Icon Pon-Pet 09:00-20:00
Icon Besplatna dostava za online kupovinu iznad 5000 RSD

Najbolja hrana protiv mamurluka: Korisne stvari koje treba da znate

18.03.2024

Ako ste popili previše alkohola prethodne večeri, verovatno se nećete osećati dobro sledećeg jutra. Ali da biste ublažili simptome mamurluka, trebalo bi da odabrate pravu hranu za doručak.

Ispostavilo se da postoje neke namirnice koje mogu olakšati vaš mamurluk. Stručnjaci savetuju da bi trebalo bi da jedete više hrane bogate cinkom i niacinom.

Koju hranu jesti nakon mamurluka?

Ako ste uveče popili mnogo alkohola, a do jutra se osećate užasno, to nije iznenađujuće, jer alkohol, sadrži etanol, što doprinosi lošem zdravlju.

Šta je mamurluk?

Mamurluk je stanje koje se javlja nakon konzumiranja prekomerne količine alkohola. Karakterišu ga simptomi kao što su glavobolja, mučnina, umor, dehidratacija, vrtoglavica i osećaj lošeg opšteg stanja. Mamurluk nastaje kao posledica toksina koji nastaju u procesu razgradnje alkohola u telu, kao i zbog dehidratacije koja je česta posledica konzumiranja alkohola.

Činjenica je da je alkohol toksična hemikalija koja je ujedno i diuretik, koji uklanja vodu iz tela i ostavlja vas dehidriranim.

Mnogi stručnjaci smatraju da je dehidracija glavni uzrok mamurluka. Nažalost, ne postoji lek za mamurluk zasnovan na „dokazima“, ali možete pokušati da jedete hranu za koju mnogi ljudi smatraju da će im biti bolje.

Doručak protiv mamurluka

Nije bilo velikih, dobro sprovedenih randomizovanih kontrolisanih kliničkih ispitivanja lečenja mamurluka. Postojeće su samo opservacione studije koje mogu pokazati neku korist.

Stoga, hrana koja sadrži cink i niacin može olakšati mamurluk i poboljšati stanje. Cink ne samo da pomaže u razbijanju glavnog metabolita alkohola, već i smanjuje upalu u telu koju alkohol izaziva.

Ovu supstancu možete pronaći u sledećim namirnicama:

  • Ostrige
  • Meso
  • Živinsko meso
  • Plodovi mora
  • Žitarice od celog zrna
  • Orasi
  • Mlečni proizvodi
  • Jaja

Takođe, neke studije pokazuju da ljudi sa visokim nivoom niacina imaju manje izražen mamurluk. Dakle, da biste dobili ovu supstancu, u jutarnju ishranu možete dodati meso, ribu, živinu, pečurke, avokado i krompir.

Međutim, najbolji način da se izbegne mamurluk je da se alkohol konzumira umereno ili da se uopšte ne konzumira, uz adekvatnu hidrataciju i konzumiranje hrane pre i posle konzumiranja alkohola. Ako imate ozbiljnije simptome mamurluka ili se javljaju često, važno je da se konsultujete sa lekarom kako biste utvrdili najbolji pristup za vaše zdravlje.

Prostock-Studio / gettyimages.com

Povezani Proizvodi

ETAS hard capsule, 60 kapsula

ETAS® je inovativni dodatak ishrani koji je stekao popularnost zahvaljujući svojim izuzetnim svojstvima u poboljšanju otpornosti organizma na stres  sa ciljem poboljšanja kvaliteta sna i opšteg zdravlja organizma. Jedna od najvažnijih karakteristika ETAS®-a je stimulacija proteina HSP70 (heat shock protein 70). Povećanje nivoa HSP70 proteina u telu dovodi do boljeg odgovora organizma na stres, pomažući telu da se opusti, smanji napetost i ubrza proces oporavka.

3.900,00 RSD

Liposomalni vitamin C 250 ml

Zašto je Cure Support Liposomalni vitamin C delotvoran? On prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od vitamina C koji nije obložen liposomima. Liposomalni oblik vitamina C prolazi kroz ćelijske zidove mnogo delotvornije od oblika koji nije obložen liposomima, čime se omogućava da 95% ovog vitamina dođe u ćelije!

Оригинална цена је била: 3.500,00 RSD.Тренутна цена је: 2.900,00 RSD.