesrećnim neke dane, ometajući vas da obavljate uobičajene stvari. Zaistavite bolove na prirodan način.

Sinusi se mogu upaliti zbog alergijske reakcije ili infekcije, što dovodi do bolnog povećanja pritiska i stvaranja glavobolje. Takođe, mogu da nastanu i kao posledica gripa ili prehlade. Postoje neke jednostavne mere koje možete preduzeti i popularni kućni tretmani za sinusne glavobolje.

Sprečite sinusne glavobolje

Sinusne glavobolje mogu se pojaviti sa različitim simptomima, uključujući:

• Bol u gornjoj vilici i zubima
• Umor
• Osećaj pritiska u ušima
• Groznica
• Gubitak osećaja mirisa
• Curenje ili začepljen nos
• Otok ili nadutost na licu
• Gusta, promenjena nazalna sluz
• Pogoršanje bola ako se sagnete napred ili legnete

Ovi simptomi zaista mogu ometati svakodnevne aktivnosti i nisu nimalo prijatni. Kako biste se izborili sa njima, isprobajte neki od kućnih lekova.

Čaj od đumbira za sinusne glavobolje

Da li đumbir pomaže kod sinusnih glavobolja? Da. Topli čaj od đumbira sadrži antiinflamatorni gingerol. Ovo jedinjenje smanjuje upalu u sluzokoži što ga čini najboljim čajem za ublažavanje infekcije sinusa.

Đumbir takođe sadrži antihistaminike i druga jedinjenja koja mogu da kontrolišu alergijske reakcije i mogu da ubrzaju zarastanje. I drugi čajevi mogu pomoći, popit bosiljka i nane.

Jedite začinjenu hranu

Pored čišćenja sinusa, ljuta aleva paprika može eliminisati uslove koji mogu podstaći rast nazalnih bakterija. Kapsaicin, jedinjenje u paprici, može pročistiti disajne nosne puteve, ojačati vaš imunitet i smanjiti bol i oticanje u nosnim putevima.

Pijte što više tečnosti

Simptomi glavobolje mogu da se pogoršaju ako dehidrirate. Pored toga, to može učiniti sinuse podložnijim infekcijama i upali. Ako pijete dovoljno tečnosti tokom dana može sprečiti i lečiti sinusne glavobolje. Takođe, više tečnosti može da razredi sluz.

Tuširajte se toplom vodom

Tolpta i vlaga mogu smanjiti pririsak u sinusima i otpušiti ih. Zato tuširanje s mnogo pare može da bude od koristi.

Jedite vruću supu

Vruća supa može da otpuši sinuse i donese vam olakšanje. Takođe, ispostavilo se da su priče o lekovitoj pilećoj supi istinite. Jedno istraživanje je pokazalo da pileća supa smanjuje upale povezane sa sinusitisom i prehladom.

Topli ili hladni oblog

Naizmenično pritiskajte topli i hladni peškir na donji deo čela i jagodice. Topli oblog može zagrejati nosne prolaze i razrediti sekret. Hladni oblog može ublažiti otok i pomoći u smanjenju pritiska.

Mere preventive

Ako ne možete da sprečite sinusne glavobolje koje dolaze sa infekcijom, možete pokušati da sprečite infekciju na prvom mestu.

Izbegavajte bliski kontakt: Ako se virus širi lokalno, držite se podalje od prehlađenih osoba.
Ojačajte imunitet: Jedite zdravu ishranu, pijte puno vode, dovoljno spavajte i ostanite aktivni.
Čistite i dezinfikujte: Obrišite predmete i površine koje često dodirujete, uključujući mobilni telefon i tastaturu.
Koristite maramice: Koristite maramicu ako kašljete ili kijate.
Ne dirajte lice: Dodirivanje lica rukama može dozvoliti klicama da uđu kroz nos, usta ili oči.
Perite ruke: Koristite sapun i toplu vodu najmanje 20 sekundi.

Koja je razlika između sinusne glavobolje i migrene?

Mnogi simptomi sinusne glavobolje i migrene izgledaju slično, kao što su bol, pritisak u glavi, bol u gornjoj vilici ili zubima, curenje nosa. Međutim, određeni simptomi upućuju na migrenu:

• Osetljivost na jako svetlo i buku.
• Gubitak sluha ili zujanje u ušima.
• Mučnina.
• Bol u slepoočnicama, visoko na čelu ili potiljku.
• Bol samo na jednoj strani glave.
• Pulsirajući bol.
• Povraćanje.

gbh007 / gettyimages.com